前不久，综艺“黑马”《再见爱人》迎来了大结局。

除了章贺、郭柯宇这一对夫妻的“暴风哭泣”式的感动复合，还有王秋雨与朱雅琼的意料之中的分手。

亲密关系会出现问题，一般双方都有过错。

就像朱雅琼时不时会有点自我，甚至可以说有点作。

比如大家聚在一起讨论一个话题正起劲时，她却独自走到一边去写歌词。

或她经常不和任何人说一声就消失，还让人找不到。

但她和王秋雨的婚姻问题，大部分是由于他们之间沟通的不顺畅。

好几次，王秋雨很直白地说朱雅琼唱歌难听，并否定她的个人爱好。

在朱雅琼表示需要鼓励时，王秋雨却说自己从不鼓励她。

因为觉得她没有什么值得自己鼓励，要是昧着良心说也不开心。

之后有一个场景是朱雅琼因为总被否定而伤心不已，私下找过来要说法，但王秋雨依然固执己见。

他对朱雅琼一顿说教，还“拓展话题”说朱雅琼做人太自私，然后细数起朱雅琼的各种不是。

这时候让朱雅琼瞬间忘了找王秋雨的最初目的：为了质问他为什么总否定自己。

一通操作下来，连节目嘉宾都看出了王秋雨为自己反客为主的沟通方式在自鸣得意。

两个人看似在沟通，但实际上是王秋雨在单向输出，说好听点是转移重点，说难听点算PUA了。

也难怪在场的社会学教授沈奕斐要说王秋雨是在无效沟通。

朱雅琼和王秋雨的大结局Be，虽令人有些许遗憾。

但这段越沟通越伤感情的关系，也让不少人看到了亲密关系中似曾相识的自己。

婚恋中，有多少人要经常面对关系里的“无效沟通”？

双方沟通，当有一方有情绪时，另一方从来不是直面对方的情绪和问题。

要么冷战不处理，要不就是等有情绪的一方最后低头。

可会有这种关系的“无效沟通”，恰恰反映了一种不对等的相处模式。

无效沟通源于关系的不对等

《再见爱人》的三对（前）夫妻，王秋雨和朱雅琼这一对可以说是最不对等的了。

身为资深编剧的王秋雨，有着老一派的伦理思想，他从原生家庭那里继承了权利、责任。

但他又把这种父权作风，带到了自己的夫妻关系当中，如他所说的道理就是“父为子纲，夫为妻纲”。

王秋雨看到妻子不开心，说不出“我能为你做点什么让你开心”这种话。

因为对他来说，这种话难以启齿。

他还喜欢回避一些感性的问题，即当朱雅琼问到严肃问题时，他要么嘻嘻哈哈打岔，要么觉得逃不掉了就“爹味”发言教做人。

但他忘了夫妻关系中的个体是平等的。

作为妻子的朱雅琼可能在不到20岁时，还可以接受这样一个父亲的角色。

比如她一开始听从王秋雨的指导和庇护，同时想方设法地寻求对方的认可和鼓励。

可一直得不到认可，而且随着年龄的增长，自我意识的觉醒，也会变得不满足，想挣脱关系。

节目里，朱雅琼一直寻求王秋雨的鼓励。

她认为对方至少要给自己一点情感安慰，说白了就是来自爱人的情绪价值。

但王秋雨总在否定这种情绪价值，想着“你到底想怎么样？”

要不就是把问题推到对方的身上去，说：“还说我，你知不知道你的问题有多大？”

“我说什么不重要，而是你要做到才重要。”

