焦虑，偏执，急功近利，不就是我们这个年纪大多数人的现状吗？

渴望成功，想给亲人爱人和自己更好的生活，可有时候却渐行渐远...

《左耳》 里面有很火的一句话：我们都想要牵了手就能结婚的爱情， 却活在一个上了床也没有结果的年代。 对一个男人来说 最无能为力的事情就是：在最没有物质能力的年纪，碰见了最想照顾一生的姑娘，对一个女人来说最遗憾的莫过于：在最好的年纪遇到了等不起的人。

人的一生总会不可避免地错过一些遗憾的人和事，多年以后蓦然回首，也许就会发现当年自己若是多坚持一会、多耐心去听对方的心声、多给ta一点对未来的信心，或许两个人就不会走上不同的路口，现在早已过起了现世安稳、岁月静好的生活...

只可惜，有些人走着走着就散了，好像一别既是一辈子。

其实有很多人，对于恋爱都有一个共同的想法——累。

因为感情是一件需要经营的事情，它需要花费很多时间，很多精力，而且如何你用的方法不得当，得到的结果可能还不是你的想要的，所以很多人都会觉得恋爱是一件很累人的事情。

但是这个谁都很忙，谁都没有那么多时间和精力去浪费，上学的需要认真看书努力学习吧，毕了业的要忙着找房子找工作吧，上班的要认真工作偶尔还要加班的吧，年龄稍微大一点的工作生活压力都会很大，要不然就是要忙着工作赚钱，每天团团转根本没时间和恋爱的对象每天见面花很多时间陪伴对方。

人类的欲望是无限的，永远都有做不完的事情赚不完的钱，但是不知道的你有没有意识到爱情对于你自己来说到底是什么？

爱情并不是那样的，它既不是消遣，也不是用来炫耀的东西，而是一种体验，一种只对ta才有的感情，一种两个人在一起互相信任，互相依靠的安全感，一种只有和ta在一起才会有的甜甜的感觉。

做情感咨询这么多年，发现个很有意思的事，很多最后舍不得分开的女人，开始的时候往往是被追求的。从无感，到觉得这个男人还不错，然后就答应了。

如果从表面上看，男人先追求的女人，自然男人喜欢女人的程度要更多，为什么之后变成女人更舍不得了？

真相是，男人虽然是主动追求的，但是并不代表他陷进去了。

男人不会随意提分手的。

就算已经找到下一任，也不会轻易开口提这两个字的。只会一直冷战你，逼着你自己忍不住去提这两个字。抱着“是她提的分手，我没有伤害她”的心理来减少负罪感，然后心安理得地抱着新欢出现在大众眼里。

男人一直不冷不淡或忽冷忽热，明显感觉他不爱你了，他却不提分手，不是因为他心里还有你舍不得你，而是留个后路，方便时不时约个炮，新欢还没拿下，旧人就先凑合着用呗。

女人直觉一向准，感觉他不爱你了就是真的不爱你了，千万不要因为他偶尔诈尸般地甜言蜜语就一再妥协。等待的日子很难熬，不如先走一步，重新开始。

用一段时间好好想想到底要不要挽回

分手后最明智的做法就是给自己一段时间冷静下来，这样有利于你看透自己的内心.

如果对方主动提的分手，对方觉得和你在一起没有未来便结束了这段感情，分手后的第二天你便拉黑了他的联系方式导致后来对方想找你复合都没有机会。

要知道有些人分手后之所以不放手并不是因为还爱对方，他们对对方的爱在一次又一次的争吵中消磨殆尽而不放手只是因为不甘心，觉得自己付出了那么多为什么没有得到回报。

因此如果你是抱着要报复对方的心态去选择挽回的话就算了。因为这种行为虽说可以解你一时之恨但从长远来看只是两败俱伤。

爱情是需要陪伴和爱护的

真正用心的去爱一个人是不会累的，你感到累了，那是因为你不爱了，或者你从来都没有爱过。沉浸在爱情里的人，是感到不到除了“幸福”以外的情感的，就算对方整日无理取闹，你也会觉得很喜欢，如果你受不了，你也不会因为“很累”而放弃去改变TA，让TA变得更好。你爱TA，就是想时时刻刻都见到，就是想一直和TA在一起，你的未来里有TA，TA的未来里有你，你们无所畏惧，因为爱情可以打败一切。

