如何挽留一段感情？

今天想来谈谈挽回女友的问题。

然后这种问题，往往伴随着大段大段的内容，说他们恋爱的过程，说自己有多痛苦，说自己怎么爱她，不能失去她。基本都没说到点上。

你想挽回女友，你先要清楚你们之间出现了什么问题，为什么分手，然后解决这些问题，这些才是最重要的。

至于你说你们曾经多么甜蜜，分手后多么痛苦。

我只能说，明白你的心情，但这些信息真的没有用，90%以上都是需要过滤掉的。

分手后真正成功挽回女友的人，在心态上都能做到让这段感情自然而然，水到渠成的复合。什么意思呢？就是你越是想着很痛苦，想挽回，你会越是患得患失，也会因此做很多傻事错事，最终只会让她更害怕，觉得恐怖，不敢接近。有用吗？

没用。

而且女的更是觉得，还好当时分手了，真是机智，当初是怎么看上他的。那么，怎样的挽回方式才是正确的？四个字，“顺其自然”。

顺其自然的意思就是，你不要太刻意去挽回，天天去找她，告诉她你有多爱她，失去她有多痛苦，承诺以后怎么做，这些通通都“不自然”。

这样只会给她带来压力。

你要做的是，和她正常的、自然的接触，然后在接触的过程中，让她看到你的变化。

不要低声下气，不要小心翼翼，别求挽回，该干嘛干嘛就可以了。

这么好的机会，你反而用来道歉，谈感情，求挽回，不就太浪费了吗？

何必拘泥于这样一个形式？

举个例子，以前你陪她逛街买衣服，你总是兴趣缺缺，也不想提什么意见，见到凳子就坐，甚至就在门口附近坐坐等她，埋单才出现，这样久而久之，她自然觉得你不在意她了。

现在你想改变，展示给她看，分手后有这么个机会一起出门了，她想看看衣服，你就一反常态像个跟屁虫一样跟着，换了你，你认为自己是会觉得开心还是感动？都不会吧，只会觉得太奇怪了，很不舒服。

你这种违心的改变，不是她想要的。所以，自然一点，有点小改变就好。

这次你可以陪着她进门看看，如果她会问你意见，告诉她哪件更好看，这样就足够了。

关键在于，你们要有自然的互动和对话交流，慢慢让她看到你的变化就好。

慢慢积累这样的互动，保持愉快的约会体验，真正和好其实就只差一个机会了。

这时候不要急着去问她“我们复合好不好？”，你这么问，她即使觉得最近和你一起很开心了，但是心里也一样会先考虑到拒绝的，因为她觉得，只要答应了，就没退路了，可能还是会重蹈覆辙。

所以，你要做的，应该是找个好机会，挑个好日子，气氛暧昧时，贴着耳边跟她说句：“好久没吃过你做的饭了”。

这里的巧妙之处是，没有谈和好，没有问她要不要复合，回来好不好，所以她没有拒绝的余地。

如果她“这么想我的手艺啦”，那么你顺水推舟的说句“是啊，可想的不只是手艺啊”来表达想她的意思就好了。

如果她“下次吧有机会的”，那表示时机还没到，再加把劲增加多点回忆和体验吧，节日的小感动也是必不可少的，比起挽回，更像是追求了，但又比追求有优势，因为你们有感情基础啊。当然这个只是挽回女友的常规处理思路，感情状况千差万别，大家还是要根据自己的情况调整做好，关键是，思路和感觉，融入你实际情况去考虑分析，走出适合自己的挽回之路。

要如何挽回一段感情？

在一段恋爱的感情关系中，每当相爱的两个人出现问题发生争执的时候容易彼此做出偏激的行为，说出伤害对方的话，不但问题没有解决，反而加深了对方对这份感情的不确定性，逐渐想要逃避跟你相处。

在现实生活中，有那么一部分的女生遇到矛盾和不顺心的事情，就喜欢把分手挂嘴边，认为这是对对方感情的考验，同时还能让对方为自己做更多的事。

但是，你有想过其他的后果吗？

就好像你的这次提出分手后，对方并没有像之前一样回来哄你，而是毅然答应并离开。

他的行为打乱了你的预想，你在冷静下来后发现自己还是很爱他，却没想到这一次对方是真的想要离开自己了，该如何去挽回这段感情？一、怎么挽回男朋友——跳出自己的“舒适圈”

