一个家庭最让人窒息的组合，大概是女子是个怨妇，男子是个巨婴。

身边或者网上都常常能见到这样的情景：

妻子喋喋不休地抱怨着自己的老公这也不做，那也不做，只会装没看见，碰到事毫无担当。

而老公要么隐身不见，要么好像一个憨憨，完全丧失自理能力。

看过一个女子跟老公的对话，女子生病在床，没力气起来做家务，老公去搞卫生。

老公一会问洗碗的抹布在哪，说找不到，一会又问垃圾袋在哪里啊？孩子的牙刷是哪个？

把女子气得没脾气，恨不得自己爬起来把活都干了。

这些男人确实让人看了来气，也难怪大多数女人结婚没几年，怨气就越来越多，越来越大。

而女人的怨气，又反过来促使男人更加没有积极性，碰到机会能躲就躲，变得愈加没有担当。

有许多女子在进入婚姻之前，也是有自己的追求、兴趣和爱好的，活得自信又乐观，元气满满地。

但没几年的婚姻生活，渐渐变成了满腹怨气、一肚子不开心，总是在发愁和担忧，总是忙碌和操心的“怨妇”，甚至自己都厌恶这样的自己。

女人怎样摆脱婚后沦为“怨妇”的命运？

怎样能够在日复一日的操劳和男人靠不住的境遇中，保持乐观与生命的活力？

要找到这个答案，我们先要搞明白为什么女人会变成“怨妇”。

首先，女人更倾向为家庭操劳，并不是某个人决定的，而是整个社会对女性的规训与催眠。

前阵子，王菲的前夫李亚鹏发烧卧病在床，他发了自己新婚妻子照顾自己的视频，本来只是想秀个恩爱，没想到许多网友却骂起了王菲。

这些网友认为，李亚鹏现在找的对象对他才是真爱，能够在他生病时为他端茶倒水。

而王菲性情桀骜，肯定不会好好照顾李亚鹏的，也一定不是贤妻良母。

这些网友的言论，其实暴露出了许多人对女性的期待：

认为女性的本职工作就应该在家相夫教子，哪怕你有再大成就，哪怕你贵为天后，如果不能照顾好家人，你就是个失败的妻子。

而女人蓬勃的生命力和对于发展自我的原始动力，又与这种社会期待格格不入。

如今许多女性越来越不甘心于当个“贤内助”了，她们更愿意自己在外面的世界去探索和发展。

如果一个女人整日被困于家务，哪怕衣食无忧，她也很容易感到压抑、不快。

其次，社会对女性“弱者”身份的定义、牺牲自己、服务他人的“标准”，也越来越被女人们质疑了。

如今的女人更追求平等，既然大家都是平等的人，凭什么要女人多做牺牲和付出呢？

如果婚姻就代表了女人的牺牲，许多女人宁愿不再进入婚姻，这是她们的反抗和抗争。

可见，怨妇的形成不是某一个人的错，不是女人太悲观想当怨妇，也不能单纯地去责怪某个男人不靠谱、没担当，这是整个集体意识的影响。

因此，女人想在婚后跳出这样绝望的旋涡，重要的是要在意识和思维层面转换思想。

当我们换个角度考虑问题，也许面前就有一条康庄大道。

01

不要沉溺在“受害者角色”里

真正让人觉得痛苦和难以自拔的，真的是做不完的家务吗？恐怕不是吧。

在现代社会，有洗衣机、扫地机这类高科技家务电器，每个家庭的家务其实都是有限的，和以前又要做家务、又要干农活的繁重劳动没法比。

因此，让大多数女人痛苦的并不是家务活本身。

让女人痛苦和无奈的，其实是认为“我好惨、好可怜”的受害者角色的思维。

当一个女人认为自己倒了八辈子的霉才嫁了这样的老公，只能日复一日做着不喜欢的家务时，她的怨气自然越来越严重。

毕竟作为受害者的好处是可以当个无辜的可怜人，不用对自己的选择负半点责任，可以认为一切都是别人的错，可以尽情痛恨、指责老公。

但这样想的坏处也很明显，就是没有力量去改变什么。

