自《再见爱人3》开播以来，我每一期都没有落下，最大的感想就是：每个人都觉得自己在婚姻中很委屈，但其实谁都不无辜。

首先，王睡睡和张硕的感情冲突看起来是这三对中最多的，因为他们几乎每一期都有摩擦。

张硕总是习惯性忽视王睡睡的需求，而王睡睡不是在生气，就是在生气的路上。

王睡睡受够了张硕每次只说不做的态度，而张硕总是在惹了王睡睡生气之后还一脸无辜。

以至于一个总是咄咄逼人的姿态，另一个则小心谨慎、不敢过于靠近。

然后是王诗晴和纪焕博这一对，一个强迫症，工作和生活分不清，过于干涉女方的穿着打扮，在舒适与好看之间，永远帮对方决定好看重要。

而另一个羽翼丰满之后，也见识了外面更广阔的天地，不再愿意继续处在被批评式教育的环境中，一心只想摆脱对方的控制，做自己的主。

最后是傅首尔和刘毅这一对，就像她自己所说，他们的感情看起来没什么伤口，实则隐痛更难治，他们之间一直是她在输出自己的委屈。

而刘毅在旁边永远不怎么说话，就好像一个局外人，但他不说，不代表别人就看不到他的委屈。

在节目刚开始的时候，他们都说想通过节目，发现自己婚姻的问题，寻求解决的办法，但看到现在的进度，也没看到他们有为改善现状做出什么实际性的行动。

而作为观众的我们，倒是从他们三段婚姻的问题中，明白了一些道理：

婚姻没有想象的那么美好，要想提升自己的幸福感，就要学会放下自己的一些高期待和执念。

01

放下对另一半的高期待

记得心灵作家张德芬说过：“期待是婚姻的杀手，期待来自我们不能靠自己完成自己的幸福方程式，非要加上一个人，而且这个人的参数要符合我们的需求，我们才能幸福快乐。

在张硕和王睡睡的感情中，无疑是女生对男生的期待更多，她期待男生价值观和自己一样，期待他上进，期待他能读得懂自己的情感需求。

但她又太过自尊，她觉得不需要自己说太多，男生就应该懂她的意思，而不是要自己说出来，像乞讨爱一样。

当初张硕朋友闹伴娘一事，因为张硕没有让朋友亲自道歉，没有义正言辞地告诉朋友他做错了，他和稀泥的态度一直是王睡睡心里的一根刺，所以一直没有跟他领证。

上了节目，在大家的施压下，张硕终于按睡睡的要求给那个朋友发了信息，告诉他闹伴娘这件事就是做错了。

但在睡睡看来，他处理的方式还是太温和了，不符合她的期待，她还是很生气。

而在张硕的角度来看：我都按你的要求做了，你怎么还不满意。

原来以为张硕没有是非观，站在那个做错事的朋友的一边，但其实这么多期看下来，他这个人就是比较怯懦。

他没办法对那个做错事的人破口大骂，他知道对方不对，但当下替对方去道歉，在节目中发信息说出对方的错误，已经是他能做到的最大限度。

他做了他能力范围内的百分之九十，但在王睡睡看来可能连百分之五十都不到。

王睡睡没有错，但很遗憾的是，张硕的性格就是做不到她心目中的那种热血英雄。

在他们的日常相处中，面对张硕习惯性忽视自己的时候，她很生气，但当下她也不说，等到两人独处再发泄的时候，她的语气又开始咄咄逼人、冷嘲热讽。

在王睡睡看来，婚后的张硕就像变了一个人，不主动关注她的需求，不在乎自己，他的朋友都比自己重要，她感觉自己像被骗婚了一样。

但她越较真，越容易被对方影响到心情，也就越说明她对对方有太多的期待。

这些期待驱使着她时刻在意着对方对自己的每一处细节，而这些细节无法达到自己期待时，她才会越来越愤怒，越来越失望。

说到底，是因为她在张硕的身上投射了太多关于自身幸福的期待，所以她的情绪很容易受到对方的影响。

而婚姻中最怕的，就是将自己的幸福感和对方是否能满足自己的期待捆绑在一起。

过高和过多的期待不仅会给对方带来巨大的压力，也会让自己遭到反噬。

02

放下改变他人的执念

《再见爱人3》中，这三对虽然主要矛盾不一样，但也有一个共同点：总有一方想改变对方。

王睡睡对张硕一系列的情感诉求，说到底是因为她希望对方用她想要的方式爱她，在生活上更上进一点，成为她想要的人。

而纪焕博最想改变王诗晴的应该是注意形象这一点了，他对王诗晴吃饭时容易弄到油点子这一点简直无法容忍。