由于每个人的成长环境和社交圈所带来的影响，会直接影响到爱情价值观的发展，所以在进入恋爱后，很多人会逐渐转化为自己认为舒服的恋爱模式，也就是我们常说的“舒适圈”。

人的本质是利己的，有些女生就是不断地想要对方为自己投入付出。

基于这个原因，她们会去跟对方发泄情绪，争吵理论，甚至是以分手来要挟对方，想要达到对方做出表示和行动来满足自己的安全感。

但她们并没有意识到自己一直活在自我“舒适圈”里，但是这不是他的舒适圈，你是享受到舒服了，但他不舒服。

久而久之，他自然会离开你，去寻找自己的舒适圈。

解决的方法就是改造自己，比如可以在外型上改变以往的穿衣风格，提升外在吸引力，让对方重新产生好奇感。

学会反省自己以往在相处中对方指出的错误，并且改正，付之行动地去重新改变自己的生活模式，你才能让对方对你有所期待。二、怎么挽回男朋友——降低恋爱相处成本在女生看来，经常提出分手来试探对方是否还在乎自己，仿佛是非常奏效的方法，对方不仅会主动承认错误，而且还会比以前更紧张自己。

其实刚在一起的时候，对方正被你深深吸引，能够接受你的坏脾气，但逐渐相处后，对方就慢慢感觉在你身上所投入跟回报不成正比，跟你相处成本太高，所以当你提出分手的时候，他并没有像你预期一样挽回你。所以，要挽回的你要降低恋爱相处成本。

首先要学会在能够跟他接触联系的过程中，学会做一个温柔体贴的女生，在交流的时候尊重对方的想法，避免发生争执，才能逐渐让对方在相处的过程中对你恢复好感，为挽回做好铺垫。

当然，情侣间如果遇到问题，千万不要意图通过提分手来考验对方，爱情不是考验得来的，而是需要用心经营和磨合。

主动提出分手后，学会通过正确的方式挽回，跳出自我“舒适圈”，改变以往错误的相处模式，逐渐地提升自己的吸引力，让他重新回心转意。

如何挽回一段感情？

1.老地方重游。电话约出来，到你们以前经常去的地方在转一下，同时谈论一下在这个地方发生的甜蜜事情，会很有帮助的

2.好好谈一下。两个人静下心好好谈一下，询问一下对方为什么分手等你心里想问的问题，一定要从中获取答案，这关系到你的决定的哟！

3.吻她/他。要求再吻你一次，主要是想通过吻来唤起你们一起的甜蜜回忆，这种方法很有效的哟

4.每对情侣分手原因都不一样，可以通过上述方法试试，如果结果还是一样，那就洒脱的放手，自己再难过，他也不回心痛的。

扩展资料

感情是情绪和情感的总称。认为情绪和情感是区别于认识的两种感情性的心理活动的形式。其中，情感是对感情性过程的感受和体验，情绪是这一体验和感受状态的过程。故情绪和情感是感情同一活动的两个方面，感情是包括情绪和情感的综合过程。在汉语中，常把情感过程的产物称为感情，或者把情感和感情视为同义语。

分手后该怎样去挽回？

今天聊一聊亲密关系中关于安全感的那些事，因为每次看到因为自己没有安全感就把本来喜欢自己的一个人推的越来越远，就觉得十分可惜，本来好好的一段感情，被所谓“安全感”的确实，就弄的一团糟。

心理学上我们通常把没有安全感囊括在对亲密关系的一种不确定性当中。所谓亲密关系不确定就是指个人对自己和对方，在一段关系当中的“参与”和“付出”的信心程度，信心程度较高，就说明彼此在这段关系中的不确定性底，两个人的参与和付出度都比较持平，关系稳定，反之则不然。

这种不确定可分为三个大方面：

1. 对自我不确定

在一段关系中，无法明确自己的态度，在关系总是模棱两可，对自己和对方的态度不是很清晰，担心自己没有办法保持对对方稳定的喜欢和爱慕。例如，很多人恐婚或者逃避性人格的人大多都属于对自我的不确定。常常怀疑自己对对方的感情，认为自己可能会受伤，或者会后悔，如果和这个人步入婚姻以后可能就不会再爱对方，对自己感情没有办法确定。