TA永远也不会像一只宠物，生活里除了你没有其他的，你抬手TA就来，你忙，TA就自己待着，而且就算是宠物，也需要陪伴和爱护啊。

也许每个人身边都有几个这样的情场浪子，对谁都不肯付出真心，总喜欢这边招招那年惹惹，惹得人家心绪不宁后自己坦然失踪。就是这样的人，看起来渣的要命，但只要他们愿意去撩异性，几乎一撩一个准，你说这奇不奇怪、气不气人？其实，你知道吗，这只是他们技巧和套路用得好。 他们若认准一个目标想接近人家时，首先得挖掘和肯定对方身上与众不同的地方，然后根据这一点无限扩大，把对方说得心花怒放。之后，又懂得在适当时候引导对方对自己进行情绪投资，一步步增加对方的投入成本，从而一步步增加自己的筹码。而等到对方再也离不开自己时，他们就能轻易地“控制”对方了。试想，男女之间相处的那点技巧，被他们玩得那样溜，挽回还能不成功吗？

人类从来都是最不懂得珍惜的生物，在一起的时候好像天长日久，习惯了对方的好，也就忽略了TA的好，但是一旦分开，就意识到分手到底是什么了。

爱情并不像韩剧里演的那样，可以凭着一张无辜的脸就坐享其成。

不会照顾好自己的人，这段关系迟早会触礁。

通常两个人感情浓度下滑，他对你没有原来那么好，可能有以下四种情况，根据不同的情况，会有不同的解决方案：

1.对你还是很爱，只不过感情现在步入平稳期，相对之前他的付出程度降低了一点，把更多的精力放在工作上而已。比如以前经常接你，现在工作忙就不来了。已经天天晚上煲电话粥，现在偶尔才煲。

这种情况不要太去计较，要多体谅他的难处和压力。

2.对你是还有很爱，只不过因为你之前对他的态度不好，他有点疲倦了，不想付出太多。

这种情况，你要加倍的对他好一点，让他感受到你的诚意，以及你为他的付出。

3.爱的感觉已经大幅度下降了。

找到对方对你不满意的地方，给你扣分的地方，去补上。比如曾经在他心中，你是一个很善解人意的女孩子，而现在你总是乱发脾气，让对方觉得你“货不对版”，那么你一定要去改变这个问题，才能重新获得他的好感。

4.已经处于骑驴找马的阶段了，你对他来说是鸡肋，食之无味，弃之可惜。分手舍不得，但是在一起也不觉得有什么太大意思。

这种情况就要重塑吸引力了,你可能需要后撤一段时间,然后重新出现,并且提升自己的价值,增加对方对你的依赖度了，要找到对方最渴望得到的东西，然后去提升这些。

挽回中遇到瓶颈期该如何突围？

挽回瓶颈期：已经花费了很多精力时间，形象性格等方面也有了很大的变化，展示面也做了很久，但是前任对自己还是爱答不理，仿佛自己曾经做的挽回都是幻觉，效果不大。

在我们挽回的过程中，会遇上各种各样的问题，挽回中不可避免的就是遇上瓶颈，可能是你自己没有找到你们之间分手的真正原因、自己的缺点没有改变、对方心里对你心存顾忌等。

挽回的过程不是总那么顺顺利利，不可避免地就是遇到瓶颈期。就差这一步就能成功了，偏偏找不到那个突破口，导致瓶颈期有很多原因，遇到瓶颈期又该如何成功突围？

在有的挽回者身上会出现这么一种情况：好不容易为挽回打开了入口，结果却卡在半道上了，你也只能在原地干着急，无论怎么努力，好像就是差那么一点意思。

像这样的情况，在挽回中是非常常见的，两人重新建立起了联系，就差一步难以逾越，除了对方心里对你有“恐惧”之外，还有一种可能是你们之间的情绪价值不对等。这是什么意思呢？就是两个人分手时负面情绪大于正面情绪，即使你们有深厚的感情基础，有美好的回忆，他也不敢再轻易答应。因为下意识里，和你在一起会让他痛苦大过甜蜜，你的挽回，让他重新感受了你的爱意，他享受被你关爱的滋味，害怕答应你又会重蹈覆辙。没有安全感，感觉自己不被理解。

