情绪稳定，可以说是当代成年人选对象的一大追求。

毕竟面对各种突发状况，别人表现出惊慌失措、焦躁不安的时候，你的伴侣表现得毫无波澜、处变不惊，是一件多么酷的事情。

而情绪是否稳定，也成为了判断一个成年人是否成熟的标准之一。

毕竟大家都认可一个男人在面对问题时，做到不随便对人发泄，不轻易被情绪淹没理智，和他相处时才会感觉舒服。

原先我也认为情绪稳定就是不表露情绪，直到最近看了一部老电影，我对情绪稳定的真正内涵，产生了不一样的看法。

这部电影叫《十二夜》，讲的是一对男女从相恋到分手，用时是十二个夜晚，被网友戏称为“爱情灾难片”。

这个电影经典的地方，在于细腻地展示了情侣之间相处时的一些令人窒息的交流场面。

其中有一段是男人和女人要共同出席一个重要场合，女人换了好几条裙子，男人都不满意，要么嫌显脸大，要么嫌显得小腿粗，要么嫌太暴露。

男人在发表这些批评意见时，基本一脸平静，而女人随着男人嫌弃次数的增多，逐渐变得不耐烦，一边说气话，一边朝男人扔东西。

面对女友的脾气，男人还一脸懵逼，觉得她莫名其妙。

最后为了能顺利出席，他表现出一副不得不妥协的样子，接受了女友穿其中一条长裙。

乍看之下，是女人没有控制好自己的情绪，先发了脾气，还扔东西。

但，真的是女人的脾气不好，情绪不够稳定吗？

首先，我们可以看出，她是因为男朋友不断地嫌弃和挑刺，才逐渐不耐烦发脾气的。

男人到底爱不爱她，暂且另说，至少明面上能看出，是男人“情绪稳定”的表现，愈发反衬了女人的无理取闹。

比如生活中总能遇到的场景：面对同一个矛盾，对方认为没什么大不了，但让我们非常在意并产生了情绪，却被对方说斤斤计较，不成熟；

我们只是想表达出情绪，对方却讲出很多大道理，让我们成熟点，事不要这么多。

所以他们的情绪稳定吗？可稳定了，波澜不惊，还能讲道理说服你。

但为什么和他们相处，我们会有点难受，甚至还会产生很大的情绪反应呢？

01

有些情绪稳定的男人，可能缺乏共情力

在恋爱关系中，女人多数是感性的，所以很多时候更愿意被共情，而不愿意讲道理。

和一个人谈恋爱，建立感情关系的时候，有一点很容易被混淆，但需要单独挑出来明确的。

那就是一个男人是否有共情能力，和他本身是不是爱你，其实关系不大。

不是说他不共情你就是不爱你，而是就算你知道他对你有爱，他确实想和你好好的，但在两个人相处过程中，他总会有些很细微的言行，或者有些话，会在无意间膈应你。

可能他不是故意的，但就是会让你感到不舒服，不妥当。

举个例子，你今天工作本来就很忙，工作进度还被同事不小心拖了后腿，导致加班，你又累又郁闷，回到家跟男朋友吐槽一下。

你没别的意思，就是随便说了两句。结果男朋友跟你说：“就这？这有什么好不开心的，没什么大不了的事，这不就做完下班了么”。

于是，你发现自己说了个寂寞，心情更郁闷了，脸开始臭，也懒得继续说下去。

男朋友更懵，不知道自己做错了什么。如果你心情再差一些，估计直接就冲着对方发火了。

很多时候，吵架都是这样发生的，本来自己心里就堵得慌，结果对方还来添堵。

你可能也搞不清，因为对方其实没做错什么，但就是让你窝火。

原因就在这里，对方虽然理智上知道发生了什么事情，但没有来共情你。你的情感没有被对方看见和承接，所以你不爽。

而且严格来说，生活中并没有很多人都有很好的共情能力，可能是原生家庭的原因，可能是个人经历的原因。

所以除去真的不爱你的人当然不愿意去共情你，更多情况是他想爱你，但可能他根本做不到对另一个人共情，甚至可能他自己都不知道。

如果你爱上的偏偏是这样的男人，你时不时情绪发作，那你可以在彼此心情好的时刻，用直白的语言表达你的诉求。

你可以向对方表示你希望情绪能得到安抚，而不是收到这种冷漠的反馈。