这样的状态，很容易在交往过程变得比较畏畏缩缩，不愿意坦诚相待，生怕自己受伤，会让努力付出的那一方感到疲惫不堪，最终以失败告终。

2. 对对方不确定

很多在和另外一半进入亲密关系之后，可能由于对方不爱表达，无法明确或者判断对方对自己的感觉和看法，害怕对方不喜欢或者不够喜欢自己，或者是时间长了以后，就失去对自己的新鲜感。

较高的自我不确定性，会促使彼此在关系中有比较高的交往压力，容易变成典型的“自己不舒服，也不让别人舒服”的类型。长远来看是非常妨碍关系的正常发展的。

3. 对关系本身不确定

这种情况大多是因为两个人的开始并不是正常的恋爱发展，有可能是网恋等。主要是指一个人对关系的本质和发展感到不安。这种关系从开始就给人一种“不靠谱“的感觉。或者因为两个人家庭差距很大，认为不可能得到家人的认可，所以对关系不确定。

以上这些不确定性，就会造成人们在亲密关系中，没有办法获得足够的安全感，这种缺失就会对三个方面造成巨大的影响：

1. 人物关系认知

一般情况下，如果一个人对一个产生比较高的不确定性的时候，那么通常，TA对对方的评价就就非常的消极。

有可能对对方的评价都比较苛刻，可能经常都会埋怨对方没有兑现自己的承诺，没有办法照顾自己，为什么不多考虑自己等等，认为对方总是在“挑战你的底线“，你会有很多看不惯，或者总是和他争闹，这也导致对方感觉到非常的累，认为你不理解他，总是在要求。

2. 情绪

情绪通常表现为焦虑，迷茫和愤怒。对不确定性感知较高的人，在亲密关系中通常都表现的比较急躁，以为总感觉有太多的不确定性包围着自己，于是总是把所有事情都搞清楚，一旦事情不在自己的控制范围内的时候，就表现的非常烦躁。

3. 沟通和其它行为

典型不确定性感知度很高的人，所以这就影响到她无法正常的和对方沟通，本来是想要好好谈的，最终都会以闹蹦，吵架告终。这样的情绪状态是不可能正常沟通的。因为慌张因为担心，因为焦虑，自然是不可能好好说话的。

不管你是因为什么变得没有安全感，不管是什么因素，什么方面，希望你了解它到底以为着什么，并且会给你的感情带来“灾难”性的后果，那么如果你处于这样的心理状态，你应该怎么办？

1）接受“不确定性”

你一定要学会时时刻刻提醒自己，世界上每天发生这么多的事情，你不可能也不需要将所有的事情都掌握在你的手里，天又不会塌下来。不确定性是一种常态。你不是预言家，你没有办法去预支很多的东西，可能今天爱你的人，明天就喜欢别人了，也可能今天讨厌你的，明天就爱你爱的死去活来。你与其去总是向对方求证，或者要求，不如舒舒服服的让彼此都能做想要做的事情。相处起来舒坦，两个人变得坦诚以后，不确定的东西也会慢慢离你们而去。

2）降低“不确定性”

学会换一种方式去沟通。处于迫切分手状态的两个人，你在对方心里是没有可信的可言的，你说什么对方都不会相信，你的保证你的承诺统统没有用。你们两个目前的状态不是一个能够让对方信服的状态。所以别去浪费时间，浪费感情。

你要做的，是先改变一个你的沟通方式。很多人想要通过吵架的方式，立马解决问题，这次分手，想要通过保证的方式，立马复合。但是这个认知就绝对错误了，你的态度不是在解决沟通问题，而是在逃避，寻求一个快速的办法，把问题翻篇。

需要时间调整自己的状态，学会怎么去对人好，怎么和人交流，以后希望不要给别人太大的压力。做一个这样情感铺垫，让对方知道，你清楚自己的问题，你也在寻求办法改变，你并不是一个无理取闹的人，他一定会对你有所改观，甚至会帮助你。

这个时候切忌，一定要稳定自己的情绪，不关你是认同对方还是不认同，听着就好，让对方知道，你是愿意听人说话的，比你接不接受更重要。