女生每个月总会遇到亲戚来报到的时候，虽然我们总嫌她麻烦，但她若迟迟未来报到，又会紧张的犹如热锅上的蚂蚁，四处求救。

但即使准时报到也不代表一定健康，通过经血颜色、浓稠度洞察出身体状况。

因此一些女生会有「我的颜色跟别人是不是不一样？」或是「这个颜色代表生病了吗？」的疑问。

今天我们就来唠唠，究竟哪种颜色才正常？

女生平均一生中要经历大约400次月经，但这并不表示人人都是这方面的专家。

许多人甚至对于经期由来一无所知，更不知该如何面对生理期困扰。

通常情况下，每次月经周期为28天，若在21~35天之内也属正常，每次经期大约持续4~7天，经血量第1天最少，第2天最多，3~4天会逐渐减少。

许多人会觉得月经流量似乎很大，但实际上大部分人每次生理期流失的血液加上排出组织的总量，大约在30~80cc左右。

也就是说，你的月经血量可能不会超过一个养乐多瓶，是不是跟想像的相差甚远呢？

俗话有讲，月经是女性身体健康的晴雨表。

不仅可以第一时间判断是否怀孕，根据月经还可推算预产期，对孕期保健和孕期心理都非常有益。

也能促进身体造血功能、维持雌激素平衡，同时月经的时间、量、伴随症状等变化也是发现和诊断许多疾病的重要线索。

而进入更年期后，除了月经紊乱外，还会出现热潮盗汗、焦躁不安及疲劳乏力等情况。

因此，正常的月经也侧面反应了身体的年轻。

大多数人的姨妈颜色应该是有点暗红色，并且略带一些黏性。

因为月经期排出的不光是血这么单纯，它是子宫内膜脱落并排出体外的血液，其中夹杂着动脉血与静脉血，所以整体颜色会偏暗红色。

那么问题来了，哪些因素会导致月经“变色”呢？

知识点来了！每个人的姨妈「色号」并不相同。

具体这与每个人血液排出体外所需的时间、体重、激素等有关。

换句话说，因为血液氧化所需要的时间很长，所以血液颜色变深是正常的，而有些人的经血因为过浓，甚至会以「果冻状」排出。

但是月经的颜色和黏度变化，通常是疾病发生的预兆，因此当姨妈来时，应该要仔细观察颜色的变化！

生活中，不少人的颜色并非暗红色，对于这种私密话题，即使和闺蜜讨论都很难互相比较。

那么不同颜色代表了什么？又有哪些影响呢？

鲜红色

当月经量大可能变成鲜红色，代表子宫内膜以快速速度脱落，但要留意持续时间，若经常血量多又呈鲜红色超过3天，可能导致贫血伴有头晕状况。

淡粉红色

这种颜色如果出现在经前期便要多加留意，多数是雌激素分泌变化所致，造成的因素有避孕药、睡眠不足或体重暴跌等。

深红带血块

如果连续3颜色呈深红色，还伴有痛经及血块问题，可能代表子宫健康较差，也是常说的宫寒症状，必须要调理身体。

深咖啡色

月经不顺的表现，通常是由于上一次血液未排清，淤积在宫内导致，但也不必过于惊慌，可以在月经后多做调理。

橙红色

当出现这个颜色，如果还伴随着异味，这很可能是y道受细菌感染、子宫颈癌前期或性病的征兆，应立即前往就医。

先说结论：能，但不建议！

姨妈期间，血管和肌肉处于充血和收缩的状态，有人觉得此时特别有感觉和刺激，但有人则感到不适。

期间子宫颈口微张开，y道酸度降低，抵抗病菌的能力减弱，此时进行运动容易将病菌带入，因此不建议。

但如果两人心理上并没有排斥感，不会因此感到负担或不舒服，那么也应避开头几天血量大的时候，以降低感染的可能。

而关于姨妈期间的保养问题，尽量避免剧烈运动，比如说长跑、登山、打球等等。

一定要让自己时刻保持温暖，避免受寒，尤其是现如今已经进入了冬季，出门一定要从头到脚武装全面，不要让自己冻到。

而在食物的选择上也要避免凉性食物，尽量吃温性和热性食物。

最容易忽视的就是睡眠，很多人都有熬夜的习惯，这种习惯其实非常伤身，也会使人抵抗力下降，导致生病。

虽然有时在月经期间，会有某些不适合的行为，短时间内看不到对身体的伤害，但伤害却是确确实实存在的。

女生无论在什么时候都要学会爱惜自己的身体，对自己的身体健康负责。