题记：焦虑不仅仅存在于女人生产后才会出现了，随着现在社会竞争的加大，不少男生在工作生活中同样焦虑。你们的男友有没有因为工作压力而冷落你？或者不会对你敞开心扉，一个人默默的承受着一切呢？很多情侣出现这种情况之后，男生不说，女生不问，就造成了经常争吵猜忌的结果，最后以分手告终。今天在这里教大家面对男友的焦虑，女孩应该学会的正确安慰方式~

了解焦虑

焦虑本身是不可怕的，在当下社会，每个人每天一睁眼就会面对许多让你焦头烂额的事，而焦虑就在这时候潜移默化的进入你的心里，悄悄发芽。焦虑其实就是对自己的以后未知发生的事过于担心的一种烦躁情绪，包括工作，生活，亲人，学习多个方面。首先分清楚现实焦虑以及病理焦虑的区别。

现实焦虑：对现实的挑战或者威胁不能适应，产生恐惧，烦躁，坐立不安的情绪，这种焦虑通常会随着现实挑战的消失而消失，不会构成伤害，是现代人们为解决问题的基本情绪反应。病理焦虑：这种焦虑会比现实焦虑严重一点，焦虑强度已经和现实挑战强度不对称，控制不了自己的焦虑程度，与人格特征挂钩，会出现神经紧张的状态，身体时常感到胸闷气短，大汗等症状。这样的焦虑程度就需要接受药物的治疗以及心理医生的开导。

焦虑不可怕

每个人都会存在焦虑的情绪，在这个本来就焦躁不安的社会，人们已经把焦虑当做生活中理所当然的一部分了。焦虑不是抑郁，不用想得那么可怕。男朋友的焦虑无非就是工作，经济，生活上的压力造成的。就像一万个读者就有一万个哈姆雷特，一万个人就有一万种焦虑的方式。

如果你的男朋友愿意向你倾诉他的烦恼焦虑，那对于你们来说是一种很好的相处方式。两个亲密的人，一方愿意将自己的心情袒露，无疑就是希望从对方身上得到安慰或鼓励。作为另一方的你不能够去指责或者埋怨，试着去理解他，两个人相互理解扶持，焦虑自然就烟消云散了。

但是如果你的男朋友不愿意向你倾诉，选择一个人默默的承受，就说明他内心还是有点大男子主义，不想让你看到他软弱的一面，这个时候就不需要去跟他谈心交流，反而会让他心理负担加重。你能做的就是默默为他打点好生活上的一切，让他感到你一直是他温柔的避风港就好。

如何正确安慰首先调整自己的情绪

当你的男朋友因为焦虑而做出冷淡你的事或者情绪低落的时候，你的情绪其实也会继续影响到你男朋友的情绪。这时候你应该先调整自己的情绪，告诉自己男朋友现在需要你的安慰陪伴，不是与他斗气的时候。不要去质问他是不是不爱你了这种问题，不是每个男人都是把爱挂在嘴边，只要你能想到平时喜欢看着你傻笑，走路不忘牵你的手这种回忆，那他就是爱你的，不要和自己较真。

分析男友现状

你要学会接受男友脆弱的这一面，作为一个爱他的人，你应该清楚男朋友当下是为什么会焦虑，或者有什么烦心事。是为了工作上的事，还是生活上的事，或者学习上的事？往往男生不需要过多的安慰，只需要你默默的关注他，让他感受到有人在乎自己就足够了。

给他适当空间

男生经常焦虑不仅仅是工作或者生活上的琐事，还有外界的压迫感，都会让男生喘不过气。为什么说男生下班后都宁愿在地下车库多抽一根烟也不愿意早回家，就是因为在家没有属于自己的空间了。女朋友的压迫，父母的压迫等，都让男生没有过多的自由空间。所以，在你让他感受到你的安慰陪伴后，多留给他一点空间，让他自我缓解。

言语安慰

言语的安慰是最能直面体现你关心他的行为，用温柔的语气告诉他，你一直在他身边，鼓励他激励他，没有人会将关心他的人推开。

减压方法

1.陪他做他喜欢做的事

两个人陪对方做他喜欢的事情都是快乐的，在男朋友焦虑的时候，就陪男朋友做他喜欢的事。例如：陪他一起打游戏，十个男生九个爱打游戏不是传说。让男生打游戏就是他最简单直接有效的方法，陪他一起打游戏，做他游戏的红颜知己，让他尽情在游戏中的宣泄压力。

2.犒劳他的胃

老话说得好，要想抓住男人的心，就要先抓住他的胃，不是没有道理的。当人沮丧难过的时候，看到美食心情是会转变的，当你男朋友下班后，看着桌上一桌你精心烹饪的美食，什么焦虑不安都会烟消云散的，当然，如果你的厨艺不佳，用心做出的菜肴，你的男朋友也能感受到你的用心的。

3.肢体接触

肢体上的接触也能赶走男朋友的负面心情哟，一个大大的拥抱会让他感受到温暖，或者小鸟依人的依偎在他的怀里，让他有踏实想要坚强起来保护你的情感。这样，男朋友自己就会自我疏导成功，坚强起来。

4.惊喜小礼物

无论男女，收到礼物都会非常开心的，不止女生期待收到礼物，男生其实也一样很期待。可以送平时男朋友口中提到过的，喜欢但是还没买的东西，或者日常能需要用到的礼物。这里不建议送按照自己审美去挑的礼物哦，这样男生即使有收到礼物的开心也没有得到自己想要的那种开心，达不到想要给他惊喜降压的效果哦~

总结：在爱情中，两个人是相互的，相互理解，相互包容才是对一段感情应该有的认真态度。在这里对还处在焦虑的男生说：每个人都有烦恼，你只是地球上的七十三亿分之一，地球在太阳系里很渺小，太阳系在宇宙中又是一个渺小的存在，你的那点烦恼又算得了什么呢？认真生活，积极努力向上，阳光总会照在你身上，加油~