很多情侣会因为生活的压力，关系变得很紧张，有些人濒临关系破裂，还有的甚至已经走到了分手的地步。

针对这些在感情中遇到挫折的人，该如何修复挽回一段关系？

今天我分两部分来系统解析一下：

修复恋爱关系的基本盘：能不能挽回，挽回需要面对的问题是什么？

第一点，挽回的可行性分析。

所有的关系修复和挽回之前，首先要确定的一点是：这次分手是真性分手还是假性分手？

真性分手，“分手”就是真正的目的；而假性分手，分手只是手段，目的是希望对方做出改变。

假设女生只是做出了一些分手的举动，没有把男生拉黑，还愿意跟男生讨论，她还在追寻情绪上的一些需要。那么，这很有可能是一个假性分手。

从这一点来说，男生还有挽回的机会。

PS：想要详细了解真假性分手的同学，可以去看我写的《一切情感问题答案》，这本书中有真假性分手测试。

第二点，理解对方的情绪。

我们应该看到恋爱对象语言背后的情绪，并且理解这个情绪。

无论是男生还是女生，都经常犯同样的错误：从头到尾都没有理解对方的情绪，跟对方的谈话不在同一个频道。

只要解决了这个问题，学会理解对方的情绪，挽回就还有机会。

第三点，分析对方的特质。

我之前遇到一个案例，男生想要挽回女朋友，她女友是一个非常缺乏安全感、非常焦虑的人。

他的女友说：“拿不到奖学金，简历没法写得特别好，万一自己考研没考上，就没法从学校被公司招走”。

甚至，她脑子里还演绎了：不被招走，就没法跟男生在一起，两个人的人生就没有希望。

而男生并没有理解她的这种不安全感，面对女友把事情无限放大，男生束手无策，根本就不懂得分析女友的性格和特质。

以上，就是一段关系可能面临的基本盘：挽回要面临的问题是哪些？

第一个方案：转向，回应。

这个技巧在《爱的沟通》这本书里被反复强调，它强调了很多人在挽回亲密关系的沟通中最应该做的事情是：

转向ta，理解ta，跟ta连接在一起，并给对方情绪层面的回应。

比如上文挽回案例，女生跟男生倾诉的几件事，没有得到正面的回应。

甚至当女生说“从我和你恋爱开始，我就基本放弃了考研”，男生居然回答“今后你忙你的，我忙我的……”。

男生想要挽回，要做的第一件事就是跨到这片乌云下，跟她站在同一片天空里。

不理解那个坚决离开的人，永远不可能解决现在的问题。

所以，想要挽回一个人，学会转向ta，并倾听和回应ta。

比如，一个女生对男生说：“没有公交车了”。男生要知道，女生并不是在跟你陈述没有公交的事实，而是她需要你倾听她没办法回家的沮丧情绪。

这时候男生应该回答的不应该是“哦，没有公交了，那你咋办”而是“你是担心太晚回家吗？今天过节我报销，你打车回去吧”。

第二个方案：不仅是转向，还要有行动。

比如，当一个女生说 “我放寒假了，可能是药物没带回来太多，整个人陷入了一个极其焦虑的状态”。

当女生遇到问题，男生可以想办法帮她解决。

假如男生现在没有太大能力，但至少可以发个朋友圈，发动一下自己的人脉。总之，想办法帮助女生。

哪怕努力了，没能给女生买到药，她至少知道这个男生在用行动关心她。

第三个方案：学会再三确认，再三沟通。

如果女生是一个没有安全感的人，那你就每一天告诉她“我爱你”。

比如，当女生跟男友说“我放弃了考研”，其实她想表达的是自己的担心，这时候她需要得到一个安慰，确认你会一直在她身边，比如“考不上也没关系，我养你啊”。

在对方状态不好的时候，你需要再三地让她确认你会一直陪着她。

我们要知道，男人跟女人辩论，越辩女人越火。

我们来看假性分手挽回的三部曲：

第一，承认错误。

“对不起，我错了！”。

不要解释，不要辩论，自己就是错了。

第二，做出弥补。

说清楚哪些地方做得不对。

“我错了，我不应该跟你辩论，不应该在你说那些话的时候不理解你，我过去不懂你，我可以改，你教教我。”

第三，保证不再犯。

做出弥补后，保证以后不再犯这样的错误。

认错、行动、保证，假性分手没有这三部曲很难复合。

你要给对方一个盼头，给对方一个希望。

挽回中最重要的就是希望。

人在什么时候会放弃？

人在没有希望的时候才会放弃。

博主简介：潘升，笔名冷爱，情感畅销书作者；二级心理咨询师、二级婚姻家庭咨询师；广东省心理咨询师协会副会长，广东省婚姻家庭咨询师协会副会长。

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