朋友小晴最近说起自己的男友，总是气不打一处来。

当两个人的蜜月期过去后，缺点也越来越多地暴露在彼此眼前。

小晴发现男友有个让人非常讨厌的地方，就是每次小晴生气，或者有什么事急着跟对方沟通时，他总是一句话不说，保持沉默。

有时候他会皱眉坐着，有时候还会点一根烟，更多时候如果跟他说多了，他甩门就走头也不回。

每次被这样对待时，小晴都会发现自己的火气越来越大，忍不住在一边疯狂输出，一肚子怒火。

虽然男友并没有多说一个字，却每次都能火上浇油，让她更加气愤。

小晴发现，男友越是沉默，越是什么都不说，越显得自己好像咄咄逼人、无理取闹，像个泼妇。

她有时候甚至希望男友跟自己吵几句，两人起码有来有回，而且也能知道男友到底怎么想的。

可惜男友一句话也不说，还好像很委屈、很冤枉的样子，让人看了更加来气。

小晴说到这里，我们基本上可以断定，她男友是回避型依恋人格。

在常见的几种依赖人格类型里，回避型的特点就是，总是尽量避免和对方产生冲突和矛盾。一旦有什么问题需要沟通，他们都是有多远躲多远。

虽然他们不至于和伴侣争个面红耳赤，但就像一部电视剧里的台词说的那样“沉默不回，本身就是一种回复”。

在伴侣想要沟通时，拒绝沟通，在对方想要得到回应时，一字不提，像一座冰山一样把对方堵在外面，无视对方的需求，从某种意义上说已经算一种暴力。

而这种“回避型依恋人格”的人，又特别容易受到“焦虑型人格”的青睐。

对于一些很渴望得到回应的人来说，对方越是逃避，他们越是想弄个究竟，想知道对方到底在想什么。于是形成了“他逃，她追，他插翅难飞”的相处模式。

那么，如果你的伴侣是个喜欢以沉默作为回答的回避型，要如何与他们相处呢？

01

不要把对方的沉默当成对自己的攻击

许多女人之所以忍受不了伴侣经常沉默，是因为一旦伴侣沉默了，她们就忍不住攻击自己：我是不是哪句话说错了？我是不是要求太高太过分？

当她们怀疑自己，觉得自己好像做得不对时，当然会更加渴求对方的回应，因为在她们看来，只有对方回应了，才能证明自己是好的，自己的要求是合理的。

还有一些人，一旦伴侣沉默不语，就怀疑对方不爱自己，变了心。

对于她们来说，如果爱我，为什么不说出来，为什么不跟我沟通？沉默，对于她们相当于抛弃。

她们拿不准伴侣在想些什么，特别容易胡思乱想，伴侣只要不说话，她们可以脑补一整部狗血连续剧。

可实际上，对方不回应，可能仅仅因为他们不知道如何回应。

这不是你的问题，而是他们的问题，可能他们在成长过程中经常见到父母的争吵，每次争吵时他们十分恐惧、担忧，根本不知道如何采用非暴力的方式解决问题、进行沟通。

所以每当和你发生了冲突和分歧，他们就会像鸵鸟一样把自己埋在沙子里，以为这样问题就会自动消失。这就是他们所能想到的最有用的处理冲突的办法。

不要把过错揽到自己身上，也不要任由思绪蔓延，把境况向最糟糕的情况想象。

分清楚哪些是你的问题，哪些是他的问题。在关系里，和伴侣进行沟通是最起码的责任。

当你看清楚这一点，就不会给自己太大的压力，要求自己必须要一个回答。而当你不给自己施压，也就不会给对方施压了。

02

营造尽可能轻松的环境

前面我们说过，回避型人格的人，对于压力和矛盾是极为敏感的，他们应对矛盾的模式也非常僵化，见到压力就想逃跑。

如果给对方的环境比较紧张，对方必然像受了惊的兔子，一点蛛丝马迹就跑得没影了。

还有些女性，当发现伴侣总是不爱回应自己时，往往忍不住指责、抱怨，烦躁的话语脱口就来：“能不能吱一声？总是不说话是什么意思？”

而由于她们的伴侣本来就害怕冲突，当发现她们带着情绪指责自己时，往往更加容易感到焦虑、惊恐，因此态度自然也更加回避了。

所以，如果想“撬开”他们的嘴，营造一个轻松的环境是很重要的。

比如你们可以在两个人关系还不错，有说有笑的时候，开玩笑式地提起你想沟通的事情，也可以在沟通前先做好准备，一起吃个浪漫的晚餐，或者饭后二人携手散步时，提出你的需求。

尤其注意语气一定要尽量平和，不要在自己正在气头上，或者头脑发热的时候跟对方沟通。

否则只会让对方吓得更加不敢说话，你的怨气也会更大，形成恶性循环。

千万不要去批评他，否定他，为了逼他说话，故意出口伤人。这样你们的关系只会越来越差，对方会认为跟你沟通是不可能完成的任务。

当你感觉到对方又有些想要退缩的时候，你甚至可以去安抚他，帮他说出来：“你是不是感觉很紧张？你是不是很怕说了我会生气？”

你可以引导他，说出他的担心，并且让他放下担心，让他知道就算他说出真心话，你也不会生气和指责他。

在这样一个安全的环境里，回避型的人才可能敞开心扉。

03

表明你想要沟通的目的

回避型的人之所以害怕沟通，总是沉默，除了应对不了矛盾，遇到矛盾无所适从，还有一个原因就是他们很害怕被攻击。

他们怕自己的某句话回答得不够好，不能让你开心，会招来更加严厉的指责，所以干脆什么都不说，认为“只要我不说话，你就不能批评我了”。

所以你需要反复重申，你和他们沟通的目的，让他们知道，你不是为了找茬，也不是为了为难他，而是希望得到他真实的想法。

你要告诉他们，你是很在乎他的想法的，你希望两个人的关系可以长久，所以更加需要了解他是怎么想的，好知道你们的关系要不要改进，你们有了分歧该怎么协商。

沟通是为了你们两人都能更好，是双赢的局面，而回避，会让问题一直得不到解决，你们的关系早晚分崩离析。

只有知道了沟通的利害关系，他才可能走出恐惧和习惯，向你走出第一步。

而他无论给你了什么回应，你也要记得鼓励他，告诉他“你的这个回答对我来说很重要，这样我就不用胡思乱想了”。

不断地用正反馈，引导他吐出自己的真心话。

直到他渐渐发现，跟你沟通好像也没那么难，而且每次沟通都有成果，比自己避而不谈强多了，他就会养成习惯，下次有了心里话第一时间就想向你倾诉。

你们的关系，也会产生紧密的连接，变得越来越牢固。

跟回避型的人交往不是那么容易的事，但他们并非不可改变。

用正确的方式引导，用正确的心态对待，即便他是个常常“沉默不语”的人，也有可能成为你的理想伴侣。

作者| 止水，疗愈师，拥有中科院心理咨询师资格证，IHNMA国际催眠师资格证，致力于探索人性的深邃与伟大。