曾经在网上看到一个故事，但我相信这样的故事在无数家庭中都发生过。

故事说的是一对夫妻正在经历着七年之痒，他们之间越来越没有激情，只是为了孩子有个完整的家而勉强在一起相处。

妻子是纯粹的丧偶式育儿，每天默默地照顾孩子的饮食起居，做所有家务，而老公总是无尽地加班、加班……

找老公帮忙，他总是以忙碌推辞，妻子忍无可忍，提出了离婚。

离婚之前，两个人先分居，各自过起了独居生活。

从两人分居开始，老公才发现了不对劲。

他第一次知道，原来孩子是不会一夜之间长大的，三餐不会像变魔法一样突然之间做好，袜子、衣服也不会自己变干净整齐。

而地板原来一天不打扫就会变脏，桌椅、柜子几天就会染上一层灰……

老公这时才发现，在看不见的地方，原来妻子默默做了这么多，才让这个家维持得如此温馨和干净。

可惜，老公之前从来没有看到过妻子的这些付出，更没有肯定过，只是心安理得地享受着一切。

可他此时才看到这些付出，已经太晚了。

这样的故事，其实非常常见。

在关系中的两个人，其中一人总是默默付出，不被另一个人看见，这种付出，我们可称其为隐形付出。

这不仅对于付出的一方极为不公平，对于另一方也不是一件好事。

当关系中出现了隐形付出，双方需要提高警惕，及时应对，否则，关系就离破灭不远了。

01

隐形付出会让付出的一方带有怨气

在影视剧中，一个常见的戏码就是男主或女主对另一半默默付出，拼尽全力，奉献一切，无怨无悔。

他们不在乎对方是不是知道，非常擅长“隐形付出”。

而观众也很吃这一套，边看边感慨——可真是绝世好男人（好女人），这是真爱啊！

醒醒吧！剧里面都是极端理想主义，他们可以隐形付出而不带任何怨气，现实可不行。

每个人的付出都是希望被看到，有回报，被肯定，被回应。

如果我们一味地付出，得到的只有漠视和冷漠，我们的付出就会带着极大的怨气，这是人之常情。

许多人都有种感觉，如果自己为伴侣做了某些事，哪怕比较辛苦，如果伴侣能真诚地说一句：“谢谢你为我做这些”。

我们身体的那种疲惫感马上会减轻许多，委屈感也会转化为喜悦和爱的流动。

而如果我们做的这些事完全没有被看见，甚至被直接漠视，对方如果来一句：“你不就做了个饭么？”

哪怕这个做饭的过程并不算十分辛苦，我们心中的委屈也是只多不少的。

也就是说，付出不是问题，许多情侣都愿意为对方付出，而付出没有被认可才是问题。

隐形的付出就极容易造成自己的付出被漠视，爱也逐渐变成了怨。

02

隐形的付出会让另一方毫无感激

在关系中，总有些人对别人的付出毫无感激之心，心安理得地享受，丝毫不想回报。

除却这种人特别自私，对于别人没有同理心之外，还有一个原因，就是他们比较迟钝，看不见对方的隐形付出。

就像文章开头提到的那对夫妻，丈夫一天到晚忙工作，根本没有太多时间关注家里有什么变化。

哪里变得干净整洁，饭菜做得多么好吃，他察觉不到，自然也就意识不到，妻子对此付出了多少。

当另一方根本意识不到你的付出的时候，他会习惯性地以为这一切本来就该如此，有什么值得拿出来说的呢？

而他们毫不感激，更不感谢的样子，会让付出的一方更加火大。

因此，隐形的付出本意是想拉近关系，可实际上却总是在疏远甚至破坏关系。

那么，如果你就是关系中的隐形付出者，你的付出总是被对方漠视，而你时常感到委屈，你可以做些什么呢？

1）将你的付出大方地说出来，并索要鼓励

指望对方像寻宝一样，发现你的付出然后感动不已，这事只存在于电视剧里。

现实生活中，你如果做了，就不妨大方地说出来，告诉对方你做了很多，需要什么。

比如你辛辛苦苦做了一顿晚餐，吃饭时不妨直接告诉伴侣：

“这顿饭我可是花了三个小时才做好的，切菜、洗菜都要低着头脖子很累，希望你能夸夸我，下次我才更有动力。”

相信对方只要不是个傻子，都会毫不吝啬自己的夸奖，毕竟只是动动嘴就有一份大餐可以吃。

而你也感到自己的付出都是值得的，就算辛苦也乐在其中，一件苦差事就成了互相表达爱意的乐事。

2）邀请对方和你一起付出

有许多事，如果对方不做，他永远也不知道会有多么辛苦。

如果一件事你做起来确实很累，不妨邀请你的伴侣加入进来，两个人一起做。

或者你干脆找机会推脱几次，让对方有机会也一起付出，让他明白，有些事只是看起来简单，做起来完全不是那么回事。

比如在带孩子的问题上，许多妈妈都是丧偶式育儿，总是自己一个人劳心劳力，伴侣压根不知道带大一个孩子有多么辛苦。

这时妈妈需要主动邀请爸爸加入到照顾宝宝的事务中来，比如用借口说自己一个人给孩子洗澡，扶不稳，孩子不安全，然后趁机让爸爸参与进来。

或者借口自己体力不支，抱孩子玩抱不动，请爸爸多抱抱孩子。

我们说人和人之间很难有感同身受，但如果对方也经历过你的经历，他就能对你感同身受。

就像戚薇和老公李承铉，多年都是女主外，男主内的模式，因此李承铉比任何人都能明白全职妈妈的辛苦。

而我们可想而知，在他们家，隐形付出这样的错误模式，也就没有立足之地了。

3）有些不必要的隐形付出，直接省去

很多时候，我们要分清楚，到底是我们真的付出了很多，还是我们只是在自我感动。

有些事，可做可不做，做了又很疲惫，这样的事情干脆不要再做，这样可以最大程度上减少隐形付出对关系的伤害。

有位女士每天早上都要提前半个小时起床给男友准备早餐，天天如此。

半个小时看起来也并不久，但作为上班族，其实多睡十分钟都是幸福的。

而这位女士刚开始还能坚持，很快就发现这样压榨了她自己的休息时间。

这种不能多睡觉、多休息的痛苦，对方也很难感知到，因此这也成了隐形付出。

经过慎重考虑，这位女士终于决定，不再早起为男友准备早餐了。

两个人都在路边买牛奶、包子解决，只花几块钱一样吃得很饱。

关键是女士多了半个小时的休息时间，顿时觉得舒适了许多。

而没有被迫付出的委屈感，女士也对男友少了很多期待和要求，两个人的关系更加亲密了。

我们常常说要找对的那个人，但有时候，如果我们自己的模式总有问题，比如总是陷于隐形付出的陷阱，并为此感到受伤。

这时我们就需要反思自己的模式，是不是本身就容易让自己受伤，并进行修正。

让爱的付出进入一个正常的轨道，形成正向循环，如此，关于爱的功课，我们才算是真正通关了。

作者| 止水疗愈师，拥有中科院心理咨询师资格证，IHNMA 国际催眠师资格证，致力于探索人性的深邃与伟大。