没有想到，一个综艺结束了一年，还能在互联网上掀起血雨腥风，对，说的就是《再见爱人2》。

这档离婚综艺在去年播出的时候，全网女性都被张婉婷、宋宁峰这一对“璧人”气得乳腺增生。

这夫妻二人的相处模式，永远都是张婉婷不停地辱骂、贬低、否定宋宁峰，而宋宁峰沉默不语，也不会反抗，委屈巴巴像个受气包。

宋宁峰是二婚，前妻和他一样是个演员，叫齐溪。

当时张婉婷就在节目中毫不掩饰对宋宁峰前妻齐溪的敌意，觉得明明离了婚，齐溪居然还敢出席宋宁峰妈妈的葬礼。

且无论是婆婆，还是丈夫都对这位前妻礼遇有加，这让张婉婷十分愤怒。

最近，齐溪的电影热映，一个看热闹不嫌事大的营销号发了篇博文，配图文案是：宋宁峰前妻齐溪亮相XX电影周。

张婉婷把这条微博转发，并霸气地配上文案：别带我老公，我嫌她脏。

随后又发了数条微博，控诉现任老公的前妻齐溪婚内出轨，道德败坏，让网友们惊呼：她怎么又发疯了！

明眼人一看就知道，齐溪跟自己现在的老公王传君双双事业有成，而且还生了一个可爱的孩子，明明过得岁月静好，压根不想搭理前夫家里那档子事，营销号就是故意挑事。

可是张婉婷依然将她当作假想敌，这么多年都没有放下，甚至不顾体面，当众撕逼，立足了“疯妇”人设。

虽然后来张婉婷出名之后，借着流量和老公直播带货，生意做得风生水起，如今搞这一出很难让人不联想——她是不是故意这么撕逼，以博人眼球。

但生活中，将现任的前任当作假想敌，痛恨自己现任的前任的人不在少数。

从事实来看，现任的前任，跟自己没有一点关系，也没有什么交集，为什么她们依然会为了一个不相干的人疯狂发疯呢？

01

无法为自己的不幸福负责，需要找个替罪羊

如果一个女人，在关系里倍感幸福，和伴侣琴瑟和鸣，同时事业、身体、亲子关系都好，她还需要找别人撕逼吗？

不会，她的每一分钟都不想浪费在不相干的人身上，只想自己好好享受现在的生活，她看待每个人也都是带着善意和感激的。

可是有些女人，在关系里有很多爱而不得，有很多痛苦，当这些不幸产生之后，她会向自己找答案，去反思自己的做法是不是有失偏颇，如何能改进关系。

还有一部分人，觉得改变自己实在太累了，于是只想埋怨别人，为自己的不幸找个替罪羊。

这个“别人”，首先最可能就是自己的伴侣。

就像在《再见爱人2》里，张婉婷一个劲地指责宋宁峰，在她眼里，宋宁峰简直一无是处，事业一般，性格软弱，不会照顾、心疼人，也不会理财。

可是这些缺点，从她刚开始跟宋宁峰相处，她就有所感知。正是因为宋宁峰佛系、温和，她才很快被对方吸引，并和对方结婚生子。

她其实也是明白自己性格里的强势、霸道和蛮不讲理的，但是她改变不了，于是选择了攻击全世界。

而宋宁峰的前妻齐溪，虽然跟她八竿子打不着，但在她的认知里，齐溪才是罪魁祸首，正是因为她不负责任地离开，才让她糊里糊涂和宋宁峰结了婚，受苦受难到现在。

02

对自己的价值不笃定，总想跟人对比

像张婉婷这样的女性难道就没有优点了吗？当然不是，她们其实也有很多优点。

以张婉婷来说，独自一人在娱乐圈做经纪人，闯出自己的事业，有了自己的积蓄和资源，和她的强势、敢说敢干是离不开的。

她这种强硬、直接的性格，也对她的老公宋宁峰有着致命的吸引力。

如果张婉婷可以平和看待这段感情，其实她和宋宁峰是非常搭的互补型性格，两个人各有优点，优势互补。

但是她偏偏要拿自己的弱势和别人的强项对比，结果只能自找苦吃。

宋宁峰前妻齐溪，佛系、随和、看起来也很温柔，情商似乎也很高，所以宋宁峰从来没说过前任的不是，离了婚连婆婆都依然很待见她。

张婉婷忍不住要在心里做对比：我性格这么强势，我老公肯定讨厌我，婆婆肯定也暗自拿我和前儿媳作对比，还有全网的网友都骂我，我真的太糟糕了。

当一个人对自己的价值感不笃定，不确定自己是好的、对别人有价值的，就会忍不住和一堆身边的人对比，来验证自己真的很差劲。

可是却从来没想过，如果前任真的那么好，你的现任为什么会和前任分手，而选择了你？

这样的想法背后，依然是“不优秀不配活”的信念，认为只有自己各方面都强于其他人，才能在竞争中获胜，才能占据伴侣的心。

而这种对自己的否定，又无法被意识到和转化好，就变成了对身边其他人的否定。

结果就会像张婉婷这样，骂老公，骂老公前妻，怼天怼地怼空气。

唯有客观地看待现实，看到自己的优缺点，并相信自己已经在被伴侣深爱着，才可能从这种无谓的比较中挣脱出来。

只有你相信被爱，你的自信才会反馈到伴侣身上，让他更加愿意给你更多的爱。

而怀疑，则是一颗种子，当它生根发芽，就会让你和伴侣的关系慢慢疏远。

03

外面没有别人，只有自己

在关系里，我们都很容易有假想敌。

伴侣走在路上，看了某个美女一眼，脑子中就会浮想联翩，怀疑伴侣是不是变心了。

伴侣的手机响了，伴侣回信息时，面带微笑甚至很兴奋，有的人就会不由自主怀疑，这个发信息的人是谁？他们是不是有情况？

还有些女性，一天到晚逼着伴侣讲讲自己的前任，并说好了自己绝不生气。

可是真当伴侣讲到了前任，马上翻脸不认账，气上好几天。

这些假想敌，可能压根没有对自己的生活造成什么影响，也根本没有骚扰过自己的伴侣，但依然有可能把当事人扰得心神不宁。

其实，外面没有别人，一切都是自己跟自己的独角戏。

当你内心依然有纠缠，当你在关系里有匮乏感、有牺牲感、有自卑，如果你没有正视自己的内心，就一定会投射到外界的别人身上。

你会觉得外面的人会戕害你，觉得外面有“贱女人”会跟你抢你的伴侣，会让你的关系更加错乱、岌岌可危。

如果你把注意力放在了和外面的人争斗、纠缠，你的笃定感、力量感则会进一步流失。

我们是没有办法控制外界的，也永远无法控制我们的伴侣选择谁，留恋谁，可是这个假想敌的出现，是一个很好的提醒。

“她”会告诉你，亲爱的，你内在有一些迷惑，你在这段关系里有很多不自信。

这时你要做的，是提高自己的内心力量，同时提升自己和别人相处的能力、经营关系的能力。

只有自己的力量和能力，谁也夺不走，谁也抢不去。

就算假想敌成了真，这个伴侣真的失去了，可是你依然有被爱的可能，因为还有更好的人在等着你。

那么你还有什么可以恐惧，还有什么假想敌值得去纠结的呢？

作者| 止水疗愈师，拥有中科院心理咨询师资格证，IHNMA国际催眠师资格证，致力于探索人性的深邃与伟大。