老公就是什么都不肯帮忙，孩子就是不听话，家务就是放在那里怎么做都做不完……

好像一切都在跟自己对着干，自己不做，就没人做了，真的是这样吗？

我们大可从受害者的角色中跳出来，去看看能为自己做些什么，怎样能在力所能及的范围内改变现状。

比如家里家务很多，就想办法花钱请人来做，或者利用一些高科技小家电来帮助完成。

实在没有钱，大不了一天少做一点，在自己有充足休息的情况下完成。

这就是一个“受害者”和一个“创造者”的区别，创造者总是会找到自己可以利用的资源，而受害者永远只盯着对方为什么还不改变。

当我们从受害者的身份中跳出，去创造自己的生活，你会发现，你的怨气和抱怨会越来越少。

02

不要被别人的标准绑架自己

许多女人都面临着这样的矛盾：

一方面她们被家务烦得要命，可另一方面，如果她们没有照顾好孩子和家庭，她们又会深深地自责，责怪自己不是个好妻子、好妈妈。

这种“好妻子”、“好妈妈”的标准甚至并不是她们的老公给予她们的，而是她们自己安放在自己的头上顶礼膜拜的。

换而言之，是她们对自己的要求太高了。

想要自己能赚钱，又想要自己能上得厅堂下得厨房，又想要自己能搞好孩子的教育……

这样要求自己，你不累，谁累呢？

一个有完美主义倾向的人，当然是无法活得太轻松的。

而这些所谓的“好妻子”、“好妈妈”的标准，就像社会对于女性“白、幼、瘦”的审美标准一样，完全是别人规定的。

谁规定好妈妈必须要培养出一个成绩好的孩子呢？

谁规定好妻子就要把家里打理得井井有条？

谁规定好老婆就一定要会做饭？

每个人都是自己的第一责任人，只有我们自己才有资格定义自己。

哪怕你不会做饭，也不会辅导作业，也不会搞卫生，但你依然有可能成为一个好妈妈。

女人需要将这些重重枷锁打破，为自己内心的热爱、兴趣而做事，才可能活出饱满的人生。

而当一个人凡事都为自己而做，她必然充满力量和动力，也就没有那么多怨气了。

03

学会满足自己的需要

如果我们去倾听一位“怨妇”的心声，会发现她们的核心诉求只有一个：希望老公能满足我的需要。

她们指责、抱怨老公不做家务，其实是想表达为什么老公不能帮自己的忙，让自己多休息休息。

她们抱怨老公是个木头，不会体谅她们的情绪，其实是想表达为什么老公不能理解和共情她们。

她们抱怨孩子为什么不能省点心，是想表达为什么孩子不能减轻她们的负担……

她们之所以总是需要家人们满足自己，一个重要的原因是，她们不知道如何满足自己。

由于整个社会对女性的规训，让许多女人认为满足自己是很羞耻的，很自私的。

如果一个女人在吃饭时，自己先挑好的吃了，完全不管孩子、老公，在很多人眼里，这简直是大逆不道。

只有当女人学会了满足自己，知道想让对方怎么对待自己的前提是懂得自我满足，对对方的怨气自然会减少很多。

当你舍得为自己花钱，允许自己偷懒、允许自己休息，就算有些地方没做好，也从不苛求自己，给自己无限的耐心和包容，你便不会再那么在意别人怎么对待你。

而这样的女人，和“怨妇”完全沾不到边，也很容易让男人为之折服和倾心。

没有人想成为怨妇，但如果我们已经成为了“怨妇”，也不要自我埋怨和指责，而是要看到我们内心有许多委屈和需求没有被满足。

好好地拥抱一下自己吧，然后一点一滴改变，毕竟改变只要发生，任何时候都不会晚。

作者| 止水疗愈师，拥有中科院心理咨询师资格证，IHNMA 国际催眠师资格证，致力于探索人性的深邃与伟大。