最近，同事小王状态很差，工作都提不起精神。

问了才知道她老公出轨了，她伤心万分，却不敢离婚，继续过吧，又着实不甘心。

一想到老公曾经跟另一个女人卿卿我我，想到自己的付出、信任全都喂了狗，想到这个男人指不定什么时候会再次出轨……

她顿时气血向头上涌，恨不得马上拿到离婚证甩到对方脸上，让这个男人永远不要再出现在自己面前。

真想要离开了，又想到年纪尚幼的孩子、自己空空如也的钱包，还有父母的唠叨，又犹豫了。

真离了又能怎么样呢？换个男人就不会出轨了吗？有一大堆女明星的老公出轨了，她们也没离啊……

这两种念头整天都在她脑海中打架，让她进退不能。

虽然很多同事都建议离了算了，这种男人还要他干嘛，但我其实能理解她的这种内耗。

离开，确实不用承受老公再次出轨的风险了，也不需要继续恶心自己了，但周围的亲人、朋友会投来异样的眼光；

以后可能只能自己一个人照顾孩子，可能物质生活的标准明显下降，也可能会落入另一个渣男的陷阱……

但不离开呢？婚姻还能维持下去，目前发生的一切也都算还能承受。

只是对方会不会再次出轨，谁也无法保证。

那种怀疑、不安全感、自己受挫的感觉如影随形，会消磨一个人的信心。

也就是说，她很清楚无论是离开还是继续，都要面对未知的风险，都要付出一定的代价。

而她又没有信心自己能付得起这种代价，所以就拖着、耗着，不去做任何决定了。

但拖着、耗着，就是最好的决定吗？

首先，耗下去，事情并不会有任何改变，老公不会无缘无故变得忠诚，夫妻关系也不会自动变好。

而那些未知的风险，就算暂时尚未发生，依然像悬在头上的达摩克利斯之剑，每天都刺激着自己，让自己的心情深受影响。

其次，任由这种情绪蔓延，心中的怨怼只会越来越多，终有一天，会促使一件所谓的“大事”发生，让人不得不做出决定。

可见，耗下去，只是把人生交到了别人手上，被动等待命运的安排。

而这种安排大概率不会是顺利的、幸福的，让你满意的，自己想要的人生，唯有自己争取和创造。

那么，要结束这种内耗的状态和感情，我认为要做好这三步。

01

接受已经发生的一切

当生命中发生了事与愿违的事情，我们最难做到的就是接受，但最重要的也是接受。

因为事情已经发生，无论我们再难受，再不甘，对方也已经出轨了，只有越快接受这个事实，我们才能越快找回力量，找到出路。

有许多女性，在老公出轨后，最常见的想法就是：“他怎么能这么对我？”

