大概许多人在童年时期都有“妈妈不高兴了会打我”、“爸爸辅导我作业又骂了我”等经历，也几乎都被教育过：“打是亲，骂是爱”。

我小时候每次被妈妈打了之后，别人都会这么劝我，说我妈妈是因为爱我，所以才这么对我。

等年纪再大一点的时候，我开始能够理解父母，原来是因为他们太关注我了，这是他们让我“长记性”的方式，这是为我好。

等我开始谈恋爱以后，我无意识将这种模式套用到恋人身上，我觉得我们是最亲密的人，觉得可以对他发脾气。

我默认自己是因为太在乎对方，在为我们的未来好，所以才会跟他吵架。

直到分手后我才明白，原来恋人也是要尊重的，原来这种“爱”的方式，会造成别人的反感。

原来我所认为的“对”和“为你好”，并不一定是正确的。

在如今的新生代眼中，“打是亲，骂是爱”已经有了完全不一样的理解。

看过一个采访，主题是关于“你如何看待父母说的‘打是亲，骂是爱？’”

有一位年仅10岁的小学生说：“这种说法已经过时了，打骂并不是解决问题的一个好的方式，反而是一种伤害”。

不得不佩服我们国家素质教育的进步，如今我们的新生代已经有效摆脱了这种类似情感操控的观念。

但实际上，这方面的教育还任重而道远，因此我们要认真了解这种观念形成背后的真相。

01

把坏情绪留给亲近的人，是错误亲密模式的延续

有句话说：“有的人用原生家庭治愈一生，而有的人用一生治愈原生家庭的伤痛”。

这句话充分说明了原生家庭的对一个人一生的影响。

在成长过程中，因为从小耳濡目染，所以我们会本能地用自己“被对待的方式”来对待这个世界，哪怕这种“方式”是坏的。

因为这种坏的“方式”最熟悉，而熟悉能给人带来安全感。

殊不知，这种安全感无异于“饮鸩止渴”，因为父母对待我们的方式，或者父母本身的相处模式，本来就是不幸福或者不对的。

很多人都是成年以后，才察觉到原生家庭对自己的伤害，导致迟迟不敢结婚生子。

而有的人即使是有了恋人，最终也以把恋人“吓跑了”收场。

有一位来访者小刘，她和男友的相处中总是充满了矛盾和争吵。

每当小刘遇到工作或生活上的挫折时，她都会把自己的坏情绪转嫁给男友，对他发脾气或者无端指责他。

这种行为让男友感到很疲惫和无力，最终提出了分手。

小刘无法接受这种分离，她不明白男友为什么离开自己。

她觉得吵架是吵架，分手是分手，自己的父母吵了那么多次，而且比她和男友吵得凶多了，也没有分手，为什么男友轻易就要离开，莫非是不够爱？

我听了以后，慢慢开导她，跟她说他们之间还到不了爱不爱这么高的高度，比较直观的是相处模式有问题。

小刘完全是照搬了她父母相处的模式，她不知道什么是对的，完全是靠对父母相处的印象和本能谈恋爱。

没有人会想要一个情绪不稳定的女朋友，正如女生也不想要一个爱喝酒，一旦控制不住情绪就打人的老公啊！

父母一辈所处的环境和我们不一样，他们的观念相对传统，会认为吵吵闹闹就是在过日子，对分手非常慎重。

但现在的时代这么自由，许多人的想法就是谈恋爱在一起是为了开心和幸福，不合适就下一个。

若我们真的想跟伴侣好好处，就需要转变观念，让我们的亲密模式更加轻松健康。

这样才能留住爱人的心，让爱人越来越爱你。

02

把坏情绪留给最亲近的人是一种暴力

人是情感动物，每天都会被各种各样的情绪包裹着。

但如果我们要长期面对来自亲近之人的负面情绪，肯定会逐渐压抑自己，从而导致性格和状态都变得非常不好。

我有一位闺中密友，向我讲述了她舅舅和舅妈的故事。

她的舅舅原来是一位非常自信且有本事的人，年轻时意气风发，自己开店赚钱，过得好不快活。