两个人非要分出对错。在美好的恋爱关系中，在矛盾中每个人都“清楚”自己的角色，对两个人来说没有什么比经营感情发展更重要的了。

然而在恋爱瓶颈期，两个人有一种无形的斗争。两个人都认为自己是委屈的一方，而把责任推卸给另一半。然而这样的恋情中，其实两个人都输了。

如果一个男人爱上过你一次，那么他就一定会爱上你第二次。

为什么？

因为你身上出现过他潜意识追逐的品质。

你越是用放松的心态谈一场恋爱，对方越是愿意围着你转。

与之相反，你越是去在意对方、紧张对方、时刻关注对方，这段关系就会死亡得越快。

当一段关系走向失败时，被放弃的一方会用尽所有的力气去挽留，以为曾经的美好，可以感动眼前人。

殊不知你越是舍不得放手，对方越是想赶紧消失。

为什么？

因为你没有了自我，你把自己的价值依附在另外一个人身上。

爱情其实是非常残酷的。

一个没有自我的人，是不会有人喜欢的。

他当初为什么爱上你？

因为他不了解你，因为你是神秘而独立的个体，因为你是你。

他现在为什么离开你？

因为你把幸福的赌注全部压在了他的身上。

因为你要对方为你所有的喜怒哀乐负责。

你的自我呢？

没有了，丢了。

对方是什么感觉？

两个字，无力。

欲速则不达，你表现地越急迫，TA越想逃离。放松心态，也给自己喘口气，趁此寻找你们之间分手的隐性原因，修补被你忽视的漏洞。

在这个时期，你的任何行为都会被对方放大，并且很容易就察觉出你的目的，当你非要一个人的时候，会给他很大的压力，你一直追着他，只会让他一直想要逃，主动权在对方的手里，人和人处于一个安全距离才是最舒服的。

所以，越遇上瓶颈期，越不能暴露你的需求感，让对方和你保持一个安全距离，对方才愿意和你交流。想要突破这样的瓶颈，只能沉住气，管控好你的情绪，给TA持续地、稳定的爱意，让他放下心防。

你不要在这个期间去和对方谈论事情的对错，也不要为了挽回而盲目的跪舔，记住，挽回不是跪舔，而是我们重新为对方铺垫舒适感的过程。

有些人觉得，只要一昧的顺从、跪舔，对方就能感到舒服，挽回就能成功，这个想法是错误的！不要想着对方一下子就能接受你，心急吃不了热豆腐！

很多人明知道自己对对方不满意，却依然不想放手，不想重新开始，一般有以下几个原因，你是哪一条？

1.担心自己找不到更好的伴侣。➡对应策略：提升自己、扩大朋友圈。

2.对对方还有感情，舍不得放下。➡对应策略：学会用理性战胜感性，既然明知不适合，就不要在一起互相伤害了。

3.曾经为他付出的太多，沉没成本太高。➡对应策略：告诉自己付出的拿不回来，但是早日止损重新开始才是明智之选。

4.怕重新开始的麻烦和不确定性。重新开始又要约会、了解、接触、磨合，也有可能对方不适合自己。➡对应策略：遇到合适的，不要着急确定关系，而是多看几个，搞清楚自己要什么、不要什么，从中选择最适合自己的。

两个人在一起最重要的应该是沟通与信任，沟通就是有效的解决一些矛盾，心平气和地进行心与心之间的交流。

说到沟通问题，相信是个人，有张嘴，就能说。但你说的内容是真的“有效”吗？

挽回时，很多女生不自觉的会和前男友解释，两个人分手的误会，但如果你的前任带着负面情绪，你无论说什么他都听不进去，这时，你们的沟通就属于无效沟通。

你想表达情感，一定要在合适的时候表达，当你一直在对方不想和你沟通时，强行和对方沟通，反而会让对方对你产生很大的负面情绪，从而影响挽回的进程。

男女思维差异就会导致一个严重后果：女人觉得男人始终听不懂自己的“言外之意”。

第一部分：如何让直男变得浪漫、有仪式感？

①首先，我们可以带着爱，向男友直接提出需求

智慧的做法应该是：在表露需求的同时，夹杂着你对你们未来的期待。比方说你想要去旅游，你可以这么跟他说：“亲爱的，我听说大理特别适合和喜欢的人一起去，我们找时间计划一下吧～”

②其次，我们可以和恋人多多尝试不同的约会方案

我们可以在平时的约会过程中，尝试不同的方案，让直男知道「哦，原来还可以这么做。」

③最后，我们不妨尝试用愧疚感驱动男生的变化

如果恋人不小心忘记了某个节日，你并不非得要苛责训斥他，完全可以采取更智慧的策略，用愧疚感驱使他做出改变。

分享一个技能，“拆屋效应”，也叫“让步法则”。

提要求的时候先抛出一个容许被拒绝的，再提出一个你核心想要的，他就会带着愧疚感同意。

例子1:你想要周末他陪你去郊游，你可以先跟他说：

“亲爱的，我们好久没有去旅游了，你带我出国玩几天吧。”

