最近看到一个视频，让我感到十分痛心。

一个女生和男友吵架，不知因何原因，女子当街脱衣服，男子看到后收回了离去的步伐，急忙用衣服盖住她。

我不知道这名女子为什么要脱衣服，但让我想起了电视剧《三十而已》中的王漫妮在面对海王梁正贤的羞辱时，她也用了脱衣服来表达自己的尊严的情节。

很多女观众可能会看起来“很爽”，但我却认为这是一种“无能”的表现。

我不觉得在任何场景下有任何一件事，是值得一个女生需要通过“脱衣服”来证明自己，或者表达愤怒，或者寻求某种关爱或者同情的。

用这种方式无疑是对方站在了关系中的高位，而自己也认同了这种高位，有种“莽夫的尊严”之嫌。

而一个内核稳定，情绪稳定的人是不会让一时的羞愤控制住自己的，她可能会一笑了之，不做辩解，然后寻求其他的解决方式。

01

用伤害自己的方式，来寻求对方爱意的心理陷阱

类似公众场合脱衣这种行为，其实也是伤害自己的一种行为，只是它更多是人格上的伤害，而不是身体伤害。

有些情侣在恋爱中，甚至会做出自残之类的行为来企图寻求对方的爱意，这在心理学上称之为“自我伤害行为”。

它是指当一个人感到被爱情所困扰时，他或她会尝试通过自我伤害来表达自己内心的痛苦，同时也希望对方能够因此而关注自己、关心自己。

这种行为的心理机制有很多，其中之一是“获得注意”，即使是负面的关注，也比完全被忽视好。

当一个人处于一段恋爱中，却感到对方并没有像自己想象中那样关注自己时，他或她可能会通过自我伤害来引起对方的关注。

这种心理机制的本质其实是一种胁迫，甚至是控制，用对方的道德感和同情心来胁迫对方与自己发生情感连接。

另一个心理机制是“试探对方的爱意”，当一个人怀疑对方是否真的爱自己时，他或她可能会通过自我伤害来测试对方的反应。

如果对方非常担心自己的伤势，并采取积极的行动来帮助自己，这个人就会认为对方真心爱他或她。

这种心理机制表面上看是一种“试探”，其实是一种不甘心。

如果一个男人需要你靠伤害自己，才能唤醒他对你的关心和帮助，这个男人爱不爱你可想而知。

而你其实心里是知道的，只是不愿意接受而已，所以采取这样极端的方式来为自己的不甘心作“伪证”。

还有一个重要的因素是“逃避责任”，当一个人感到自己无法满足对方的期望时，他或她可能会通过自我伤害来逃避责任。

这种逃避责任的方式可以让他或她以某种方式得到解脱，同时也给对方施加了压力。

常见于觉得自己达不到对方的要求，害怕失去对方，企图用极端方式留住对方。

可惜的是往往这种行为会让对方产生畏惧，从而更快离开。

自我伤害行为是一种非常不良的行为方式，用自我伤害的方式即使留住了对方，也不会是一个健康的关系模式。

我有一个朋友就生长在这样的家庭环境中，她的母亲就是一个非常善于使用“自我伤害”的武器来胁迫家人的人。

每当她的母亲觉得家庭成员对自己不够关心，或者没有听她的话，就会通过大声尖叫等类似受到精神刺激一样的行为，来逼迫其他家庭成员“意识到自己的错误”。

严重的时候，还会采取绝食等手段来逼迫别人妥协。

这种家庭关系虽然看上去“丈夫学会关心妻子，为妻子妥协了”，“孩子学会顺从母亲了”。

可实际上却暗藏了情绪暴力和压力，这是不健康的。

我这位朋友也是在独立后选择了逃离这种家庭环境，并且因此对婚姻也产生了恐惧。

02

学会在爱里正确地表达，从珍惜自己开始

爱是一种很难得却又很幸福的关系，尤其在恋爱关系中，正确地表达情感是非常重要的。

很多人的爱是畸形的就是因为不会表达，不懂得“爱的分寸感”。

在学会正确的表达之前，必须先珍惜自己，这是建立健康恋爱关系的第一步。

