情感是态度这一整体中的一部分，它与态度中的内向感受、意向具有协调一致性

情感是态度在生理上一种较复杂而又稳定的生理评价和体验。情感包括道德感和价值感两个方面，具体表现为爱情、幸福、仇恨、厌恶、美感等

八个字形容：头痛欲裂，寝食难安。

步履艰难的爬布达拉宫，简直不要太难受。身体在地狱，眼睛在天堂。美丽的布达拉宫，八角街上虔诚的教徒。羊卓雍错湖面的碧绿，雪山上的洁白。西藏的美景是让人去了还想去的地方。但是很多人都会被高原反应所困扰！特别的难受。

我就分享第一次去西藏的经历吧！

在2016年四月我人生中第一次前往西藏旅游。从成都飞去拉萨。一下飞机感觉还挺好，只是人有一点累。但是从机场打车到拉萨圣地天堂洲际大饭店后，感觉人开始飘了起来，回到房间后躺在床上后就。基本上粗愿意起来了。

那天晚上当然不洗澡了。本来中午就不吃午饭，购买想想晚饭得吃吧，于是起床去餐厅，看到所有食物都没有食欲。最后去旁边的小店买了牛奶和巧克力面包等零食，还是吃不下。晚上睡不着觉，头痛欲裂，一觉睡醒特别难受，鼻子还出血。后来跟服务员要了吸氧瓶。但效果叶就那样。

第二天醒来后，勉强的下去吃早餐。勉强的吃点东西，然后恢复体力。

由于之前预订了门票，早上排队以后顺利的进去了。四月份游客不多，但是爬去布达拉宫，真的是举步艰难，仿佛登天一样。好在一路的听导游讲解有关布达拉宫的历史，分了神。

下午两点就出来了，然后拍摄了58元人民币的角度照片。

本想继续拍摄布达拉宫广场的夜景，但是身体真的吃不消，人轻飘飘的感觉，后面只好打车回酒店了。

第三天入住拉萨瑞吉酒店，然后出租车师傅把我们丢在酒店大门口，自己拎着箱子和背包爬去酒店。坡度不大，却走得异常艰难。

但第三天晚上相对就好了很多。晚上醒来一次，喝水，接着睡。

后面一天去了扎什伦布寺，途中车子爬到冰川脚下，那是我这辈子最难受的一次高反。拍照几分钟后急忙上车，下山了！

后面再回到拉萨后，人就舒服了很多。睡眠质量好了很多。

还想再去西藏！虽然有高反，但西藏的美景和人文一直是我比较喜欢的。

以上照片都是我拍摄的。如果你喜欢，就给你一个赞吧！

高原反应的第一感觉就是:头疼、恶心呕吐、胸闷气短、心跳加快、嘴唇发紫……每个人的反应各不一样，有心脏病和脑血管病的人，请谨慎前往！谢谢！

就我的经验来看（在西藏工作两年多），除了正常的感觉胸闷，嘴唇发紫外，每个人情况都不一致。

公司是亲戚开的，在拉萨，每年夏天家属会去西藏避暑，（对，没错，西藏夏天还是很凉爽的，冬天也就晚上冷）每年大概都要上去十几个人，大人加小孩。我们自身每年中间也要去内地休息一个月。

说正题，高原反应的实质是环境变化而身体产生的正常反应，属于身体适应环境的表现形式。所以，第一次上去建议坐火车，有个爬坡的过程，而且到了高原也有供氧。

而每个人身体状况都不一样，简而言之，你身体哪一块比较弱，可能哪一块就会出现相应的反应，小孩子反而没什么事，因为身体比较均衡。

就拿我来说，我容易上火，肠胃不好。我大学期间第一次去西藏就是拉肚子，（坐三十多个小时硬座上去的，我是真爱西藏，后来都提前买找票贩子买了）然后这两年期间每次上去都会发烧，流鼻血，两次急性肠胃炎。

要真正适应西藏，不是一两个月的事情，尤其是工作，旅游消耗小就不一样了。我第一年的前半年基本每个月都要发烧，吃次火锅大家都要拉肚子，因为温度达不到，肉不是太熟。

真正特别适应是第二年，无灾无难，没有得病，上下楼也不喘气那么厉害。但毕竟是平原人，有次傻x手痒打了会篮球，一个星期才缓上来。（正值热火vs勇士，詹姆斯夺冠热血沸腾的。）