这个时候他会以一些理由来拒绝你的提议，其实他这个时候已经落入你的陷阱了，然后你再跟他说：

“那我们去郊游吧，一个周末就够了。”

这时候，他根本无法再拒绝你提的要求，因为你刚才所做的让步已经让他心里有了愧疚了。这个时候出于想弥补你的心情，他也一定会没办法再跟你说不。

例子2:你只是想要他给你买一只口红，他觉得口红几百块浪费钱，你可以跟他说：

“亲爱的，这个包包好看吗，我好喜欢买来送给我吧”。

你知道这个价格他肯定不能接受，这个时候他拒绝了你，你再退而求其次要一只口红，他会如释重负，口红真便宜啊，买买买。

Tips:要愧疚就不能强，要钱不能作，要钱和作就会磨灭了愧疚。

愧疚是很值钱的，与其冲男人发火让男人服软认错，不如充分利用男人的愧疚感，扮无辜扮可怜争取最大的利益面，让他心疼并想要加倍补偿你才是上策。

挽回是件费心的事情，既然选择了挽回，途中一定是非常多的磨难，面对磨难，请大家也别动摇和气馁。挽回前任的过程中，如果发现前任突然冷了，对我们反应不好了，我们应该适时的退一步，采用推进，撤退，推进，撤退的方式，稳住心态才能挽回成功。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧！

1. 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

2. 你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

3. 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

4．在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是都感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

5. 你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

6. 你曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

7. 与对方交往中，你更倾向于

思想上的相容性，体贴入微，对对方的需求很敏感 6分

恋爱的体验感，一起做喜欢的事情，只要开心就好 1分

现实的层面上，一定要有明确的未来规划 3分

8. 你对前任，通常是怀疑的还是信任的？

我从不怀疑他对感情的忠诚度 6分

我常常害怕TA被别的人抢走，怕TA爱上别人，TA说我总不信任TA 1分

因为TA身边常有异性，我偶尔也会怀疑，查岗，偷瞄通讯录 2分

9. 你们通常吵架后会自动和好吗？

彼此都是暴脾气，火气消了就会好 6分

我会等TA主动认错 4分

我受不了一直吵架，我会主动求和 2分

冷暴力很久，不会跟彼此说话 1分

10. 在相处中，你是那个带领者吗？

我一直比较被动，等待对方为我付出，希望他引领我 5分

我是当之无愧的带领者，事事都要操心，有一定的掌控欲 1分

11. TA与父母亲的关系如何？

单亲，缺少母爱或父爱 4分

与父母关系一般，不常想念 2分

与父母相处融洽，和谐有爱 6分

关系极差，内心创伤很大 5分

与父母其中一方关系较好，另一方不算很亲密 3分

12. 你认为TA是回避型依恋人格吗？

是的，TA完全是 1分

不是，TA排斥复合，但不会回避矛盾 5分

不确定，TA爱回避问题倒是真的 6分

13. 以下几种电影的类型，你会选择哪一种观看

喜剧类 5分

惊悚类 2分

悲剧类 1分

14. 失恋之后是否常常茶饭不思，悲痛欲绝，严重影响正常生活？

是的，太难熬了 5分

完全没有，失恋对我打击没有这么大 0分

可以忍住不会对正常生活产生过大的影响 2分

15. 你们分手多长时间了？

一个月之内 6分

三个月之内 5分

三个月以上，一年之内 3分

一年以上 1分

16. 你们之间是否有很多交集，比如共同的朋友圈子

有，我们是同学/同事，有联系紧密的共同朋友 6分

有但是不会联系，点赞之交 3分

没有，我们完全是不同圈子的人，分手后再难产生交集 0分

17. 分手时是否产生过激烈的，不可调和的矛盾

我们吵得很凶，至今没有和解 1分

我们是和平分手 3分

18. 你们之间是否出现过第三者

从没有，我们是感情内部问题 6分

以前有过，我原谅了TA出轨 5分

我们就是因为TA出轨第三者分的手 1分

我出轨被发现 4分

19. 你们有过结婚的打算吗

没有，我们只是在谈恋爱阶段 2分

有结婚打算，没有见过家长 4分

已经见过家长，一直有互动，本打算结婚 6分

20. 什么地步下你才会彻底死心？

TA喜欢上别人我就不会再去骚扰他了 2分

我是不会死心的 6分

我把自己想说的想做的都做完，TA还是无动于衷，我就死心 1分