“我不知道怎么「自慰」”最近，和朋友聊天。朋友对我说她从来没有「自慰」过。

“我不知道怎么操作，是要把手指伸进去吗？”她一脸困惑地问我。

即使已经有了伴侣，朋友还是会对自慰感到害羞。

朋友的情况不是少数，许多女性学会了如何与伴侣爱爱，却常常忘记怎样去爱自己。

今天，我们就来谈一谈「如何与自己爱爱」。

1、自慰，让我更了解自己

自慰是什么？自慰，是一种为了产生愉悦而去抚摸或操纵自己的「X器官」的行为，有时以高朝收尾。

性研究员兼助理教授索非亚·贾维德·韦塞尔（Sofia Jawed-Wessel）表示：年轻女性比男性更容易为自慰感到尴尬。并且不太可能在公共场合谈论这种话题。

但是，她在年轻人中慢慢看到了这种变化。

在奥斯汀家庭与文化研究所2014年发表的评论中，女性自慰的程度（承认自慰过的）超过了几十年。

根据1992年的数据，只有9％的18至24岁女性，表示自己每周至少进行一次自慰。

2012年，这一数字上升到36％。

该研究的作者认为，增加300％的原因不仅是因为女性更愿意承认自己自慰，而且还因为「性教育」的普及。

当我们不确定自己在爱爱中的感觉或喜好时，那么自慰就是一个很好的方式。

不仅没有任何压力，而且没有怀孕或X传播疾病的风险。另外，还能为自己带来一场愉悦的性高潮哦。

2、自慰，让我更爱自己

众所周知，男人自慰时，他们一般用手掌和手指抓住阴jin，然后将手向上或向下滑动，直到she精。

有趣的是，有些男性还会使用一些润滑油。

但对于女性来说，就像生活中的大多数事情一样，情况要复杂一些。

在开始之前，我们首先要做的是拿一面镜子，看看你的两腿之间秘密。接着爱抚自己。

毕竟，大多数女性需要直接或接近直接刺激阴蒂来达到X高朝。

不管电视，电影和成人动作片向我们展示了什么。

但老实说，永远不要通过爱情动作片来学习真实世界的X爱。你的X爱是属于你自己的私人体验。

妇女调查报告表明：人们使用各种各样的东西进行自慰：振动棒（注：陈见说反对用电动按摩棒尤其是阴蒂吸吮器进行自慰，鼓励使用不带电驱动的玩具，玻璃或和田玉棒来探索yin道敏感点）普通的家用物品（例如发刷），甚至摩擦家具或枕头的角落。

你的整个房间可能是高潮的宝库！

一些简单的技巧分享给大家：尝试用食指或中指，在yin蒂上以柔和的画圆圈。

有些女神可能还会喜欢轻拍动作。

尽管有些女神非常喜欢来自内部的刺激，但是用手指在自己内部进行千斤顶的感觉不会太好。

接着，放开手，随意触摸ru房或揉一揉ru头。

如果你有润滑油！快用上吧！光滑的表面可以防止皮肤擦伤或发炎，而且感觉会非常棒。

当然了，自慰的技巧还不止这些，最重要的是，花点时间探索你的身体。

掌握自己的身体，才能更好地掌控一切！