漫漫人生，你要问我想活成谁的样子？

那便是黎姿。

她这半生力挽狂澜，绚烂至极。

出身：家道中落。她凭颜值惊艳香港娱乐圈，更靠演技斩下TVB视后，被誉为“黎姿之后，再无赵敏。”

事业：弟弟遭遇车祸。她退圈拯救他的公司，并成功上市，如今她是估值10亿女总裁。

感情：嫁给“残疾”丈夫受到争议，可老公爱她如命，结婚11年从未有绯闻，眉梢眼角挂满笑意。

身材容貌更是一如既往能打。

今年已年近50了，她却没有“退休”后松弛发福之感。

这苗条挺拔的身姿，这温柔可亲的笑容，谁不想要啊！

她的保养之道很普通——瑜伽。

可不普通的是在于，她请了私教，还是印度私教！

在最专业老师的加持下，学习原汁原味的瑜伽，她的肩背臂线条练得十足迷人，紧绷的神经更是得到极大放松。

印度人教瑜伽，有什么不同？

知名歌手蔡健雅用经历给出了答案。

在事业低谷放下音乐，她远赴瑜伽发源地——印度，跟95岁的印度大师学瑜伽。

她说：“跟着大师练习过程中，感受到身心合二为一，这带给我的是一种生活态度。更重要的是，这种状态又会影响到做音乐的态度。”

