极度痛苦怎样才能放下？

一个人的痛苦往往来自区分，当你认为自己痛苦的时候，其实是因为你的头脑意识产生了强烈的分辨意识，你才会陷入自己的囹圄。

所以要想破除痛苦最好的方法，就是停止区分，而是安然感受当下，不把自己往套子里面装，保持内在的宁静，做好自己应该做的事情，我们就能变得内心强大起来。

怎么让一个人从痛苦中走出来？

感请。首先你想从痛苦走出来，首先要知道为什么会痛苦。如果的爱情方面的话，别要在心里默念我能忘了她和我不能忘了她。这样你大脑会一直重复你们相爱的场面和记忆。一定不用刻意去压制。想哭就哭，总结恋爱中自己或者对方的错误。为下一段爱情打好基础。采用转移法和奖励法。比如试着去健身让自己刚强壮或者身材更迷人。多跑步放松心情。大吃大喝也是可以的。希望你能采用。

如何走出痛苦与负面情绪？

想要走出痛苦与负面情绪可以出去旅行，多与大自然接触，多与亲朋好友聚会。