如今，不仅大家的结婚欲望大大降低，结婚率连年下降，连恋爱的欲望也没那么强烈了。

“不婚不育保平安”，“不要靠近男人，会变得不幸”、“恋爱脑只配挖野菜”等言论大行其道。

但同时，全网磕cp的热情居高不下，我们依然对于美好的爱情心怀向往，可为何对现实的爱情敬而远之？

一个重要的原因就是：怕受伤。怕真心被辜负，怕付出得不到回报，怕最后被背叛，被抛弃，一无所有。

因为害怕受伤，于是封闭起自己的心，就像刺猬一样，用层层的刺把自己包围起来，其实内心依然有对爱情的渴望。

就像最近大热古偶剧《长相思》里，人间清醒的小夭一样。

她本来是一国国君的女儿，可是童年时遭遇变故，被迫在外流浪，颠沛流离。

她见多了世态炎凉，对人不再怀有信任，从此封心锁爱，不敢付出，不敢信任，害怕遭遇再次的抛弃。

这也是我们当代人的困境：

我信任他，专心对他，可是他脚踏几条船怎么办？

我真心对他好，为他掏心掏肺，他却只想拿我当备胎怎么办？

我什么都愿意给他，结果他不想负责怎么办？

也是因为怕受伤，所以只能说不要靠近男人，会变得不幸。干脆一开始就不要付出，不要信任，就一定不会受伤了。

但正如小夭所反思的那样，在关系里，总要有一个人先付出，你不付出，你就什么都得不到。

建立起心防，确实可以防住伤害，但也会防住爱意，于是我们只能又后悔错过了一段段恋情，又不敢迈出第一步。

那么，如果你真的很想谈恋爱，眼前也确实有一个合适的人，可是又实在害怕受伤，应该怎么办呢？

01

恋爱时应专注于过程，而不是结果

如果你在和一个人恋爱的时候，总是想着：我俩什么时候结婚，能不能结婚，他会不会甩了我，那么你必然不会快乐。

因为两个人最终能不能结婚，受到很多因素影响。

他爱不爱你，只是其中一方面，就算你足够幸运，他只爱你一人，也难保他的家庭支持你们，他的工作不会妨碍你们。

就算你们修成正果，真的结了婚，可如今离婚的人那么多，谁能保证你们又能快快乐乐过一辈子呢？

不要把注意力放在结果上，是因为结果本来就是不可控的，谁也不知道将来有什么意外发生。

唯有当下，才是你们能把握的。

你和他一起跑遍全城找美食的时候，你和他一起旅游看遍风景的时候，你和他一起玩游戏、看电影的时候……

如果快乐、开心，那就尽情地享受这一刻就好了。

无论明天怎样，结果怎么样，起码这一刻你的时光没有虚度，你在这一刻已经得到了满足，那么你就不可能受伤。

当然，如果你和他做某件事时并不开心，比如为他做饭，为他做家务时，借钱给他时……

你本来心不甘情不愿，只是为了挽留他，不想让他离开你，那么你就有了风险。

你在用不开心的现在换一个想要的未来，一旦这个未来没有实现，你必然受伤。

而如果他情绪不稳定，在跟你相处的过程中本来就经常让你不舒服，则更加不要委屈自己，而要和他沟通看看能否改变。

如果他无法改变，则要及时止损，千万不要指望着将来有什么变化，当你现在都尊重自己，不让自己受委屈，将来受委屈的概率才能大大降低。

因此，关注你当下的感受，多想想这件事你是不是能开心的和他度过，让自己尽量现在就能开心。

这样你才不会一直盯着不知道在何处的未来，不至于总是想着将来会不会受伤会不会吃亏。

02

有受伤的感觉时，思考一下自己的思维模式

关系再好的两个人，在相处的过程中也有牙齿和嘴唇打架的时候。

由于不同的成长经历、成长背景、思维方式，要想跟人相处不受伤，几乎是不可能的事。

而有一些伤害，是显而易见的，比如对方辱骂、羞辱你的人格，对你进行人身暴力。这种情况一定要及时止损。

而有些受伤，则是我们自己的思维模式决定的，并不一定是对方刻意伤害我们。

小王和男友有一次吵架的时候，男友说了一句话：“你有时候，莫名其妙发脾气，我都觉得很冤枉，不知道我错哪了。”

小王听了这话很不高兴，在心里琢磨：他说我经常莫名其妙发脾气，意思是我精神状态不稳定？还是说我无理取闹、故意找茬？

诚然，小王的男友确实说话不够客观，有些夸大其词，但如果小王沉溺在思索这背后的含义，无疑会加深对自己的伤害。

小王如果能换种思维方式，明白她男友那样说，是想表达他不知道该如何安抚情绪不佳的她，就会看到其实她男友本意并不是攻击、指责她，而是想要跟她关系更加亲密，甚至可以看到男友的爱意。

可见，很多时候，决定我们有没有受伤的并不是事件本身，而是思维模式。

就像心理学中有个著名的半杯水理论：一个杯子里有半杯水，乐观的人想的是“太好了，我还有半杯水”，悲观的人想的却是“完蛋，我只剩半杯水了”。

多看到事物好的方面，看到我们已经拥有的半杯水，我们才能提升自己获得幸福的能力。

03

所有的恋情都一定会带来成长

从本质上说，和人的相处，都是我们修正自己和自己的关系。

亲密关系只是我们的一面镜子，帮助我们更多的了解自己，成长自己。

当你有了成长的思维，就会明白世间没有白走的路，所有的伤痛都一定会带着礼物。

所有的关系，无论结局是以分开作为结果，还是对方出轨，你都是可以有所获得的。

当你感觉对方对你不够宠爱、体贴时，你可以觉察一下，你对自己是不是不够宠爱，对自己太过苛刻。

当你感觉对方总是指责你，不妨思考一下自己是不是也经常指责自己。

当你生气对方总是忽视你，不妨看看自己的需求，看看自己想要被人重视的需求……

所有的伤痛，都可以指向内心更深的需求，都可以帮助你看清自己、了解自己。

而了解自己这些创伤后，你才知道该怎样安抚自己、疗愈自己。

从这个意义上说，我们自己才是自己的爱人，我们是在跟别人相处的过程中学习如何爱自己的。

那么，是否受伤、是否有个美好的结局，又哪有那么重要？

这世上，除了你自己会永远陪着自己，其他人都只是生命的过客，或者说只是你生命的陪练，帮你练习如何和自己好好相处，这么好的机会何乐不为？

所有的受伤都带着礼物，能够帮助你以后的路走的更顺利，更长远。

以后无论是换个人相处，还是不再找别人，自己独自生活，你都会积累升级打怪的经验，都会更好地走好将来的路。

可见，害怕受伤，跟你的对象关系不大，跟你自己的关系更大。

想拥有不怕受伤的底气，归根结底还是提升自己的认知。

害怕受伤而不敢进入恋情，归根结底是对于爱情的认知不清晰。

当我们真正认清爱情，认清自己内心想要的，了解自己，成长自己，你会发现，亲密关系并不可怕，它不过是人生中一段体验而已。

就算走了些岔路，也不妨碍你终归可以找到自己的幸福。

作者| 止水疗愈师，拥有中科院心理咨询师资格证，IHNMA国际催眠师资格证，致力于探索人性的深邃与伟大。