关于何时应该分手，有一句金句，被用来形容亲密关系中的心理，也得到了许多人的认同和追捧。

这句话就是：“攒够了失望，就可以离开了”。

许多人认为，如果一个人屡次让人失望，毫无改变的意愿，那这个人就不值得再付出，再维系关系了。

这样的人早分早好，因为他已经没有改变的可能，继续耗着，只会增加自己的沉没成本。

同时，刚开始失望时，也许当事人还会挣扎，想要给对方机会。

但如果失望太多，一个人的精气神都消耗殆尽，再多的热情也会被摧毁，只剩下深深的疲惫，因此也没有力量和精力再去维持这段感情了。

朋友小M就是这样，刚开始恋爱时，每天恨不得24小时跟男友腻在一起，经常跟我们讲述自己的爱情多么甜蜜，男友多么完美。

渐渐的，她开始透露自己对男友的失望。

从对方乱丢袜子，吃饭前不洗手这类小事，到忘了自己生日、乱花钱玩游戏等大一些的事情。

在小M的口中，男友的缺点越来越多。

尤其是玩起游戏来不管不顾，既花钱又花时间，在她生病时还心心念念着玩游戏，她也越来越失望。

终于她攒够失望，跟男友说了分手。

失望，就像是压断一段感情的稻草，小小的失望也许无伤大雅，但一旦越积越多，终究会将感情摧毁。

也是因此，许多人对“失望”这种情绪非常敏感，一产生失望，就容易有想要放弃、分手的冲动。

可实际上，“失望”本身并不可怕，甚至可以说是亲密关系里不可避免的部分。

我们每个人都会让别人失望，我们也都会对别人失望。

如果可以正确认识它，甚至可能促进关系。

01

如果感到失望，说明之前的幻想被打破了

有一句话形容亲密关系的各个阶段：“我们因为想象而相爱，因为真实而分开。”

刚开始进入一段关系，我们往往看待对方都是带着滤镜的，会将我们的想象融入其中，而看不见对方的本来样子。

对方爱撸猫，你可能就会脑补对方有爱心，善良、好相处；

对方请你吃顿饭，你觉得对方花钱大方，不小气；

对方为你打了次伞，你就觉得对方温柔体贴，是个暖男；

对方短时间没有乱发脾气，你就以为对方情绪稳定、脾气好……

虽然说看人要见微知著，但我们所看到的只是这个人某个瞬间的某个面相，如果此时就着急给对方下个定义，贴上个标签，大概率都是不准确的。

而一个真实的人总是多面和复杂的，他可能会有耐心、温柔的一面，也可能会有暴戾不耐烦的一面。

有天他流露出了不耐烦的一面，你发现跟想象中不一致，感到了失望。

你需要明白并不是他变了，而是你的错误的认知被打破了，你终于有机会见到他真实的样子。

而在亲密关系中，两人相处不是一朝一夕，长期的共处，几乎没有机会隐藏我们的其他面相。

也许一个人刚开始认识你时，他表现得绅士又细心，可以将你照顾得无微不至。

可日日如此，时时如此，人总会有疲惫、不耐烦的时候，渐渐就会怠慢你。

刚开始你认识的是他，后来发生变化的也是他，只不过这些都是他的不同面相，拼在一起才是完整的他。

从某种程度上来说，失望并不是坏事，而是提醒你改变之前的认知，调整自己的心理预期，和这个真实的、完整的他好好相处。

02

感到失望，意味着你需要发展出自己的能力

很多时候，我们对对方抱有不切实际的幻想，是因为我们自己没有一些能力，希望对方可以帮我们做到。

比如一个不会照顾自己的女人，特别幻想能有一个知冷知热，贴心温柔的伴侣，像照顾小女孩一样把自己照顾得无微不至。

如果这时候出现一个稍微细心、体贴的男人，给她一些小恩小惠，送点小礼物，女人往往会被迷得晕头转向，以为真的找到了一个可以托付终身的人。

可是两人相处时间一久，男人渐渐开始不上心，怠慢了女人，女人也就会感到失望，觉得自己当初瞎了眼，被轻易迷惑。

此时，除了改造对方，或者怨恨对方，难道我们就没有其他方法了吗？

每一次失望的背后，都是有一种遗憾和渴望的。

当我们对一个男人失望时，要看到自己内心的渴望。

比如如果对方不那么贴心对待自己，我们就要看到，我们内心真实想要的，是能够爱惜自己，宠爱自己。

如果男人做不到，我们自己也可以做到啊。

心情不好，就用自己希望被好好对待的方式宠爱自己。

感觉劳累，就躺平一天打打游戏看看剧；想吃什么好吃的，二话不说满足自己；做家务太累，就休息休息，或者找家政人员代劳。

我们越是了解自己的需求，越能满足自己，越是可以满足自己，就越是对男人没有什么期望。

而没有期望，也就没有太多失望，才能客观地看待男人，这时对方的一些行为反而成了惊喜。

而当自己无法满足自己，无法做到自己想做的，才会对伴侣有许多需求。

这些需求又变成了压力和胁迫，这时候对方就算有付出和给予，也只是迫于压力，而不是自然流露出的爱意。

03

失望之后，正好调整你们的相处模式

当一个人屡次无法满足我们的需求，总是让我们失望后，一部分人想到的是直接跟此人分开，换个其他人。

而也有一些人，会及时发现和反思自己和对方的相处模式，改变模式，以达到自己想要的效果。

比如我一位来访者，一直期待老公可以做自己肚子里的蛔虫，在自己什么都不说的情况下，就能了解自己的需求，满足自己。

希望对方最好不用问，就知道自己当天想吃啥，或者过生日要什么礼物。

可经过相处，她越来越失望，因为老公实在是个直男思维的大直男。

可是对方是直男，就无法满足自己了吗？

稍加分析我们会发现，她如果改变自己的沟通方式，调整自己的预期，一样可以和伴侣和谐相处。

在我分析之后，她很快明白，她首先需要先了解自己的想法和需求，然后以明确的语言表达，和对方达成高效沟通。

想吃什么，直接表达，想要什么礼物，直接拉着老公去买，减少无意义的猜测和内耗，双方都获得了轻松自在的相处模式。

若说失望，她确实是有的，但失望不等于绝望，失望只是意味着这个路径不通，我们一样可以通过其他路径实现自己的需求。

要知道，我们自己本身的观点和模式，也带着很多原生家庭的印记，有很多本身是不切实际的。

如果转变思路，灵活处理，还能拓宽我们对于世界的认知，改变我们固执的信念。

也就是说，对待失望的正确态度，是接受，但不妥协，不摆烂。

失望不可避免，但失望也并不全是对方带来的。

如果不能改变对方，我们也一样可以通过改变自己来继续关系。

改变自己，就是把握了关系的主动权，把失望萃取成经验和教训，给陷入迷茫的关系找到一个新的方向和希望。

作者| 止水疗愈师，拥有中科院心理咨询师资格证，IHNMA国际催眠师资格证，致力于探索人性的深邃与伟大。