说说我的那些亲戚们，小孩子一般都没事，除非体弱的。原来神经衰弱的会头疼，整夜睡不着。心脏不好的就要带点速效救心丸什么的，原来有过敏的可能会发烧什么的。

总而言之，都是正常反应，不需要太害怕。每年过来玩的老头老太太都一大把，很多时候是心理作用，潜意识觉得会有反应，结果就有反应。实际上小型氧气瓶这个玩意，会有身体依赖性的，但是还是有备无患。

还有另一种情况，上年去林芝，有位七十多的老太太，人很和善，什么反应也没有，也有人去西藏一点事都没有，蹦蹦跳跳的。高原反应是人体对环境的适应，人又不是机器，你完全不适应环境这不是正常现象，后来那个老太太回去了得了点不大不小的病(老太太问我要的扣扣)，第一次去西藏建议先去林芝，富氧环境，有个过度，一般报团也都先去林芝，另外南伊沟不错，当然自己开车更爽，不是一个级别的。

比较需要注意的是，发烧消炎药必须必须要带，尤其是自驾的，每年往西藏开大车送货的很多都是死于急性肺炎。过了青海湖开始爬坡的时候就不要有大的消耗，到了拉萨不要洗澡抽烟喝酒，不要洗澡抽烟喝酒，不要洗澡抽烟喝酒。重要的事多说几遍。 上年公司总部的人过来玩，在青海待了两天，蹦蹦跳跳还骑自行车在青海湖，都是年轻人，下午三点到的拉萨，中间在火车上没事，当天晚上急性的高烧不退，然后紧急给安排回内地得飞机。说实在的，来之前不做好调查，以为西藏跟自家后花园的，有点小作。

暂时想到的就这么多，都自己总结的经验，现在在休春节的假期，一个半月。适应了高原环境回了内地反而会醉氧，就是天天想睡觉。

全部手打，多给点赞，回答了几次总有喷子质疑的，不懂没来过就不要bb，尤其是装懂的，我就个在西藏工作的小青年，写个这个完全图个乐，不给钱不出名的。有问题可以再底下评论，我有时间会回答的。对了，目前在西藏自己开车累计了三万公里的里程，装个x就走。

ps（图片算是自己拍的，盗图就算了，上次发了几张就被用了，当你可以给钱啊，我可是绝对的视金钱不为粪土，毕竟西藏油还是很贵的，哈哈。还有扫到敬业福 今年敬业福不少）

19年春节去的拉萨。本人47岁，第一次进藏。提前10天红景天泡水喝，当时飞过去的。落地后感觉良好，心里放松不少，酒店放好行李就去八角街吃饭了。大概晚上九点左右，高反了。心跳加快，有点激动的感觉，嘴唇黑紫色。赶快结束吃饭，回酒店就休息了。一夜没有深度睡眠。第二天症状也没有减轻，伴有轻度头疼，身体疲惫的很。在拉萨几天都没有好转。

中间几天去了林芝，很好，一点都不高反，一回到拉萨又和之前一样。

个人意见，高反不可怕，只要不剧烈运动，到达的前两天不洗澡，保持心态平和，空腹，多吃水果，多喝水，保持愉悦心情，放轻松，是可以平安度过的。

老人之情，欲豪畅，不欲郁郁阏，可以养生。——《类修要诀》

2016我退休了，女儿做好攻略带着我们俩出发 。从东北到兰州海拔两千多，我没有什么不适，老公轻微头疼，兰州，西宁塔尔寺，青海湖耍了一圈，临到要出发西藏，女儿发烧头疼咽喉肿痛，心想这下完了，赶紧去诊所打吊瓶退烧，有所缓解。为了不留遗憾，怀着忐忑踏上旅程。列车通过5100唐古拉山，乘客几乎都有反应，我对铺一对乌鲁木齐老夫妇，呼吸困难。列车员挨个问询帮着弄氧气，后来在布达拉宫和对铺的又相遇了，得知到了拉萨他们就输液了。在拉萨孩子的感冒好了，还能在布达拉宫广场飞跳拍照。计划从拉萨到尼泊尔，超市购物，使馆签证，时间紧路途远，心里急，我出状态了，脸煞白，恶心呕吐，头嘣嘣跳要炸裂。这种情况必须吸氧，当地的超市都有氧罐出售，吸上氧首先头不炸裂其它现象也慢慢缓解，有惊无险。去尼泊尔的路上氧罐随行，不敢懈怠。从尼泊尔再回到拉萨就完全适应了。二十多天的行程美好难忘，想念拉萨的蓝天白云，回味光明茶馆的酥油茶，玛吉阿米仓央嘉措的爱情。爱你拉萨！我们还要拥抱你。

