过年期间，我去表哥家走亲戚时，在表哥家发生了一些小小的不愉快。

原因是表嫂好几次让表哥帮忙，表哥都拖拖拉拉，半天不肯去，好不容易等到表哥去帮忙，让切菜只切了肉，蔬菜却不知道切。

后来吃饭的时候，表嫂闷闷不乐，一直不言不语。

我们偷偷问表哥，才知道他们家经常这样，而表哥也不知道表嫂为什么会经常生闷气，然后低着头不说话。

“没事，就一点小事，不用理她，过一阵自己就好了”，表哥当时是这样打发我们的。

但其实这样的情景，在很多家庭中都很常见。

两个人出现一些小冲突，尤其是男方引起的小事，让女方心情很差，女方不吵不闹，不发作，最多只是生闷气，等着男方来道歉。

如果男方能诚恳承认错误，这事儿就算过去了。

可如果男方装作啥也不懂，跟没事人一样，或者态度敷衍，压根不知道自己错在哪，女方往往更加生气。

本来打算一天不说话，后来导致三天不理人。

而生闷气，也是许多女性在面对愤怒时的一个常见应对策略。

在关系里，女性生闷气的情况，比男性更加普遍。

大概由于传统集体意识对于女性的规训，认为女子应当时时刻刻温柔、顺从、大度、懂事。

如果直接发飙，很容易被人扣上一个“小气”、“泼妇”的帽子，于是她们习惯了通过隐忍，做出大度的样子……

也有部分女性因为不知道该如何沟通，怕不恰当的沟通方式反而破坏关系，失去对方，而那股愤怒和委屈又无从发泄，于是只能生闷气。

还有一些女性，对男人和关系都抱有很高的幻想，觉得只要自己一甩脸色，生闷气，对方就能观察并猜到自己的不爽，主动承认错误。

她们往往还认为这比直接咄咄逼人要高明得多。

而实际上，关系中最要不得的处理模式便是生闷气，可以说是损人不利己。

01

生闷气会带来一系列负面效应

许多人之所以在关系里有不满、委屈不敢说，是因为害怕用其他方式处理矛盾，会带来不良后果。

我们或多或少都见过夫妻对吵的画面，实在不太好看。

不仅会忍不住说出伤害对方的话，对于孩子、家庭也会有不可忽视的负面影响。

但，生闷气就能规避这种伤害吗？

这样做，其实只是将表面上的正面战争转变成了另一种形式的互相伤害。

首先，生闷气伤害的是当事人自己的心情和身体。

现代医学已经证明，女性长期生闷气，会对身体机能、器官造成损伤。

一些常见疾病：乳腺炎、抑郁症等，都被证实和情绪有密切关系。

而当一个人自己身体、心情都处在比较差的情况下，很容易迁怒于别人，做事时也会丧失能量和动力。

相信许多人都发现了一个规律：心情差的时候做事，特别容易出意外，处处碰壁。

因为整个人散发的能量都是负面的，智力和体力也容易跟不上，做事不顺心，心情就更加郁闷。

种种叠加起来，会让人陷入负面循环，幸福感也会随之降低。

而一个人有了不满就算嘴上不说，其实对方也是有感觉的。

你起码不会再笑盈盈地面对对方了，对方有什么要求你也不想满足了。

如果对方压根不知道自己错在哪，这种莫名其妙被人甩脸色的感觉十分糟糕，对方就也会将负面感受丢回你身上。

“你都让我不爽了，我干嘛要让你爽？”

当两个人都抱着这样的想法，这种互相伤害就会没完没了，感情也会越来越淡。

02

生闷气会让矛盾一直得不到解决

其实很多女士并不是真的小气，难缠，一上来就爱生闷气，而是因为许多问题反复出现，对方又屡教不改，才会生闷气的。

如果问题一直没有得到解决，生闷气当然不会让矛盾化解掉。

因为问题的根源还没有点破，双方也没有找到一个切实可行的解决方案。

有位女士一直对老公喝酒感到不满，每次老公出去和哥们儿聚会，都会喝得烂醉如泥，回到家后不省人事，女士就要伺候呕吐的老公。

头几次这位女士都忍了，后来老公屡教不改，于是只能生闷气，甩脸色，然后等老公下次再喝醉，依然默默地收拾残局，忍了一肚子气。

可如果观察这位女士的作为，她并没有对这种自己不满的做法采取切实有效的措施。

比如，跟老公沟通，以后不要喝那么多，这样会给自己添很多麻烦。

再比如，跟老公商量，以后喝多了压根不要回家，啥时醒酒啥时再回来。

又或者，压根不要去管老公，哪怕他烂醉如泥，也别再委屈自己伺候他，等他尝到醉了也没人兜底的后果，也许就不敢多喝了。

如果这位女士的行为和以前相比没有任何改变，只是多了一口怨气在心中，凭什么指望对方突然发生改变呢？

再比如文章开头提到的，表嫂不满表哥干活不主动、不积极、不周全，如果不去悉心调教，表哥当然不会改变。

这样生闷气，对于问题的改善，实则没有一丁点推进作用。

03

生闷气让你的感受无法被看见

不去生闷气，不代表遇到矛盾，有了不爽，就要大吵大闹，闹得一家人鸡犬不宁，而是要合理地表达自己的感受，吐露自己的心声。

有许多在婚姻的泥淖中痛苦的女性，真正让她们痛苦的并不是做了太多辛苦的工作、家务本身。

而是那种不被人看见、不被人理解、没有人安慰的感受让人绝望。

现代社会中，我们的物质生活条件比以往的时代要好出太多，生活水平也显著提高。

但在关系中，许多女性内心的孤独、委屈、压抑并没有减少。

生闷气，则是将我们的心门关闭，让内心的情绪无法流动出去，压抑的情绪越积累越多，终将产生质变，让我们不堪重负。

有的女人一厢情愿地认为，只要自己甩脸色、生闷气，男人就应该猜出自己到底因为什么生气。

实际上，每个人的感受各不相同，每个人都只能自己为自己的情绪负责。

你到底是因为感到了被否定，还是受委屈，还是焦虑和担忧，对方是很难猜到的。

如果自己都没有识别出自己的情绪，又怎么能指望别人看透自己？

当遇到了让自己不爽的事情，与其去怨恨对方为什么让自己不爽，不如关照一下内心：

我现在是什么感受？我为什么会有这样的感受？做点什么能让我好受一些？

这些才是对自己的关爱。

如果有意愿，将自己的感受和伴侣分享，不带有评判和指责，只是平和地表达，这往往更有可能获得对方的理解和安慰。

即便对方无法给你想要的关爱，能够关怀一下自己也绝对是一件受益无穷的事情。

疗愈自己的办法有很多，需要的话也可以向其他亲友寻求帮助。

当伴侣实在没有能力疗愈我们的时候，我们要学会自己寻找出路，而不是在一棵树上吊死。

当我们这样做的时候，也就会减轻很多无助感和孤独感，而那种无名之火也就随之慢慢减轻了。

每个人面对冲突和不爽，都有自己独特的应对方式。

多尝试一些方法并不是坏事，怕的是明知道这种方法无用，比如生闷气，却又没有发展出其他的应对策略，陷入无法自拔的困境中。

只有不断总结经验，发展自己，我们受过的苦，才会转化为养料，滋养我们丰沛的人生。

作者| 止水疗愈师，拥有中科院心理咨询师资格证，IHNMA国际催眠师资格证，致力于探索人性的深邃与伟大。