在网上看到一个网友说起她妈妈的事。

她妈妈眼神不太好，看不太清路，走哪都跟着她爸爸。

有一次两个人出去，她爸爸临时有事要去办，就让她妈妈等着哪里也不要去。

结果她妈妈突然想上厕所，而厕所就在旁边不到五十米的地方。

可是她妈妈想起她爸爸说的不能离开，愣是一直憋着不去上厕所，直到她爸爸回来。

网友知道这件事后很生气，问妈妈为什么连上个厕所都不敢去，妈妈说因为爸爸不让她乱走，她如果不听会挨骂。

这位网友越听越气，而这种气愤主要来自对妈妈的恨铁不成钢：爸爸只是让她不要走远，她怎么连上厕所都不敢？

这位网友回忆起妈妈的婚姻，一直都不敢忤逆她爸爸，总是战战兢兢，什么事都是爸爸说一不二。

而有次她无意中听小姨谈论起她的妈妈，发现妈妈婚前其实是比较大方泼辣的人，根本不是这么个懦弱小媳妇的形象。

这位网友不明白，妈妈的力量是怎么随着岁月悄悄流失了，更不明白如何能帮助妈妈，找回在亲密关系里失去的力量感。

女性在亲密关系里失去力量，似乎是很常见的一种情况。

只是也许不都像这位网友的妈妈这样夸张，但其实有相当多的女性，在婚前也许还占据主动，能自由地选择自己想做的事，结婚后尤其是生了孩子后，渐渐越来越丧失力量感。

她们有的被伴侣拿捏，有的则被妻子或母亲的角色裹挟，时常感到力不从心。

有一些甚至自暴自弃，认为自己什么都做不好、做不来，仿佛被一个无形的大网牢牢框住，没有力气挣脱，只能清醒着沉沦。

这其中的原因，有一部分是来自伴侣的强势或情感操控，让女人失去了自主选择的欲望和能力。

而还有相当多受限于整个社会集体意识的规训，总在用好妻子、好母亲的标准，来要求自己，而自己又做不到，那种无力感往往会油然而生。

那么，女人要如何找回失去的力量感呢？

01

多问问自己内心要的是什么

力量的缺失，在于我们被太多声音吞没，这也想要，那也想要，这也觉得应该做到，那也觉得缺了不行。

而一个人的精力总是有限的，什么都想要的结果一定是什么都要不到，将时间都放在了内耗上，对于当下发生的事无法投入，渐渐就会感到有心无力，好像一无所得。

前一阵十分流行一个词汇：“好嫁风”，说的是一个女人从外形到内在都十分温柔、顺从、以丈夫为中心，很在乎如何做一个传统妻子。

这样的女人会很容易嫁出去，因而被称为“好嫁风”。

“好嫁风”的一个显著特点就是注意力都在男人身上，关注男人喜欢什么，男人会娶什么样的女人。

而并没有将注意力放在女人自己身上，去问问女人自己，喜欢什么，想要什么。

一个能驾驭“好嫁风”的女人未必能得到幸福，也许能得到男人的喜爱、追求和求娶，但那大概率不是自己真正想要的。

热播古装轻喜剧《卿卿日常》里，女配郝葭就是“好嫁风”的代言人。

从外形，到性格，她都致力于将自己打造成一个温婉、听话的形象，能迷惑男人，也能斗赢大房。

可嫁给了一个有权势但并不爱她的男人后，她才明白，取悦男人并不能让自己快乐，做一个笼中的金丝雀也并不幸福。

她受制于这种境遇又无法解脱，连自己的孩子都无法保护和照顾好，痛苦不堪甚至难过到跳河。

直到她在姐妹的帮助下，与夫君和离，不再耽溺于这种虚名，离开了束缚她的夫家，她才获得了新生，开始追求自我。

她也越来越感受到力量的回归，重新掌握了自己的命运，笑容也终于回到了她脸上。

02

敢于承担自己的责任

女人的力量是别人削弱的吗？其实并不是。

大部分情况下，我们都是将力量感拱手让给了别人，而这种情况的形成，首先是我们不敢承担责任。

一个很简单的场景：出去吃饭时吃什么，有的女人习惯性说随便，然后便由男人做主，男人说吃啥就吃啥。

看起来她很弱势，什么事都是男人说了算，其实她是在推卸做决定的责任。

哪怕是小小的吃饭，吃不同的餐厅，也可能带来不同的后果，尤其是没吃过的餐厅，可能有一些又贵又难吃，或者不合口味。

而不去做决定，万一遇到了让大家不满意的后果，错就不在自己身上了。

还有很多女性，在关系中遇到了矛盾，只会一味地抱怨和指责，将过错都推到对方身上。

这对于发泄自己的情绪是很有帮助的，但这也是在将自己的力量推开。

见过许多女士痛诉老公婚内啥家务也不干，一天到晚当甩手掌柜，自己只能“丧偶式育儿”。

但如果去观察这些女士，你会发现她们几乎有一个共同点，就是她们会把大部分活自己做了。

也许有人说，男人不做，家务总得有人做，这些女人不就只能自己去做了？

可是当她们的老公偶尔做一些家务时，她们往往又经常看不上，嫌男人这里做得不够，那里做得不好，而这些嫌弃，必然会加剧男人对家务的抗拒感。

也就是说，一个家庭模式的形成、固化，是每个成员共同促成的。

只将这种境况归咎于对方，而不去反思自己，就会将力量也让给了对方，你会更加觉得自己无可奈何。

因为改变自己，永远比改变对方更容易。

03

在每件小事上多给予自己肯定

自我攻击，是非常能削弱力量的行为。

每一次自责——怎么这个做不好，怎么那个没做到，都在剥夺自己的力量，久而久之，力量感会愈发缺失。

许多女人很喜欢学习，不是学习如何经营家庭、经营好亲密关系，就是学习怎么样做一个好父母。

什么儿童心理学、儿童发展规律、儿童营养学，要么就是学习如何维持好身材，怎么减脂增肌……结果越学却越焦虑。

学习更多的技能，帮助我们更好地应对生活上的难题，这当然没有错，但如果以这些为标准，来批评否定自己，则本末倒置了。

完美的人是不存在的，要学会接纳自己的不完美，允许自己在不完美的情况下去生活，去工作，去照顾孩子。

每做到一个小小的目标，就及时看见和肯定自己，从心里一点点积累力量。

像情感老师教的那样，沟通有技巧、情绪又能控制好，对于很多人来讲其实是很有难度的。

有些女人学过这样的课程，自己忍不住发脾气时总会嫌弃自己为什么就是控制不好情绪。

而如果在这时能看到自己情绪的背后，其实是希望得到休息、理解，并肯定自己能够正视自己的情绪，给自己一个大大的拥抱，那种力量感比指责自己要多得多。

谁又规定必须控制好情绪才是值得称道的呢？

攻击自己并不会让自己变得更好，而想变得更好，首先要获得内心的力量感。

这种力量，是通过对自己的理解、支持和接纳生长出来的，同时这种力量，完全可以通过自己给予自己。

一个女人从力量感的缺失再到拾起是需要经历一个过程的，可怕的并不是你越来越无力，而是沉溺在这种无力感中，认为自己无可奈何，什么也改变不了。

自助者天助，给自己增加力量感，人生才总有向上的可能。

作者| 止水疗愈师，拥有中科院心理咨询师资格证，IHNMA国际催眠师资格证，致力于探索人性的深邃与伟大。