有一次在机场因为王诗晴弄到了油点子，他竟然生气到丢下王诗情，自己先上飞机，并全程不跟她说话。

对于她有时随便穿衣，不顾搭配就出门的做法，纪焕博也会很生气。

有一次王诗晴都去到朋友家了，他还非要把自己觉得更搭配的鞋子送过去。

他把对工作的完美主义也应用到了伴侣身上，并希望改造对方，让对方跟他一样追求完美。

殊不知这种过度的掌控，让对方产生了逃离的想法。

而傅首尔这一对，大概是她一直对刘毅提要求吧，一会希望他热爱自己的生活，去旅游、去玩、去弄弄花花草草；

一会希望他工作上上进一点、积极一点，能成为和自己齐头并进的人；一会又希望他主动关注到自己的情感需求，有些事能做到自己前面。

傅首尔本身就是一个积极向上，能量满满的人，但她发光发热的同时，她也希望对方能变成像她一样对生活热情满满的人。

这对于处在女强男弱关系中又内向的刘毅来说，要改变太难了，而且短时间内她的期待太多，他看得到她的失望，内心也许就更敏感。

也许他们三对想改变对方的出发点，都是站在为对方好的角度，希望对方成为更好的人，但对方并不是很想领情，甚至觉得疲惫。

因为他们的价值观不同，不想被改变的一方觉得自己舒服就够了，不想为了另一半做出太多委屈自己的妥协，这事也说不上对错。

其实可以理解当你变好的时候，你努力想拉扯着对方跟你一起奔跑，但人的价值观本来就各有不同，你觉得努力又充实的工作才让人生更有意义，也许对他来说，他更喜欢悠闲的人生。

一直想改变对方，何尝不是自己的一种执念？

时间长了，可能还成了自己的心魔，对方越不想改，越想征服，到头来，不知道是在跟对方较劲，还是在跟自己较劲。

再亲密的关系也有边界感，有些事情可以提建议，但一次两次他都不听，就不必非揪着不放。

有些南墙就得他自己撞一撞，就连最亲密的人也没法阻止他绕弯路。

如果真的还有爱，就不要在一些无关重要的事情上过度较真；

如果没有爱了，那你能做的就只是筛选、过滤，不要企图做对方的教育家，妄想他成为你最好的学生。

03

认清当下，放下过去

说回张硕和王睡睡这一对，以前的张硕会在工作日坐高铁回老家陪王睡睡看一场雪，对她无微不至到连瓶盖都舍不得让她自己开。

但婚后的张硕几乎不主动给王睡睡送礼物，甚至连送花都先问问对方需不需要，在王睡睡发烧、不舒服的时候，也会抛下她，自己去休息，甚至和朋友出去玩。

对婚后的张硕来说，朋友比她重要，打扮自己比她重要，手机也比她重要，因为不那么爱了，所以什么事情，什么人都可以排在女生的前面。

旁观者都看得出来这个男人的态度已经很明显，可王睡睡总认为这到底是十年的感情，男生还是有爱的，只是需要教。

可是她越教就越发现对方教不会，又或许对方不是不会，而是压根不想改。

所以啊，人一定要认清并接受一个事实，那就是感情确实是会变的，会从热烈走向平淡，甚至走向互相伤害的地步。

我相信每一段爱情的开始都爱得轰轰烈烈，爱的浓烈的时候，对方的爱一定是真诚且炽热的，但你也得接受总有一天，他已经不那么爱甚至可能不爱你的事实。

也许你在这段感情里付出了很多，这些投入成本让你不愿意去承认对方已经不爱你的事实；

于是你贪图着对方过去的那些好，在他伤害你的当下，你骗自己，觉得他还爱你，靠着反复回味过去那些美好的回忆来安慰自己——他只是暂时变了。

你怀揣着期待，期待你有一天能打动他，他总有一天能回头，可是你却看不见自己逐渐枯萎的内心已经看不到希望了。

这是一件很悲哀的事情，因为如果你无法从过去的情感中抽离出来，无法让自己摆脱困境，你就没办法获得内心的平静，没办法获得幸福感。

每个人都要接受爱情也存在过去式，而接受不被爱了也是一种勇气。

当一段感情已经让你觉得精疲力竭、力不从心的时候，它也许仅仅只是过去式了。

我们唯一能做的就是要拿得起放得下，不要为了在感情中的沉没成本而舍不得，继续消耗自己的精力和幸福感。

作者 | 艾达 天马行空的水瓶座，学计算机的教育从业者，业余爱好看书、看电影，顺便研究两性相处之道，坚信人生的幸运是自己争取而来的。