有一个来访者小林，她曾经向我讲述了她在感情中的一件小事。

那时候她第一次谈恋爱，因为没有恋爱经验，不懂得应该如何去爱别人。

有一次约会，男友对她说自己肚子不太舒服，需要回去休息，她的回应是她还想和男友再待一会儿，自己可以给他揉揉肚子。

而且她当时是发自内心地觉得自己肯给男友揉肚子，已经是对他爱的表达了。

最后男友觉得莫名其妙，还是坚持回去了。

这段恋情没有持续太久就分手了，分手以后小林觉得整个世界都空了，感觉自己找不到活着的意义，生活变得毫无色彩。

于是她开始失眠，夜不能寐，整日哭泣，茶饭不思，伤害自己的身体，好像这样就能抵消掉她的痛苦。

她不停地去给前任发消息，希望前任能怜悯自己，能“认识”到自己是真的爱他。

折磨了自己一段时间后也没有效果，男友只说了一句：“你越是这样，我越是讨厌你”。

这一句话点醒了小林，原来折磨自己唤不回男人的爱意。

她开始反思自己，原来她根本就不懂得如何爱自己，更何谈懂得如何爱别人？

她连自己的身体和情绪都不在意，居然想要通过自虐来让男友回头，那她自然也不会懂得去珍惜和关心别人的身体和情绪。

正因如此，所以当时在恋爱时，她才会明明知道男友身体不舒服，却还要他陪她。

她认真地反思自己的这段感情，最后决定要先学会珍惜自己，再去恋爱。

只有自己先爱自己，然后再去像爱自己一样去爱别人，这才是正确的爱的表达。

当别人感受到你的爱是温暖的之后，他才会有可能向你回馈爱意。

03

丢掉把男人当成“救赎”的幻想

相信大部分人都读过类似“灰姑娘”的故事。

包括很多影视剧都在宣传着“一个女性命运悲哀，但本性善良，温和，柔弱，最终被“白马王子”爱上，从此得到了救赎”的故事。

似乎这个女生什么都不需要做，只要善良就可以了，这是多么离谱的爱情观，可这却是多少个女生最初的向往。

不得不说，这和很多女生从小受到的传统家庭教育，还有社会环境有很大关系。

男生小时候被教育的是：“男孩子就是要勇敢，要敢想敢做，敢打敢拼”。

而女孩子被教育的是：“要贤良淑德，举止文雅，乖巧懂事，将来嫁一个好人家”。

甚至男生犯了错，还要被夸奖：“男娃嘛，坏一点好，太乖了没出息”。

女生犯了错却被说：“这女娃竟是坏心思，白养了，将来嫁不出去”之类的。

虽然不是所有的家庭都像这样，但是还是有一大批人不得不接受了这样的传统教育。

甚至在社会上，同样是离婚，离过婚的男人更容易被接受，而离过婚的女人却被更多的人所看不起。

这些因素导致了很多女生从潜意识上把男人，把婚姻，当成了自我的一种“救赎”。

正因把男人看得太高了，所以当男人离去的时候才会如此放不下。

而自己又没有能力救赎自己，于是只能通过自我伤害，自我折磨的方式来希望对方“回心转意”。

在我看来，一个女生想要得到男人的“保护”、“宠爱”、“救赎”等，都是不够独立、太过天真的一种心理。

我们何不自己勇敢地爱自己，敢打敢拼，敢爱敢恨呢？

近些年来，越来越多的姐弟恋出现，其实也在证明着男人的恋爱观也在发生变化。

他们很欣赏姐姐们的“温柔大气，气定神闲，精神独立，经济独立”，而不是一个只会向他们索取怜悯和保护的“宠物”。

无论是从爱自己，对自己好的角度，还是从两性之间吸引力的角度来看，我们都应该抛弃掉被男人“救赎”的幻想。

只有爱自己，珍惜自己，这样才能得到真正的爱情。

希望所有女生都能珍惜自己，然后勇敢去爱。

作者｜謹言西安电子科技大学硕士，长期研究心理学，并关注自我认知、情绪管理、亲密关系、原生家庭等课题。能够帮助读者分析情感奥秘，提升自我。