高原反应是什么感受？我想这是很多想去青藏旅行的朋友希望了解的。我几次去青藏高原，有过几次高反，我来说说我的感受。

我们绝大部分人都生活在海拔1500米以下，东部广大平原地区海拔不足百米，植物茂盛，大气中含氧量很高，人生活中适应了这种空气环境。而高原地区遂着海拔升高，空气逐渐稀薄，当海拔达到一定高度时，长期生活在低海拔的人，会因缺氧产生反应，俗称：高反。

就我个人和旅伴的高原反应而言，我们在海拔3000米时开始有高原反应。其表现为走路累，走几步就想歇会儿，喘气胸闷，没食欲，晚上睡觉时浑身上下不舒服，头痛。这些只是我在海拔3000米至4000米之间的高反，随着海拔升高，高反会越来越严重。有些高反会危及生命，所以不能小看高反。

高原反应也会因人而异，同样高度，有人被折磨的痛不欲生，有人就没有任何反应。绝大部分人的高原反应，也会随着时间推移被适应，从而逐渐消失。

为了避免或减轻高原反应，人们常常在上高原前，在医生指导下做些准备，在旅途中也会备些氧气，带些口服葡萄糖，旅途中注意休息，如果感觉高反严重，应立即下撤，切记安全第一。

这是我的一点感受，希望对朋友们有所帮助。祝朋友们旅途愉快！一路平安！

我是快乐驴子，酷爱旅行，喜欢分享旅途中的所见所闻，分享快乐。

我说点我的感受。1975年12月，我在内地探亲后返回西藏部队，一到拉萨，开始有点兴奋，我住在军队招待所里，有点心慌、气短，我没在意，吃完晚饭，我到西藏军区歌舞团看汇报演出，当晚11点回到住处，半夜里自己咳嗽醒了，也没吃药，熬到天亮到所里医务室看医生，结果说我得了高原肺水肿，我被送到西藏军区总医院住院抢救医治一个多月才恢复健康。我的体会：1.头疼头昏；2.心慌、气短、气喘；3.腹疼、腹泻；4.恶心呕吐；4.烦躁不安；5.咳嗽咳痰，尤其粉红色泡沫痰是肺水肿的表现。5.昏睡。症状可以几种混合在一起。注意事项如下：1.在西藏不洗澡以免感冒，感冒的人暂时不去西藏；2.在西藏少活动、慢活动；3.吃红景天胶囊预防高反；4.适当吸氧；5.吃清淡易消化食物；6.随时看医生。

游手好闲的人最没有空闲。——瑟蒂斯

我认为健康和快乐是人生最重要的两件东西，如果它们可以转让，我愿意把我的那一份都给你！我的宝贝，生日快乐！

高反是种充满偶然性的事情，你就是进藏100次，也不代表下次不会有高原反应。不但如此，等你回到平原，它还会用一种叫做醉氧的东西提醒你，他曾经和你一起玩耍。

我本人曾经有过两次高反的经历，目睹别人高反次数难以计数，所以我觉得，我可以描述一下这种感受。

我第一次高反发生在玉龙雪山，我们缆车到达半山腰，如果我没记错的话，海拔高度应该是4000米左右。然后继续沿着栈道向山上爬，一直爬到栈道最高一层，海拔4680米。

在向上爬行的过程中，唯一的感觉就是气不够用，特别容易疲惫，并且迈不开腿。当时所有人都没有高原反应的症状，我们还在栈道的最高点抽烟，但随身携带的打火机已经无法打着，还是借用了管理员的打火机。

