最近，在网上看到一位女网友的求助。

女生说自己人生第一次恋爱，遇到了自己很喜欢的人，本来该是开启一段甜蜜的恋爱。

可确定关系后，男方却忽冷忽热，从来都是她主动、主动约会、主动跟他聊天，主动送礼物。

男方几乎没有任何表示，从来都是冷冷淡淡的。

而女生提出意见，对方也置若罔闻，女生想要跟男友沟通交流，对方总是装聋，经常没有任何回应……

这让女生一度怀疑，两个人到底是不是在谈恋爱。

同时，女生非常受不了被人冷落、忽视，每次男方如此回避她、躲着她，都让女生抓狂。

女生终于忍无可忍，想搞明白自己到底是备胎，还是男方本来就是这样的性格，于是到网上求助，请大家给个建议。

其实，这位女生的男友有两种可能。

一种可能是对方确实是不喜欢她，只是被动地享受着恋爱的好处，拿她当备胎吊着。

而另一种可能则是他是回避型依恋人格的人，也就是说他跟伴侣的相处模式就是如此，跟别人也一样。

关系中，如果我们搞不清伴侣是真的不喜欢自己，还是纯粹的回避型依恋人格，可以多观察他和周围人的关系。

看看他的性格是外向还是内向，以及看他跟朋友、同事、亲人和陌生人的相处模式是怎样的。

如果他跟朋友、同事也是有些社恐，不怎么热情，那么他是回避型人格的可能性就很大。

此外，如果有条件，可以向他的前女友了解一下，看看他与其他女性在亲密关系中是什么样的状态。

如果他跟别的女性交往也是一贯如此，或者干脆不交往，只喜欢暗恋，那么他大概率就是回避型依恋人格了。

回避型依恋人格，是一种心理学上的划分。

指的是有一类人群，在关系中很没有安全感，不相信自己会有一段稳定的亲密关系，也从来不主动，不负责。

他们总是等着对方来主动，不会主动表达自己的喜爱，也不会做出表达爱意的种种行为。

对于伴侣需要的情感支持、情绪价值，他们都无法提供，他们不会安慰人，也不会安抚对方。

对方有了情感需求，他们最常见的做法就是离得远远的，也就是俗称的“冷暴力”。

而这种性格特征的形成，与他们的原生家庭离不开关系。

他们很可能在童年时，经常受到来自父母的打压、控制，需要耗费很大精力去讨好父母，满足父母的期待。

久而久之，他们对关系就产生了抵触，害怕亲密关系，害怕有人向他们索取情绪价值。

那么，如果你的伴侣确定就是这样的人格状态，应该如何与他们相处呢？

01

放下让他们改变的想法

有许多女性都曾在关系中遇到这样的回避型伴侣，她们最常见的做法，就是想尽办法让对方改变。

毕竟，谁都不会希望自己的伴侣是个冷暴力惯犯。

当伴侣一而再，再而三地漠视自己的需求，任谁都会产生：“他是不是不爱我？”“我是不是很讨人厌”的感觉。

于是，有些人在痛苦之余，会产生一系列行动想要让对方改变。

她们有可能会痛斥对方冷血无情，会跟对方讲一堆大道理，也可能会也通过冷暴力惩罚对方，或者找周围的朋友帮忙施压，迫使对方改变……

但一个遗憾的事实是，我们是改变不了对方的。

因为对方这样的状态，是从童年的家庭里逐渐形成的，绝非一朝一夕可以改变。

就算他自己明白，这样不好，很伤人心，但出于对关系的恐惧，他们会望而却步，不敢在关系里有任何主动的行为。

他们害怕自己一旦表达出自己的喜爱，就可能受制于人，或者被对方拿捏、嫌弃。

所以如果我们施压，想要对方改变，只会让对方更加坚信：亲密关系太可怕了，伴侣总是想控制我……

这会造成他的进一步退避、逃离，于是你们就成天演出一桩：“他逃，你追，他插翅难飞”的戏码。

当彻底放下了改造他们的想法，明白他绝不可能改变，我们才可以再去思考，这段关系到底是不是自己想要的。

如果你实在接受不了对方这样冷漠无情，离开换一个不同性格的人，会是更好的答案。

02

减少对自己的攻击

当我们受到伴侣的冷漠对待时，无论对方是冷暴力，还是爱答不理，还是从不主动送礼物，我们都会有这种感觉：

是不是因为我做错了什么？是不是我哪里做得还不够好？是不是我不够漂亮，不够优秀，所以对方才这样对我？

切莫再这样攻击自己，当对方再次这样对待你，要明白这一切，跟我们做得好不好，优不优秀没有任何关系。

而是对方如果不喜欢我们，一开始就不该与我们进入亲密关系。

如果他和我们确认了关系，却不给出任何情绪价值，这说明就是对方自身的问题，他就是这样的人。

这时，我们将自己的课题和对方的课题分开，便会轻松很多，也会快乐很多，重新建立自己的价值，相信自己依然是值得被爱的。

我们不需要再去讨好对方，拼命地给对方做这个，做那个，企图感动对方，也不需要拼命减肥、学化妆、学穿搭，只为了多引起对方的注意，获得对方的赞美。

要知道，真正爱你的人，会接纳你的小缺点，绝不会因为这点小事就忍心伤害你。

当我们停止攻击自己，当对方再次不回信息，冷落我们，我们也可以大大减轻那种痛苦的情绪了。

因为我们明白这不是自己有问题，而是对方的问题，然后我们便可以轻装上阵，为了取悦自己而行动。

届时，无论是减肥、还是化妆，都是为了让自己高兴，而不是为了吸引他的注意。

03

给自己滋养和爱

如果你依然不打算放弃这个人，但是放下了改造对方的执念，允许对方依然这样对待你。

那么接下来要做的，就是把注意力放回到自己身上，不再向他索取。

因为你要的爱、关心、宠爱，完全可以自己给予自己。

比如，当你积极地和对方分享一些值得高兴的事情，但他却没有任何回应时，你可以不再找他，而是去跟志同道合的朋友分享。

或者发到自己的社交网站上，再或者自己给自己庆祝一下，吃点好吃的，买件美美的衣服犒劳自己，让自己更加开心。

当然，如果你有伤心、难过的事情，需要别人安慰，他给不出安慰，便不要再向他索取了。

你可以找专业的咨询师陪伴，也可以找情绪稳定、人格健全的朋友倾诉。

你还可以抱一抱自己，大哭一场，或者去做一些喜欢做的事情，去旅游，去吃吃喝喝，去听一首暖心的音乐等，以此来安慰自己。

我们每个人的内心可能都住着一个受伤的小孩，而要安慰内在的小孩，并不只有靠伴侣这唯一一个办法。

如果你将伴侣视为你的唯一，而伴侣又给不出你想要的，那种痛苦当然会让你伤心欲绝。

只有我们自己也发展出力量，去满足自己，滋养自己，我们才能从向对方索爱，又求之不得的恶性循环中脱离。

总之，找到一个回避型依恋风格的伴侣，确实不是一件幸福和开心的事。

如果换成一个情绪稳定、能够主动表达爱意的伴侣，则能带来更好的疗愈。

而如果你不甘心分手，也不用绝望，通过疗愈自己，终究也能摆脱痛苦的负面情绪。

到那时，伴侣的冷落，也就不再是一件困扰自己的事情了。

作者| 止水疗愈师，拥有中科院心理咨询师资格证，IHNMA 国际催眠师资格证，致力于探索人性的深邃与伟大。