直到后来娶了她舅妈，她这个舅妈一不开心就会发脾气，哭天喊地地说要回娘家。

有时候，她舅舅一有什么事情没有做好，她舅妈就会用“你就连这种小事都做不好”之类的话埋怨他。

闺蜜的舅舅是个老实人，拿他这个爱发脾气的老婆一点办法也没有。

几年下来，她舅舅憔悴了很多，整个人也变得小心翼翼，唯唯诺诺，事业也一落千丈。

这就是我们对一个人毫不收敛地发泄自己的坏情绪，对伴侣充满指责、批评、埋怨、否定等负面情绪而带来的最直观影响。

总是把坏情绪留给最亲近的人，对身边的人是一种伤害，甚至可以说是一种暴力。

这些一不开心就不管对方愿不愿意，一味地向伴侣发泄，还美其名曰“因为爱你”的人，其实就是想通过发泄的方式宣泄自己。

这对被迫接受的那一方来说，就是一种情绪暴力，甚至会演变成身体暴力。

就像那些家暴男在家暴完之后，对妻子说：“对不起我太生气了，没有控制住自己，我都是因为太爱你了”。

在这种情况下，发泄的一方通常居于关系“高位”，而被迫承受的一方，此时在关系里非常渺小。

他们得不到应有的尊重和平等对话的权利，甚至不得不接受这种“情绪控制”，从而变得唯唯诺诺，小心翼翼。

这种单方面的情绪宣泄，不仅会破坏两个人之间的关系，还会对被迫接受负面情绪的一方造成极大的心理阴影。

长此以往，甚至会对身体产生负面影响。

譬如长期受到情绪压力的人可能会出现头痛、胃痛、失眠等身体上的问题，而这些问题会进一步影响他们的日常工作和生活。

所以，我们应该意识到负面情绪的危害，不要让伴侣无辜地充当我们的“情绪垃圾桶”。

以积极的方式表达自己的情绪，学会沟通，并尝试理解他人的立场，如此，关系才不会变得压抑。

03

学会转化负面情绪

看过一个采访，记者问：“你在生活中会有不好的情绪吗？”

一名小朋友说：“我也是有负面情绪的，但是我觉得很多人会用‘控制情绪’这个词，我觉得这个词并不准确，因为情绪是不能控制的，只能转化”。

此言一出，众多网友觉得不可思议，小小年纪居然能说出这么深刻的话。

我看完之后，也觉得非常惊讶和欣慰，我们的下一代确实比我们在精神上要自由许多。

情绪的确是不可以被压抑的，被压抑久了的情绪，不是在沉默中爆发，就是在沉默中内耗。

所以当我们有负面情绪的时候，要学会去寻找合适的方式转化它。

例如，可以尝试将这些情绪通过写作的方式转化为文字，以达到宣泄情绪的效果。

首先，我们可以找到一个安静舒适的环境，准备好笔和纸或电脑。

然后慢慢写下自己的感受和想法，不需要考虑语言和结构的问题，只需将自己的内心世界展现出来，想写什么就写什么。

著名的哲学大师周国平先生也曾在一次采访中表示，自己最推荐的一个习惯就是写日记。

他认为写日记是自己和自己对话的一个过程，能让他感受到平静。

写作的过程可能会让我们重新审视自己的情感和行为，发现一些之前没有意识到的问题和解决方案。

同时，将情感转化为文字也可以帮助我们释放内心的负面情绪，减轻焦虑和压力，提高心理健康水平。

除此之外，我们还可以通过运动、吃美食、看电影，或者以正面的方式和亲密的人倾诉等等这样的方式来疏解情绪压力，达到转化坏情绪的效果。

在倾诉的时候，要学会尊重他人的感受，感谢他人的倾听，当他人表现出不耐烦的时候，自己应该及时打住，并寻求其他的转化方式。

希望所有的读者都能做一个情绪稳定的人，收获亲密关系里的幸福感。

作者｜謹言西安电子科技大学硕士，长期研究心理学，并关注自我认知、情绪管理、亲密关系、原生家庭等课题。能够帮助读者分析情感奥秘，提升自我。