不久前，朋友春春分手了，整个人的状态直线下滑，满脸愁容，夜夜不眠，面色蜡黄。

她每天做的最多的事就是在网络上搜索情感博主的视频和文章，因为她迫切地想要从中找到挽回前任的方法。

听有些博主说应该断联，她就忍住了不打扰对方。

听有些朋友说要提升自己才能吸引对方，她去报了很多课程，什么英语课、韩语课，还有什么设计的课，她都报了。

可我却发现她就算是去上了这些课也是心不在焉，因为她对这些根本就不感兴趣，她唯一的目的就是想要那个男人而已。

看她如此迷茫，我问她：“你觉得你们的感情值得挽回吗？你和他在一起真的快乐吗？他真的能给你幸福吗？”

她听后一愣，说：“我从来没想过这些，我只是觉得很痛苦，自己的生活好像完全变了，我突然觉得很孤单，觉得离不开他，所以想要他回来”。

我语重心长地说：“其实你现在是完全被你的情绪和感受控制了，你所有的表现完全是在情绪里的，你其实没有办法静下心来思考你们这段关系。

其实你不妨认真地去反思一下，如果真的值得挽回，你再挽回也不迟”。

可是，怎样才能算作是一段值得挽回的感情呢？

01

看你们是真性分手还是假性分手

首先，我们需要了解什么是真性分手和假性分手。

真性分手是指两个人出于彼此真实且不可调和的差异、问题，或者无法解决的争议而选择终止关系。

在这种情况下，两人之间的感情已经达到了无法修复的程度，并且他们认为彼此的理念、价值观或生活目标存在着不可逾越的障碍。

而另一方面，假性分手是指当一方或双方表达了分手的意愿，但实际上并没有真正下定决心。

这种情况下，一方或双方可能感到困惑、疲倦或者失望，但他们之间的感情仍然存在，只是暂时性地因为矛盾处于摇摆状态。

那么，信任在其中又是扮演怎样的角色呢？

两个人能够决定在一起，必然是因为你们都还相信彼此是深爱的，如果你不信任对方对你的感情，这段关系势必要终结。

当你轻易就觉得对方不再爱你，又或者对对方的某些举动产生疑心，这些都是不够信任对方的表现。

信任的缺失可能导致争吵、猜忌、不安全感和怀疑等负面情绪的产生。

在这种情况下，分手可能成为一种解脱。

因为你已经认定你们之间的问题无法被修复，因此无论是出于自我保护，还是为了追求更好的幸福，分手都是一个必要的决定。

而一个人选择假性分手时，往往是因为对对方还有信任和感情，只是想通过这种方式来逼迫对方为自己妥协而已。

在生活中，我们常常能看到有些情侣一吵架，就有一方说“你不怎样怎样，我们就分手”，这就是假性分手的例子。

因此，在挽回对方之前，你首先要搞明白的是你们之间是假性分手还是真性分手。

如果是假性分手，那就好办多了，买点礼物哄一哄对方，跟对方多表达自己的爱意，往往就能够破镜重圆。

可是如果是真性分手，那么你需要去剖析你们之间分手的原因。

倘若真的是无法解决的矛盾，那只能说你们真的没有缘分，放下是最好的选择。

02

你们之间的亲密感是否还存在

如果你们之间并没有根本无法解决的问题，接下来就应该考虑的是你们彼此是否还具有亲密感。

有句很有意思的话：“中年夫妻亲一口，睡觉恶心老半宿”，说的就是夫妻二人共度多年以后，不再具有像年轻小夫妻一样的亲密感。

说起来也真是有趣，多年夫妻无法亲密，可刚确定关系不久的小情侣，却很能接受两个人之间的亲密。

不仅身体上愿意相互探索，心灵上也在不断向对方靠近，热衷于表达自己的内心。

可见，亲密感和两个人在一起的时间长短无关，而和两个人当下所处的感情状态相关。

小虎和远远是一对年轻情侣，但在一起不到半年就分手了。

有趣的是他俩分手的前一夜还你侬我侬，不愿分开，第二天两人因为闹了点小矛盾就立马分手了。

从他们的情况来看，两个人还是具有亲密感的，彼此也完全具有表达自己的意愿，只是因为太年轻了，没有处理矛盾的能力，双方缺少包容心才会分手。

两个人没有根本性的矛盾，所以他们只需要稍微调整一下相处方式，这段感情就完全有挽回的可能性。

但如果你的情况不像小虎和远远这种，你的伴侣对你的触碰只想逃避，没有想和你聊天的欲望，甚至故意和你保持距离，这种情况下往往就只能放手了。

03

你愿不愿意和能不能改变自己

我见到过有的女生，她特别想挽回前任，可是当前任提出分手是因为不能忍受她的某些方面时，她又会觉得：明明你也有错，凭什么我改变？

她希望对方主动为这段感情付出和妥协，可现实却是对方根本就不想妥协了，他只想去找新的人重新开始一段故事。这就是预期和实际情况的不匹配。

我们通常讲：谁痛苦，谁改变；谁挽回，谁改变，这就是要让你学会管理自己的预期。要明白，想要挽回的人是你，痛苦的人是你，而不是对方。

你为了留住对方，肯定是要多付出一些，去满足对方的需求，而不是反过来要求对方去满足你的需求，这是没有道理的。

我们在网上可能会看到一些情感博主给出的挽回策略，比如断联、经营朋友圈去吸引对方等等。

这些措施其实也没有错，但它们只是一些表面上的操作方法，最重要的是你的内核有没有提升和改变。

有一位来访者妮妮，她和男友分手以后，得知男友是因为家人不同意、看不起她，所以才对感情不坚定。

尽管她十分念旧和舍不得前任对她的好，但她也十分气愤男友及其家人的所作所为。

经过思考后，她认为自己还是应该提升和改变自己，就算到时候还是不能够得到前任家人的认可，那对自己以后的择偶是十分有好处的。

于是她下定决心改变自己，努力工作，经济独立，后面又选择了在职读博。

尽管她的家庭条件并不十分好，但她通过自己的努力，两年后，她就买了属于自己的一套房子。

后来一个偶然的机会，前男友和她又重新有了联系，对方对她的态度大为改观。

而此时的她只想和前任保持距离，因为她已经对前任没有了感情和期待，她向往的是和新的人有一个新的未来。

在这个案例中，妮妮知道自己在上一段感情中是因为什么被分手，也愿意去改变自己，并且无怨无悔地做到了，这就是对方能够回头的最重要原因之一。

但想要挽回的人一定要注意一个关键点，就是你所做的改变，是为了自己在情感生活中能做得更好，更有优势，而不仅仅是为了对方能够回头。

但凡你的改变只是为了对方能够回头，那这样的改变就会变得十分功利和痛苦。

最后，无论是真性分手还是假性分手，在做出任何决定之前，我们都需要认真思考和深入分析自己的感受、需求和期望，慎重思考这段感情值不值得自己付出和改变。

祝愿所有的情侣都能够谈一场永不分手的恋爱。

作者｜謹言 西安电子科技大学硕士，长期研究心理学，并关注自我认知、情绪管理、亲密关系、原生家庭等课题。能够帮助读者分析情感奥秘，提升自我。