注意，如果对方不是故意，而只是不知，那么尽量不要用指责对方的语气，否则会适得其反。

02

能让你情绪稳定的男人，会有这3种表现

面对一个冷淡、不顾及你感受，不共情你的人，你只会越来越憋出内伤，情绪越来越不稳定。

所以，真正意义上的情绪稳定，并不是在冲突时不表现出任何情绪，反而是擅于把情绪表达出来，然后通过有效的交流，让自己得到一种满足感，这才是一个人有效的情绪管理。

而这除了有赖于自身不断完善自我调节的能力，一个懂得让你情绪稳定的男人，绝对是神助攻。

他可能脾气就很一般，甚至还会跟你吵架。但胜在有这3种表现，让你在关系中越来越有安全感。

这3种表现，也可以用于大概自查你现在的感情状态。

1、和冲突正面交锋，接你的茬，不会顾左右而言他

总有些人害怕和伴侣吵架，甚至把情绪稳定、不吵架，列为了一种择偶要求。

这本身就是一种对情绪稳定和吵架的误解，本来回避就不是一种解决问题的方式，反而只会给感情埋雷。

吵架令人害怕的原因，是很多吵架都是互相激烈地发泄情绪，人格攻击，或者两个人吵的根本就不是同一个问题，那感情自然越吵越差。

真正有意义的吵架处理方式是什么呢？是正面接招，就事论事，不打断，不翻旧账。

比如他因为睡觉习惯手机静音，导致约会时睡过头迟到，你肯定非常生气，不仅生气迟到，可能还会生气对方这种静音的习惯，万一以后有急事叫不到人。

能够让你很快冷静下来的男人，纵然有很多种处理方法，但本质都会是正面迎接问题，当下事当下处理。

他绝不会为自己找借口、找理由开脱，也绝不会消极回避你的情绪和质疑点，当没事发生，或是干脆借机指责你的不是。

2、承认你的任何情绪

当你们在沟通问题时，如果对方能够看见和承认你的情绪，绝对会比事后的安抚有效千百倍。

身边有朋友分享过这样一件小事，有一阵子因为男朋友加班太频繁，两人几乎没怎么聊天，最终她在一个节点有了情绪。

她已经做好要吵架的打算，毕竟有些事情实在不吐不快。

她先是很不满地向男朋友直怼，说这工作怎么就像是她的情敌一样，来抢占他的时间，她也是需要陪伴的，不然谈男朋友干啥？

结果男朋友并没有生气，不解释什么，也没给什么承诺，而是语气轻快地回了句：“你生气的样子好可爱，有点搞笑。”

结果她瞬间气笑了，想好的一肚子吵架用的话，全没派上用场。

事后朋友跟我说：“其实挺莫名其妙的，不过他说这话确实有让我心里踏实，突然就不生气了”。

诚然，这位男生会这样回答气在头上的女朋友，肯定是对彼此有了一定了解的。

但我们可以看出，男生看见了女生的情绪，而且在当下就给出了承接和回应。

所以真的可以说，这种擅于看见和承接情绪的伴侣，就是能让你情绪变稳定的人。

3、用实际行动缓解你的焦虑

虽然说自己的一些心理难关，比如没有安全感、敏感多疑、容易焦虑等等，最终都是靠自己去克服。

但不得不说，这确实需要一个好的客体。

正如有毒的伴侣跟有毒的关系，会让人越活越差，但如果和你建立感情关系的恰好是一个合适的人，对解决这些难题真的会有正向的效果。

因为一个合适的人，未必天天都脾气好，情绪稳定，但大概率会是一个良好的依恋客体，一面好的镜子。

长期被敏感、焦虑困扰的女生，很大可能是没有体验过自己的情感，是如何被人接收到然后给出回应的一个过程。

而能够替你完成这个过程的人，是有可能取代你的父母，帮助你重新体验这个过程，从而让你的焦虑得到缓解，然后最终消失的。

所以要找一个让自己情绪稳定的人，说到底就是这么一回事，即帮助自己正确看待和处理好各种不讨喜的负面情绪，让自己的心态可以越来越平静。

但千万不要不分青红皂白地压制它，回避它，否则，这往往是失去共情能力的开始。

作者|西良 90后双子座，用爱发电的写手。想法多，推理迷。热衷从文学作品及生活细节中，探索背后的情感动机与价值观。