第一口烟吸进去，立刻产生了旋晕的感觉，所以我经常开玩笑的和别人说，高海拔地区吸烟是种美妙的感觉，有条件的话，一定要尝试一下，哈哈哈！

我们大概在木栈道顶端停留了40分钟左右，下山后，几乎所有人都出现了高原反应的症状。我的症状尤其强烈，颜色死灰，剧烈头痛，并伴有呕吐，不过因为没怎么吃饭，所以也没吐出什么东西啦。

晚上到达双廊时，开始出现全身发热的症状，所以也没法吃晚饭，当时因为事先没有准备，没有随身携带药物，再加上有发热的症状，所以临时买了扑热息痛服用。

最可怕的敌人，就是没有坚强的信念。——罗曼罗兰

晚上在宾馆，出了一身汗，第二天症状消失，现在回想起来，估计当晚不服用扑热息痛，可能第二天的症状也会消失，因为当时全身发热，是由于高原反应引起的，并不是因为在木栈道上停留时受风导致。

第二次高反是在年宝玉则，当时的海拔高度大概是在4000左右，去年宝玉则的路上，没有发生任何高原反应会发生的迹象。但在年宝玉则当晚，碰到了一个朋友久别重逢，吃饭的时候朋友坚持要，喝点儿酒庆祝一下。

我平时几乎是从不饮酒的，但当时盛情难却，喝了一小杯青稞酒。结果第二天严重高反，当时的症状是剧烈头痛伴有强烈的嗜睡感受。整个人都在云里飘着，这种感觉就像是安眠药吃多了，人醒不过来的状况。明明非常平整的木栈道，被我走的深一脚浅一脚，真的是像踩在棉花里一样。

因为实在是太难受，所以在年宝玉则也没有深入，只是在湖边坐了一会儿便折返了。随后我坐在车里，依旧是一种飘着的状态，昏昏沉沉，很难区分自己是睡着了还是醒着。

就这么一直飘着到了色达，现在回想起来，我基本回忆不出，从年宝玉则到色达的路上已经发生过什么事情。到达色达以后，症状逐渐褪去，在色达宾馆休息一晚后，症状消失。

通过两次高发的经历来看，除了均有剧烈头痛的症状之外，其他的症状几乎完全不同，诱发两次高反的原因也不一样。这就是我说的，高原反应是一种充满偶然性的情况，几乎没有办法用上一次的经验来推导下一次的情况。

另外，我见过朋友的高反症状中，除了那些比较普通的意外，还有人发生过剧烈的身体疼痛。疼痛的位置也不同，有人是腰疼，有人是肩背疼（或者也可以理解为胸痛）。

还有人发生过呼吸困难和肺水肿的征兆，高原地区肺水肿的症状，通常是呼吸困难，肺部有呼噜声，坐起时症状减轻，躺下症状加剧。

高原地区发生肺水肿，是一种极其严重的状况，一旦发生，必须迅速下撤低海拔地区。

对于如何预防高原反应，还是老生常谈的那几条，先千万不要感冒，我发生肺水肿的朋友，就是因为洗澡以后，头发没有吹干受风导致。

尽量减少活动量和运动频率，我们是来旅游的，我是来挑战自己身体的机能极限，所以多加点小心总没错。

我在高原上曾经见过，在那曲地区，温度零度左右，有人穿半截袖在室外晃荡；也曾见过老外在去珠峰大本营的弹簧路上，穿背心儿裤衩骑自行车；还见过有人在藏北高原，泡过野温泉后光着在外面走。

但这些并不能证明，如果你来试一下的话，你也会没事情。所以还是我最开始说的那句话，高原反应是一个充满偶然性因素的事件。

没有什么人能够像你证明，怎样做可以不高反或怎样做可以减轻高反，这些经验之谈，别说放在你身上可能不合适，就是下一次放在他自己身上是不是合适也不一定。

最后我再次强调，进入高原以后，注意增减衣物，千万不要感冒、千万不要感冒、千万不要感冒，重要的事情说三遍！

祝您有一个完美的西藏旅游回忆，我是头条号“藏地读行”，有关西藏历史文化、风俗、旅游等方面的问题，欢迎您留言和我交流。

不邀自来，14年12月份因工作需要出差去了拉萨，提前得到通知自己也喝了一些红景天，客户给定的火车票。我们一起3个人，在火车上呆了40个小时。不过火车过西宁以后一路上风景很不错，火车穿过格尔木路过青海湖，在火车上能看见雪山，耗牛，藏羚羊，有时候能看见狼群，这是坐飞机无法看到的。火车过唐古拉山火车就开始供氧。一路上自己没有感觉有什么问题。

