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几乎所有真性分手都是在权衡利弊后“彻底死心”才提出分手的，所以不要刻意强调前任已经“彻底死心”来吓唬自己，如果对方还没有对你死心，你大概率还在纠缠对方求复合，而不是在考虑怎么挽回？

在谈如何正确挽回之前，希望大家退后一步，先想一个问题：为什么要挽回？

有人会说，因为我爱他，所以我必须挽回他。对于这种有这来挽回动机的人，我经常反问：他想和你分开，说明他觉得没有你他会更幸福。你说你爱他，所以你想和他在一起，想让他不开心，这种爱真的是爱吗？还是单纯的占有欲呢？

有人会说，因为我们承诺过永远在一起，他承诺永远爱我。对于这种挽回动机的人，我经常反问：那他最后也“答应”你不会再理你了，你为什么在意他谈恋爱的时候说的话，但是他前几天还说的话你会充耳不闻？连结婚都有离婚的矫正措施，难道恋爱就应该是终身责任制吗？

有人会说，因为我不能没有他，离开他后我不知道生活该怎么办。对于有这种挽回动机的人，我经常问这样一个问题：你原来的生活计划做什么？如果他比你先走一步，难道你还要去殉情吗？如果一直贬低自己为对方的附庸，自然不会得到对方的尊重，更不会得到对方的珍惜。

不管挽回的动机是因为“爱他”，还是因为曾经的海誓山盟，或者因为迷茫，一开始就偏离了正确的挽回方向。

大多数人想要挽回，其实只是因为觉得很难受，而唯一能够解决难受问题的就是要和前任重新复合，所以想要挽回，就好像一个人饿极了的时候，前任现在就是最适合填饱肚子的肉包子一样。

然后，为了掩饰自己这种自私的想法，以爱、承诺生命之类的借口来欺骗自己和他人。可惜，骗了自己，却骗不了别人。

这种把对方当成缓解自己情绪的工具的挽回动机，自然不可能让对方有回心转意的想法。当一个人被利用时，当然不可能产生爱，更何况的你们的爱本来就已经不多了。

所以挽回首先要做的工作是调整挽回的动机。

能成功挽回的人多半是利他主义的：他应该找到没有比我更好的人了，为了给他幸福，我要挽回他。如果你不是带着这个初衷去努力挽回，你就需要反复质疑自己，驳斥你所有挽回的借口，正视你自私的挽回动机，将其升华成利他的动机。用爱来挽回爱情，而不是焦虑和恐惧，甚至愤怒。

挽回第二个问题，挽回到底是做什么的？

很多人认为挽回就是让双方和好如初，甚至挽回两人曾经刚刚恋爱时的甜蜜，但其实过去就是过去，未来就是未来。分手受挫后，感情只能继续往前走，是不可能的后退的。曾经甜蜜甜蜜，现在却是陌生人，所以很多人认为“现在感情有问题了”，所以“我们分手了”，所以只要“解决问题”，我们就可以复合成功。但事实上，现在当下才是真实的，过去的都是泡沫。

不是感情出现问题了才导致你们分手，而是双方在不了解彼此的情况下才会感觉甜蜜，当对方知道真实的你之后才分手。

所以，不是对方不了解你的想法和性格而分手，恰恰是对方太了解你了才分手。

那么，挽回到底应该怎么做呢？就是对自己进行彻底改造，在情感、思维、行为上改变自己，让自己成为一个在情感的各方面都超越了以前的自己，让自己变得更优秀，能够适应更多不同类型的伴侣。然后让对方看到你的改变和提升，让对方再次选择。

也就是说，挽回不是操纵对方的心理，也不是为了迎合对方的喜好而跪舔求复合，而是通过调整自己的情绪、思维和行为方式，让自己成为一个能让对方感觉到开心幸福的人，让对方看到新的可能性，动摇了分手的决心。

第三个问题如何挽回？

很多人对挽回的理解，是因为一些情感咨询机构的虚假广告。让你认为通晓人性的导师教你三句话让他跪地求和，或者认为侦探偷偷溜进了他的生活分析他的心理影响他的思维，或者认为有一个复杂的计划，让他无法控制地想要和你复合。

挽回其实如上所述，核心实际上是改变。挽回的技巧和行动策略只是一些辅助技能。

情感咨询行业确实有一套完整的务实挽回套路。比如断联、种子信、三三聊天、破预期、竞争性嫉妒等都是常见的方法。这些套路在行为层面帮助很多人成功挽回，所以情感行业总结起来，就变成了可行性挽回方法。

但实际上，挽回成功的人的之所以成功，其实并不是基于这些套路，而是我前面提到的挽回动机的修正和自我改变。

一个成功的挽回者在分手后会痛苦、悲伤和沮丧，但是出于负责任的态度，不想让关系变得更糟，而是去思考找到分手问题的症结所在，所以不去骚扰对方，沉下心来总结分手的前因后果，表现出来的行为，就是断联。

在断联的这段时间和很多情感顾问或者朋友交流之后，明白了很多道理，但还是有些模糊。有些问题解决不了，所以想和前任分享一下这段时间的学习心得。但是又不想给对方施加压力，就表示可以接受分手的事实，行为表现为种子信。

然后她开始寻找解决问题的办法，当找到可行的办法的时候就开始行动，如果找不到办法，她会寻找更多新的视角来理解这段关系，并且尽量不联系对方，除非取得突破或遇到不得不联系对方的问题。于是许久之后，只是简单地联系了对方一两句，行为表现就是三三聊天法。

通过学习和自我调整，会逐渐将注意力从对方转移到了自己的生活上。当你的生活有了更多的变化，对前任的态度也没有以前那么热情、执着和焦虑了。前任这才意识到，你确实变了，进而对你产生好奇，在行为就是破预期。

能力提高了，状态恢复了，其他异性也开始追求你了，于是把异性放在了追求者的位置上，让其他异性进入你的生活和朋友圈。在行为上就是竞争性嫉妒。

我们能看到的是你行为上的变化，但实际上，行为上的变化只是冰山一角。冰山下的情绪和思维的变化，才是你行为改变的真正促使原因。

而如果如果挽回方式是这样：整天都在焦急地要求联系对方，不想暂时性断联。咨询师费劲心思稳住你的情绪，帮你一起草拟一份种子信寄出去。送完之后，你又继续着急着联系对方，于是费尽心思想联系对方的话题，一想到这个话题，就立刻联系对方。对方一有回复，就立马抓住机会尬聊起来，然后问对方有没有新的恋情，再过两三天，再去联系对方，如果对方态度冷淡，就去去网上盗图发朋友圈，吸引对方。如果对方没反应，我就找个好看的异性，发合照到朋友圈。

这些做法看起来也是断联，种子信，三三聊天，破预期，竞争性嫉妒，但你说，挽回的效果能一样吗？

没有改变前提下的挽回是没有任何意义的！

以上

我是文章学长希望你的爱情不留遗憾！