他处在高位，便肆意进行“双标”，一边否定朱雅琼的情绪，却一边期待从对方那里获得情绪价值。

要不然他也不会说曾经的朱雅琼能带给他快乐，但后来没有快乐了，就觉得婚姻没必要了。

于是，在这种沟通效果几乎为零，找不到出路的情况下，朱雅琼只能选择逃避。

这也可能是为什么在另外两对一起出行时，她下意识地另找维吾尔族小伙一起骑马的原因。

很大程度上，也不一定是她“作”，而是想逃，但两个人的问题依然存在，可以想象她内心有多痛苦。

对朱雅琼来说，离开这样上下级的夫妻关系，才有可能重新拥有独立、健康的自我人格。

这样的不对等关系，也反映到另一对夫妻章贺和郭柯宇身上。

章贺在和前妻郭柯宇的婚姻里，也很少得到前妻的鼓励。

而且郭柯宇和王秋雨是差不多的看法，认为个人的认知不应该建立在别人对自己的肯定上。

我们会发现郭柯宇和章贺的需求层面是不对等的。

虽然章贺在积极沟通，但他们的沟通不在一个频道上，表达方式还不一样，两人的自尊心又都强。

郭柯宇用自己的方式来表达感情，比如在和章贺的旅途当中，她自己感觉到竟和章贺“来电”。

但章贺执意要把离婚的问题说清楚，而郭柯宇看到章贺这么不领情，就防御式抵抗，说他们不适合，没必要再说了。

于是章贺也开始对抗，同样说自己不考虑复婚，就这么僵着。

好在最后，两人进行了平等的对话，各自放下了尊严架子，迎来了复合的机会。

其实，很多伴侣沟通的初衷是为了增进或改善关系，但之后演变成争吵直至分手的结果，往往是因为关系的不对等。

双方站在对等的位置上沟通，才有顺畅开始的可能。

正确的沟通姿势

1、放弃改变对方

双方在关系中本就是平等的，尊重差异，放弃改造对方，才有利于关系的继续。

大概每对从恋爱走进婚姻的伴侣，都相信过爱可以改变一个人。

于是或多或少地期待对方能“为我改变”，一旦无法达到自己的标准时，沟通就无效了，还会有矛盾冲突。

可现实生活中，哪里存在100%令人满意的伴侣？

父母都做不到对自己的孩子完全满意，更何况是两个有着不同成长环境、认知领域的人。

连“炫夫狂魔”蔡少芬自己都说，最重要的就是不要期待别人去改变。

学会放弃改变对方，尊重差异，反而更容易在鸡毛蒜皮的琐事中感受幸福。

无论在恋爱还是婚姻中，都要拿出好好沟通的坦诚和勇气，学会妥协和平等待人。

2、学会倾听

学诚法师曾说：“如果你的意图是想“说服”对方，那就“极难”的。

但如果你做好准备去“倾听”对方，才是真正的沟通。”

处在对等的关系下，要知道尊重别人说的权利，首先要学会听。

放下自己的成见去倾听，不了解就去问清楚对方真实想要表达的意图。

而不是像章贺郭柯宇这一对，遇到沟通上的问题就瞎猜对方的意思，还为了面子不再沟通。

不要以为自己的理解就一定是对的，真正学会倾听，才是有效沟通的开始。

放下自己心中太强烈的自我表达的想法，多去关注别人需要什么，去替人着想。

有效的沟通，是要说对方能听懂的话，而不是说自己想说的话。

3、保留自己的主张

沟通的目的，是让别人了解自己的想法，而不是把自己的观点强加于人。

另一方面，也并非要承认对方所说的一切都是正确的，而是从心态上理解、尊重和接纳。

与伴侣沟通，前提是尊重和理解对方的出发点，矛盾可以有分歧，但不能因为看法不同就否定对方。

做到这一点，沟通才不会变成彼此说气话、发泄情绪。

然后是陈述事实，向别人透露自己的意见、想法和判断。

虽然有可能遭到对方驳斥、反对，但依然可以保留自己的观点。

这样，对方就可以看到自己的态度。

明白自我和他人的界限，坐下来一起对问题进行讨论，这应该是具有建设性和利于关系维护的方式。

拥有对等的关系时，双方间的沟通是会越做越轻松的，但大多数人都只停留在表面。

保持平等关系下的沟通真的很重要，很多人分开不是因为不爱，而是不再怀着尊重对待对方的心。

这也导致了很多人在分开后才反思对方当初说的话，才发现当初对方说的话还蛮有道理的。

只是当时情绪一上来冲昏了头说分手，结果明明相爱的人，却成了分道扬镳的陌路人。

所以，珍惜那个和你平等对话的人。

因为每一次沟通，对方都是想要告诉你：“我想要和你好好聊”。

作者 | 慕楚 媒体文案策划，曾专修应用心理学，专注写作，热衷研究精神分析和情感心理学，箴言：凡有所学，皆成性格，用心倾听和记录身边每一个灵魂故事。