最近，井柏然和谭松韵合演的电视剧《归路》热播。

这部现实主义题材的爱情剧，向我们展示了两个成熟的成年人恋爱的美好模样。

其中，女主归晓在与男友路炎沟通时，总是毫不吝啬地赞美。

明明自己已经是投行精英了，经济实力超过了身为军人的男友，却总能看到男友自身的价值所在，会通过表达“我繁荣经济，你保卫国家”来认可对方。

路炎想带她去哪，她二话不说，以一句“随时能走”表达支持。

她还会时不时直白地表达爱意：“其实我特爱你，我就喜欢你这样的”……

永远对伴侣给予正面的情绪反馈，也让这一对佳偶历尽坎坷，遭遇各种挫折考验，依然情坚不渝，随着时间推移，感情反而愈加深厚甜蜜。

曾经有篇文章在互联网上广为流传，那篇文章的标题是：“有些伴侣，终其一生都是对方的差评师”。

文章的受欢迎程度充分体现了在伴侣的相处过程中，负面情绪反馈对关系的杀伤力有多大。

而在《归路》这部电视剧中，归晓给我们做出一个很好的示范：

正向的情绪反馈，就像是粘合剂，让两个人的心靠得更近，面对挫折也能心往一处使，如此方能“所爱隔山海，山海皆可平”。

可见，两个人如果渐行渐远，未必是因为爱得不够深，而是因为负面的情绪反馈阻挡了爱的流动。

如何正向沟通，正向反馈情绪，则是完全可以后天学习的。

那么，如何才能做到让你给予对方的都是正向的情绪反馈呢？

01

永远不要吝啬肯定、赞美之语

有一些人认为，肯定对方太多，对方就会自我感觉良好，完全不把自己当回事。

还有一些人认为，真心为一个人好，就要指出对方的不足，敦促对方进步。

在这两种信念的驱使下，我们往往很难对伴侣表达出真诚的肯定和赞美，张口闭口都是贬低、否定，甚至抱怨指责，必然将对方越推越远。

贬低对方，降低对方的信心，让对方认为自己是没有魅力的，短时间内也许确实会让对方离不开你，觉得自己不会被别人所喜爱。

可长远来看，伴侣的信心越来越低，自信心不足，在外会不敢尝试，在家会不敢沟通。

久而久之，伴侣的负能量越来越多，越来越怀疑自己，而这势必会拉低两个人的整体能量。

当一个人无法坚定地爱自己、肯定自己时，必然也无法对别人给出爱。

如果可以毫不吝啬地赞美、肯定伴侣，就是给对方注入更多的爱，让伴侣发自内心地爱自己，伴侣也会将爱回馈给我们。

有句话叫：“我爱你不是因为我是谁，而是因为在你面前时，我是谁”。

有一个总是能看到自己优点的伴侣，可以很好地疗愈我们在原生家庭中经历的创伤。

因为他会让我们从一个新的角度看待自己，重新建立自己的认知，明白自己的珍贵之处。

当我们爱上自己，有了力量感，也就不再患得患失，总想从别人那里索取爱，而是可以给出爱，去支持对方。

这样一来，爱就成了一个正向循环。

因此，伴侣之间的“彩虹屁”是非常有必要和有意义的。

在你眼中他样样都好，在他眼中你完美无缺，这就是爱情的美好之处，也是爱情最能疗愈人心、最让人向往的地方。

02

随时找到时机表达爱意

许多人心中并不缺爱，也发自内心地喜爱自己的伴侣，但并不是每个人都愿意表达爱意。

可是，爱就是这样一种特殊的礼物，一定要通过某些途径表达出来。

可以是礼物，可以是为对方做饭、购买物品等行为，可以是拥抱、亲吻等动作，而语言又是重中之重。

我们国人总是不太好意思用语言表达爱意，自认为默默地做家务、老老实实挣钱就是爱对方，事实并非如此。

我见过很多怨偶，在两个人快要分道扬镳的时候来做咨询，控诉对方根本不爱自己。

可当他们听到对方描述自己所做的付出后，才发现原来伴侣一直默默地爱着自己。

“他比我想象的更爱我，我比他想象的更爱他”，这是多么可惜和遗憾的事情，多少错过都因误解产生，其中最大的误解就是，以为伴侣不爱自己。

有时两人产生一些矛盾、发生冲突，严重时很可能会口不择言，说出互相伤害的话。

而一旦两人将气头上的话当真，就会对彼此的爱产生动摇。

因此，当矛盾消除后，最重要的事就是彼此重新修复爱意。

一定要向对方表达出，之前的争吵都是言不由衷的气话，实际上自己依然很爱对方。

而不是仅仅做顿饭、倒杯水表达歉意，表面上给对方一个台阶下。

因为许多人就是没有那么自信，如果没有听到真切的告白，他们无法相信自己是被对方爱着。

当然，如果实在说不出口，拥抱、亲吻等肢体接触，也能建立起两个人的心理连接。

有一些伴侣会在纪念日和节日时表达爱意，这当然是很好的，但容易让人觉得只是随大流。

如果你能在对方给予你帮助时、或者你们特殊的日子里表达爱意，对方则更会觉得你有用心对待这份情谊。

03

对伴侣的愿望多表达支持

有天我听到隔壁邻居吵架，邻居大叔生气地大声嚷嚷：这老太婆我干什么都不支持我，干什么都反对！一直都这样！

这对老年夫妻虽然已到白头，但经常吵吵闹闹，其实大叔的不满也是相当多人对自己伴侣的不满：自己的愿望和决定不被伴侣支持。

我们之所以进入亲密关系，就是希望在自己没有力量，没有信心时，有人能帮我们注入更多的力量。

哪怕只是言语上支持自己，都会让我们暖心不少。

可真实的关系中，许多人是很难会主动支持伴侣的。

在他们看来，自己的伴侣又莽撞又不切实际，什么决定都不对。

而伴侣的这些小小的意愿，有时仅仅是去个什么地方，吃个什么水果，买一件什么款式的新衣。

如果连这种小事都得不到支持和理解，可想而知作为你的伴侣，对方会多么失望和难过。

那么，为什么许多人做不到支持伴侣呢？

支持，意味着你允许对方有自己的想法、打算，有和你不一样的喜好和志愿。

而接受彼此的不同，不去控制对方必须和自己一样，这对于许多人来讲是很难的功课。

只有当我们放下控制欲，放下改造对方的意愿，看到对方的心愿和喜好，允许对方做自己，我们才可能做到发自内心地支持对方的决定。

即便我们没有能力在经济上、精力上支持对方，我们也可以给对方鼓励和加油的。

而对方感受到了自己被支持，也等于感受到了被理解，被接纳，这些正面反馈，本身就是非常可贵的精神力量。

有人说过一句话，亲密关系里，两个人投入的情感和情绪，就像是一个账户。

你每次投入正面反馈，就是往里面存钱，而每当你进行了负面反馈，或者给出负面情绪，就等于往外面拿钱。

当有一天，拿出去的钱远远多过投入进去的钱，这段感情基本就走到了尽头。

多给予对方正面反馈，让这个账户多多积累正资产，在滋养伴侣之后，这份爱也会回流自身。

这样的爱，自然越来越甜，历久弥新。

作者| 止水疗愈师，拥有中科院心理咨询师资格证，IHNMA国际催眠师资格证，致力于探索人性的深邃与伟大。