前段时间，朋友小陈被分手了。失恋的她难过至极，拉着我倾诉她在这段感情中的投入。

她哭诉自己对男友掏心掏肺的过往，讲述自己对男友极好的细节。

怕男友在公司吃不好，每天早上她都会早起，做好早餐给男友带上。

男友身材有点胖，她担心男友不健康，自己掏钱给男友办了张健身卡，督促男友去锻炼健身。

男友跟自己母亲的关系紧张，时常吵架，她还自己出钱，给男友母亲买礼物，让男友当作自己买的送出去；

男友工作上遇到难题，她甚至会帮男友写工作总结……

无论从哪个角度看，她都觉得自己已经做到了“十全十美”，绝对没有对不起男友的地方，可不明白为何男友还是主动选择了分手。

从她的描述中，我隐隐感觉有一点别扭，后来终于想明白她的问题出在过于干涉男友自己的事，缺乏了一种分寸感。

许多情侣都容易犯一个错误——太强调亲密感而忽视了分寸感。

害怕两个人关系不够亲密，一个劲地帮对方做事、付出，刷存在感，却完全不考虑对方需不需要自己的付出，和自己有没有给对方带来困扰。

回顾小陈为男友所做的事，有许多是男友和别人的事，男友自己的身材、健康、男友的母子关系、男友的工作……

如果男友主动向她求助还好，如果对方没有求助，她还要提供帮助，那就是没有分寸感，妥妥的越界了。

没有分寸感，看起来好像也不是很大的问题，比起冷暴力、情感操控等感情中的大杀器，也很少被人提及。

甚至许多人根本不知道自己哪些行为没有分寸感，因此很难拿捏其中的尺度。

但在我看来，是不是缺乏分寸感，要看以下三点。

01

是不是不请自来

很多人认为，对方需要帮助，我去帮助他，这难道不是好心吗？帮助对方和分寸感之间如何掌握尺度呢？

其实有一个重要标准，那就是你的帮助是不是不请自来，对方有没有邀请你协助。

比如我的朋友小陈，她在对方没有任何表示的时候，就主动要去帮助对方减肥，这其实已经是一种侵犯了。

我们都知道，减肥、健身并不是一件容易坚持的事情，除非一个人自己有很强的欲望，自己打心眼里想要改变，才可能坚持下去。

而如果对方压根没有提过，甚至心不甘情不愿，小陈却以自己已经交了费用为由，强制要求对方去健身。

这已经是一种控制了，同时还等于在攻击伴侣太胖，完全失去了分寸感。

没有人喜欢被控制，即便你的初衷是为了他好，但到底怎样对他才是真的好，需要他自己说了算。

许多人有种经验，就是当伴侣向自己抱怨某件事的时候，自己会忍不住提建议，想要帮助对方，这其实也是一种不请自来。

如果对方和你提了这件事，但没有请你给建议，可能他只是想释放负面情绪。

而你自顾自地给建议，反而会阻碍了对方情绪的流动，因此无法起到帮助对方，安抚对方的作用。

结果只能是你口干舌燥讲了半天，对方反而更加不高兴了。

02

是不是你跟他之间的事

情侣之间，为对方做一些能促进彼此关系的事情，这本身是没有问题的。

可如果不涉及你们之间的关系，或者不直接影响你们之间的关系，你还要去做，这就是没有分寸的表现了。

比如小陈就犯了这样的忌讳，她男友跟妈妈闹矛盾，这是她男友和妈妈之间的事，也许这就是他们的相处模式。

如果男友需要她帮忙，她可以给一些建议，但是她却没有经过男友的允许擅自行动，虽说她出发点是好的，男友却会感觉到不被尊重。

每个人都有每个人的空间，界限，有自己与人相处的模式。

去干涉对方的交友、工作、亲子关系，着实属于“管太宽”了。

03

是不是违背了对方的意愿

当然，也存在一种可能，有些人需要帮助又不肯表达，我们帮他看出来他的需要，主动帮助他。

这时候，就要注意有没有违背对方的意愿。

如果我们的热心，已经给对方带来了苦恼，对方明确地表示：不喜欢，不高兴，我们还要坚持，那就是太没有分寸了。

你做得对不对，你说了不算，要看对方的感受才算。

那么，分寸感缺失，具体会给关系造成哪些伤害呢？

相比其他破坏关系的行为，这种做法对感情带来的伤害没有那么直接，却是潜移默化的。

1）缺乏分寸感，会让伴侣觉得被打扰、被控制

每个人都想做自己的主人，在自己的空间里，自己说了算。

而那些缺乏分寸感的人，手总是伸到别人的空间里，在别人的事情上指手画脚，最基本的影响，就是会让对方感受到被打扰、被控制了。

有很多女人喜欢帮伴侣把什么事都打点好，还非常自我感动，觉得自己很贤惠。

可她们经常得不到对方的任何感激，有时候还惹得对方烦躁甚至大发雷霆。

我见过一对夫妻，妻子经常喜欢擅自把丈夫的物品重新收拾起来放好，因为怕对方不好找。

可是丈夫非常讨厌别人碰自己的东西，因为真的收拾了之后，反而找不到了，因此常常和妻子争吵。

妻子这时总是很委屈，觉得自己一片好心怎么还招来埋怨。

其实这就是缺乏分寸感的问题，当一方总是缺乏分寸感，对方必然觉得难受，难受了就会发脾气，另一方又会觉得委屈，觉得一片好心喂了狗。

这时如果我们懂得审视自己，看看自己是不是过界了，就会理解对方为什么烦躁，也会减少许多委屈感。

2）缺乏分寸感，会让两个人都不自由

有的夫妻，是彼此都没什么分寸感，你干涉我穿什么，我干涉你去了哪里，你管着我，我管着你。

看起来好像都很关心对方，结局就是两个人都被拴住，都没有自由可言。

关系如果让人完全没有自由，倍感束缚，谁还愿意持久地待在关系里面呢？

也难怪总有人说：婚姻是爱情的坟墓，而有的人只想去婚外透气。

有许多女性很害怕进入关系，尤其害怕结婚，认为婚姻会吞噬女人的大部分时间和精力，女人只能围着老公和孩子转。

但，如果我们能把握好分寸感，即便为家庭付出，也是有选择地付出，那么我们的精力就不至于损失殆尽。

也就是说，如果两个人都能很好地掌握好分寸感，明白有的事可以管，有的事根本不要干涉。

如此，不仅可以解放对方，也能解放自己，让自己有足够的精力去做自己真正想做的事，活出自己的精彩，那么关系就是舒服的、自在的。

这样的关系当然可以长久，又有什么理由要向婚外寻找自由呢？

如今的时代，“智者不入爱河”成为许多人认可的口号，大家默认爱情会让人消耗、痛苦，这其实是对真正的爱情了解不够。

一个有分寸感的爱人，不需要时时刻刻刷存在感，不需要筋疲力尽地讨好对方，一样可以得到伴侣的爱，可以给出高质量的爱。

愿我们都能轻松、自在地享受爱情的滋养和快乐，获得一段高质量的亲密关系。

作者| 止水疗愈师，拥有中科院心理咨询师资格证，IHNMA国际催眠师资格证，致力于探索人性的深邃与伟大。