这种想法就流露出了她们抗拒、不接受现实的能量。

也许你曾经为关系付出很多，也许你对对方掏心掏肺，你得不到任何回报，反而被伤害，这确实很不公平。

但，再难以接受，这件事也已成既定事实，而不去接受这件事实，我们就会沉溺在后悔、怨恨、悲痛之中。

无论你再怎么后悔自己眼瞎，看上了对方，后悔自己对对方太好，怨恨对方的薄情寡义，也无法改变他已经出轨的事实。

有一些人甚至会因为这而影响自己的价值观、爱情观，认为世界上没有美好的感情，将所有男人一棍子打死，从此再不相信任何男人。

实质上，这些认知对我们走出伤痛是于事无补的，沉溺过去，我们便无法向未来迈开腿脚，只能在这种怨恨中消耗自己。

如果你想创造一个自己想要的未来，其实有许多事情可以做。

可以告诉自己：这件事已经发生了，他出轨的事实已经发生，但是这不是我的过错。

不断提醒自己要接受现实，但不要自我攻击，如此，我们才有了重新出发的力量，而不再困在过去。

02

找到自己想要的目标

内耗，其实就是不想承担任何代价，不想做出任何改变，还想改变以前的生活状态，这不就是企图撞大运么？

实际上，人都是有改变、重新开始的勇气的，前提是知道自己想要的到底是什么，有一个明确的目标。

当我们有了目标，才有了面对前进路上的艰难险阻的勇气，才会认为，所有的代价都是值得的。

所以跟过去好好道别之后，最重要的就是搞明白自己想要的未来是怎样的。

如果你想要的是生活舒适，轻松，那你就该意识到老公是否出轨，都不会影响你过得舒服。

该掌握财政大权，就去借着老公出轨的过错，把财政大权揽过来，该吃吃，该喝喝，该享受就享受。

我有一位朋友，在遭遇老公出轨后，第一件事就是给自己报了一直舍不得报的拳击私教课。

按照她的说法，自己给家里省吃俭用，结果还得不到珍惜，那还不如自己珍惜自己，把钱花在自己身上。

钱花出去了，结果就是自己的状态越来越好。

有相当多遭遇了老公出轨，依然可以在婚姻里“委曲求全”的女人，就是因为她们转换了思路。

她们在认清现实后，不再将老公看作一生一世一双人的人生伴侣，而是将其当成人生合伙人。

他会带娃，就多让他陪娃，他会挣钱，就多花他的钱，当自己获得了想要的收益，付出一些代价也就可以接受了。

当然，如果你想要的目标不是物质，而是想要一个知冷知热的人生伴侣，有一段高质量的亲密关系，那你可能就要选择一条截然相反的道路。

你可以直接换人，一个不行就再换一个，也可以发展自己经营关系的能力。

从沟通能力、自我觉察力，健全人格等多方面入手，去学习心理学、学习搭建亲密关系。

如今，市面上有非常多的书籍、课程和各种自媒体，让我们能轻松获取相关知识，或者直接求助心理咨询师等专业人员。

这个过程并不容易，但只要有目标，有方法，总能到达。

你看，只要有目标，可以做的事就太多了。

除非你的人生实在没有别的追求，只有拿捏男人这一个目标，男人出轨带来的伤痛才会无限大，大到足以压垮你的人生。

03

练就一颗强大的内心

在关系中，我们需要知道，没有哪个选择可以确保我们幸福和安稳，能带来幸福的，从来都只有我们自己。

当我们拥有了一颗强大的内心，做的所有决定才会是正确的，如果没有，就表示还没有走到最后。

但，如果我们在内心孱弱的情况下做决定，那在面对任何挫折时都只会心惊胆战，无法走得顺利。

若是离婚，也可能是手忙脚乱的。

于是生活、工作都变得一塌糊涂，最后不得不在婚姻里继续耗着，蹉跎岁月，整日被愤怒和恐惧笼罩。

在这种情况下，扩大自己的心理能量，是最重要的事。

重塑自己的价值，明白自己值得一切美好，敢于争取自己向往的生活、机会，如此，才不会再被任何困境困住。

相当多的女性受集体意识影响，认为女人必须要有一个全心全意爱自己的男人，此生才能幸福。

女人必须有男人为自己兜底，支持自己，才能走过漫漫人生路，哪怕眼前这个男人烂到泥里，也舍不得放手。

却从来没想过，自己想要的幸福，就算没有男人，也完全有能力获得。

当你内心强大，情绪稳定，无惧任何意外和挫折，自然会去追求自己想要的目标，又怎会把宝贵的时间浪费在自我消耗上？

人生值得，未来可期，无论离开还是继续存留，都可以保持着高能量状态，满怀信心和热情，去创造我们想要的生活。

不要被不理想的婚姻毁掉了人生，我们自己才是人生的主人，只有我们自己能决定自己的幸福指数。

作者| 止水疗愈师，拥有中科院心理咨询师资格证，IHNMA 国际催眠师资格证，致力于探索人性的深邃与伟大。