她重拾创作，就有了红遍全国的《红色高跟鞋》横空出世。

印度瑜伽大师们，注重身心齐修，延续瑜伽的初心，修心、健体一个也不落下。

但国内瑜伽机构，只关注于宣传“瑜伽减肥变美”，以夸张的效果博人眼球。

高下立判。

这也是为什么在瑜伽随处可学的今天，依然有大批教练甚至名人明星奔赴印度学瑜伽。

正因如此，我极力向你推荐这位印度瑜伽大师——阿尔俊。

阿尔俊是印度副总理推荐的国际瑜伽冠军，在中国传授了9年的正宗瑜伽。

阿尔俊

印度副总理推荐的国际瑜伽冠军

印度国宝瑜伽大师HR Nagendra亲传弟子

印度辨喜瑜伽大学医学和瑜伽双料硕士

为什么推荐阿尔俊呢？

绝不止他的头衔足够专业、权威，更多是因为他和身边人因瑜伽发生巨大改变。

练瑜伽的28年里，他从一个身体孱弱、性格内向的小孩，变成康健开朗的帅小伙。

他9岁起学瑜伽，疗愈身心

印度国宝级大师收他为弟子

阿尔俊（Arjun）出生于印度贫苦家庭，父亲早早离去。

年仅9岁的小阿尔俊，便下定决心：我要学瑜伽，守护全家人的健康！

未到成年，他已经精通哈他瑜伽、阿斯汤伽、曼陀罗瑜伽、阿育吠陀几乎所有瑜伽流派。

令母亲欣慰的是，因为瑜伽，阿尔俊从内到外发生了180度的转变。

身体上，瑜伽体式有着强身健体的功效，阿尔俊不仅纠正了自己驼背的习惯，改善了易过敏体质，更长成了结实健康的帅小伙。

心理上，父亲去世后，小阿尔俊变得敏感自卑。他在瑜伽中觉察自我，放松快乐，渐渐变得沉稳自信，哥哥们常常找他当心灵导师。

享受瑜伽练习的过程中，只需沉浸在当下的一招一式、一呼一吸间，享受身心渐渐被治愈。

阿尔俊沉浸在瑜伽练习中

20岁之际，阿尔俊努力考上了印度辨喜瑜伽大学——堪称瑜伽界的剑桥。

辨喜之于印度瑜伽，就如孔子之于中国儒学。

辨喜大学

在大学里，阿尔俊凭着过人的瑜伽才能和一片赤诚，打动国宝级大师纳根德拉，大师将毕生所学亲授于他。

纳根德拉是印度总理莫迪的御用瑜伽师，通晓所有瑜伽之道。

阿尔俊和上师纳根德拉

跟着大师，阿尔俊不仅接触了最古老和最科学的瑜伽体系，还有机会参加国际级别的瑜伽大赛。

大学期间，他斩获国际喜马拉雅瑜伽大赛冠军，一举成名。

阿尔俊甚至到医学院实习，他研究一百多种非传染性现代疾病，学习人体解剖学并运用瑜伽理疗，治愈了数千名深受疾病困扰的底层患者。

舒压？变美？治病？

瑜伽对你的好处不限于此

经受5000年历史检验的印度瑜伽，阿尔俊认为它不应该是年轻人的专利，而应该老少咸宜。

2009年，他的毕业论文得出瑜伽与记忆力的关系，震惊多位瑜伽届专业人士。

他认为，对于小孩子而言，瑜伽是最好的礼物。

练瑜伽过程投入、专注，从小沉浸其中的人，自然而然就能孕育出稳重、专注的做事方式。

美国最新研究与阿尔俊不谋而合：经常练瑜伽要比没练过瑜伽的孩子，记忆力要强很多，参加各种考试的成绩也要高出很多！

应采儿带Jasper练瑜伽

练瑜伽，也是老年人健康幸福的秘笈。

随着年龄的增长，在身体上，疾病风险增加，肌肉趋于僵硬，关节可能会失去运动范围。在情绪和心理上，老年人抑郁和焦虑的比率更高。

幸运的是，晚年练习瑜伽不仅可以强健四肢、促进血液循环，还能起到调节心境助眠安神的作用。

正是瑜伽有男女老少皆宜的益处。

2014年，联合国将每年的6月21日设立为国际瑜伽节。

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CCTV两次邀约他来中国

他到世界各地传授正宗瑜伽

阿尔俊的授课范围覆盖到中国、美国、澳洲等20多个国家。仅仅是在中国，中央电视台、湖北卫视、东南卫视等多家电视台和企业邀约已超过335次。

正因有瑜伽的滋养，在学员眼里，阿尔俊总有用不尽的精力，一连上10小时的课，他还中气十足。

2018年数据调研显示，中国潜在瑜伽练习者已经超过一亿人。

然而，全国上下大街小巷里健身房的瑜伽教练，专业又是从哪里得到认可？证书从何而来？

我们不得而知。

很少人知道，有些瑜伽老师只经过短短一个月练习就教授他人。不仅没效果，反而惹得一身毛病。

为了培养更多专业瑜伽导师，2011年阿尔俊在中国成立瑜伽工作坊，吸引了一大批瑜伽爱好者踊跃报名。

资深瑜伽讲师高姐，便是其中之一。

高姐取得权威瑜伽资格证

“跟阿尔俊老师学习后，我连开了5家瑜伽馆。”提起阿尔俊，她的感激之情溢于言表。

在认识阿尔俊前，高姐就已经对瑜伽充满热爱，也学习了8年。在这期间，她见到太多人为了拿瑜伽开培训班赚钱，浅尝辄止。

直到，她等到了阿尔俊老师，跟着他系统学习了原汁原味的印度瑜伽。从理论到演练，从心灵到身体，体会到前所未有的专业和投入。

瑜伽带给她的还有身体的健康、外形的改变，更多的是对内心的修炼。

愈发美丽温和的高姐

有阿尔俊的肯定，她终于信心满满地出师了！

2014年，高姐亲自带学员练瑜伽，甚至还专门开了一家瑜伽馆，从馆内装修到授课内容，都更贴近印度瑜伽本身。

因为传授的瑜伽内容纯正又稀缺，报名的学员络绎不绝。

直到今天，她的瑜伽馆已经开到第5家分店了！

他的瑜伽理疗影响了10万人

印度副总理为他推荐做序

在阿尔俊导师的经历中，令人触动的，或许是——

他精通医学+瑜伽，取得无数顶级荣誉。他斩获了多次国际瑜伽比赛冠军，他的瑜伽著作得到印度副总理的亲笔推荐。

印度副总理为阿尔俊著作做序

直至今日，很多国家电视台、企业授课，指定只要阿尔俊。

但更令人感动的是——

从9岁至今，阿尔俊投身于瑜伽事业整整28年。

瑜伽学练28年、理疗教学15年、工作坊教培班500多次、全球学员超过100000+人。

像师父纳根德拉一样，他早已把瑜伽当做终身事业，或许这种出自于本能与本心的选择，才是真正大师的精神。

在线下课堂结束后，常常有学员主动与他拥抱，甚至感动落泪。

因为下一次见到老师又不知道是什么时候了。

结课时，经常有学员以拥抱感恩阿尔俊老师

如果你正在看这篇文章，那么恭喜你，你很幸运。因为你有机会知道正宗的印度瑜伽，直接接触“花钱也请不到”的重磅级瑜伽导师——阿尔俊。

因为，我们郑重邀请阿尔俊老师录制一门线上课《印度古法瑜伽》。在不能出远门的日子里，来自世界各地的朋友们，都能随时随地见到高师。

对于想用心学瑜伽的，甚至有志从事瑜伽行业的你来说，都是一次不错的机遇。

如果没猜错的话，这可能是你接触过咖位最大，最正宗的瑜伽之一了。错过了，何止要等上一年呢？

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至今，阿尔俊帮助过的人，早已数不过来。给你讲讲一个“她”的故事吧：

“如果业界多一点像阿尔俊

这样的老师就好了。”

蓉蓉是互联网销售，每天一屁股扎下去就是12个小时。也没空打扮，整个人面如菜色，浮肿晃肉多，看上去就是不好惹的人。

更惨的是，年纪尚轻的她得了腰椎间盘突出。

如今办公4个小时就感觉腰疼得像断了一样，如坐针毡。

蓉蓉只好休假求医，也不敢一大捧一大捧吃药，怕副作用太大。医生建议她做点瑜伽理疗。

就在她难过之时，她遇见了阿尔俊老师。

打动蓉蓉的是，阿尔俊老师精通医学和瑜伽，对每个特殊的学员都能用专业和真心提醒到位。

阿尔俊老师的课，有一种吸引人的魔力

一堂瑜伽课下来，相当于让身体的经络、骨骼回归正位，刺激体内完成细胞垃圾的清除，排除毒素、调节体内代谢速率、激素分泌等。

阿尔俊的带练一个月后，蓉蓉虽然没有完全痊愈，但身体已经足以支撑返工。

在印度瑜伽的练习中，更令她意想不到的收获是：

提气：她在一呼一吸中放下了心中的所有焦虑和压力，情绪稳定自若。

拉筋：她体态日渐挺拔中正，脂肪随汗而走，身材的线条感也清晰可见了。

通血：打动淤堵经络，全身气血循环通畅，脸色比以前更加红润光泽。

与同事们再见她时，她仿佛变了个人，整个人散发出温和淡定的气场，令人可亲可亲。

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