春节过后，又到了姑娘们猛立flag「月瘦十斤」的时候……

不知道哪位高人给闺蜜传授了秘方：啪！啪！能！减！肥！

于是她逮着男友白天晚上不消停，立志把「月瘦十斤」压缩成「日瘦十斤」。

三五天下来，她发现自己一斤没瘦，倒是把男友给累趴了……让他交作业，他捂着肚子嗷嗷喊疼。

#01、啪啪啪真的能减肥吗？

在为爱鼓掌过程中，全身各系统和器官会出现一些生理和心理反应：心跳加速、呼吸急促，皮肤出汗、血压升高、肢体抽搐等；这些反应就会帮助人体消耗一定的卡路里。

国外有一女子戴着运动手环啪啪啪，战斗过后分享了自己的数据，总时长8分59秒。大家不要嘲笑人家时间短，毕竟大多数人都是“嘴上功夫”，实际上可能墨迹半天也打不着火……

根据这张实战图，我们能看出，不同的鼓掌姿势消耗的热量也是不同的，女上位时妹子心率120，下位时心率才90，GC时则飙升到了123。

蒙特利尔大学的科学家们也对这方面进行了研究，他们挑选了21对身体素质优秀的年轻情侣，在他们身体上佩戴传感器，通过观察传感器数据，对比分析了他们在跑步机锻炼时和啪啪啪过程中的能量消耗。

结果发现，无论男性还是女性，啪啪啪的平均热量消耗都要明显低于跑步！比如男性慢跑30分钟的热量消耗一般在270大卡，而为爱鼓掌半小时，消耗热量只有100大卡不到。

所以姑娘们，啪啪虽然也是一项运动，但是指望通过它来减肥就算了，还不如每天跑步半小时瘦得快。

而且在性生活中，女性一般都处于被动的位置，男性多为进攻方，因此性生活中女性的消耗要比男性更少；如果你想尽可能燃烧更多卡路里，可以选择女上位~

#02、经常性生活有什么好处？

虽然为爱鼓掌不能有效减肥，但是规律的性生活对女性有着比“瘦身”更棒的好处：

①能让你睡得更香

GC时，人脑会释放大量多巴胺，能让你紧绷的精神得到有效放松，肌肉也会慢慢松弛，让你更容易进入安稳的睡眠状态。

②预防心血管疾病

啪啪啪能促进女性的血液循环，让你的心脏功能更加强大，减少心脏病、心肌梗塞等疾病的发生；还能加强你的肺活量，让你更加健康。

③提高自身免疫力

研究显示，当两个人同居生活时，二人的的体质都得到了增强；在稳定的亲密关系中，双方的肾上腺素平衡分泌、肌肉收缩形成良好循环，免疫维持在最佳状态。

#03、过度性生活不可取

性生活虽好，像我闺蜜那样逮着男友不放，咱们是不提倡的~Doi还是要适度为好，否则不仅伤感情，还伤身体~

怎么样啪才算适度呢？其实没有固定的标准，比如说两个人都是运动员，精力旺盛，那么多来几次也是正常的；对于身体不太好的，几天一次就是最佳频率。

如果你第二天感觉到身体疲惫、生殖器官不舒服，就说明是“过于频繁/激烈”了，需要适当的调整，以免对身体造成不良影响：

比如记忆力衰退、难以入眠、尿道口疼痛、排尿困难、小腹胀痛等等。

另外如果sex过度，也会影响自己的GC能力哦，会导致获取愉悦的时间越来越长，也就是阈值升高。为了“可持续发展”，大家要适度涩涩，健康涩涩~