到拉萨客户过去接站，安排好酒店。当时第一次来拉萨非常激动，情绪有一些亢奋。晚上客户招待吃饭让喝酒，本来不想喝的，客户说少喝点没事，因当时在减肥不想喝啤酒，白酒不怎么会喝，就喝得红酒。因为聊的不错一来二去喝到11点多，也喝的不少，一桌子人就我一个人喝红的，我竟然喝了一瓶半左右，天哪！我也没有什么事，就头稍微有点晕，结束回房间睡觉。

健康高于一切，理智大于情感。

到半夜三点多人受不了了，发烧，头疼，胸闷气短，浑身无力，加上房间有暖气怎么睡都难受。因为来的时候听说高原反应能抗住就抗，一但吸氧输液高反就很难过去，使用一直硬撑着，早上七点天刚刚有点亮，还是浑身难受，就在房间洗个澡。洗完以后感觉好像好了很多就躺床上睡了一会。

一会又发烧浑身难受，就起床想打开窗户通通风透透气，一拉窗帘外面有个医院，就是厚北医院，一个人就跑医院看病去了。

医生问怎么了，

我说可能是高原反应吧，

医生问什么时候进藏的，

昨天

医生问洗澡了吗？

洗了，今天早上洗的，

医生又问喝酒了吗？

喝了，

医生说那你不是找死吗？

医生没有给开吃的药，就输了两瓶药，吸了一会痒就回去了。虽然已经不发烧了，但浑身无力走路都不想走路。

中午客户打电话让一起吃饭，我去了，因为不舒服没有胃口，打个招呼就走了。吃饭的地方离布达拉宫很近，一个人拖着疲惫的身体在广场上逛。有一个拍照点，就是50元人民币背面的角度，平台上刚好没有什么人，就有两个喇嘛在哪里拍照，他们互相给自己拍照，我主动去给他们俩拍合影，我也跟他们拍了一个合影，还互加了微信。高反过去以后，但我在藏这十几天一直没有什么胃口，吃饭吃的很少，酥油茶喝了不少，并喜欢上这个味道。

以后又因工作关系进藏了几次，刚来第二天都会有一点头疼浑身无力，但第三天都会过去。

这几年不经常去了。希望今年再进一次藏，好怀念酥油茶的味道。

经过几次进藏的经验，给大家分享一下快速适应高原，减少高反不适的注意事项。

1.最好开车或者坐火车去，这样身体在路上能慢慢适应。

2.前三天不要洗澡，因为一洗澡毛孔会打开，会加快血液里痒气排出。

3.如有发现感冒，发烧，等疾病尽快就医。

4.刚进藏得几天不要乱吃东西，因为不适应很多人会拉肚子。

4不要剧烈运动。

5.不要喝酒。

6.多喝酥油茶，虽然味道有的人嫌难闻受不了，但这是你尽快适应高原生活的良药。

7.如果知道行程最好提前半个月购买红景天、西洋参等药材泡水喝或者吃抗高反对药物。

希望对去西藏的朋友有用。

十年前的一次年轻冲动让人记忆犹新，老婆声称差点就不行了，现在回想起来还有几分后怕。

那是和老婆第一次去高原地区旅游，飞机到达昆明后，连夜坐火车到丽江，第二天早上到了丽江，按照计划我们坐大巴到香格里拉，原本是想在香格里拉玩两天再去德钦飞来寺看梅里雪山，结果正好那天大巴中午到香格里拉汽车站时有辆大巴准备开往德钦，我们就想那就先去德钦，从最远的地方开始玩，一路玩回来。

昆明海拔2000米到丽江2400米，再到香格里拉海拔3300米，去往德钦的路上经过白马雪山垭口海拔4200多米，到达德钦飞来寺海拔3400米。

到达飞来寺是晚上7点左右，等于我们24小时内马不停蹄从昆明到德钦，坐了一天的车，赶了一天的路。现在回头想想也是够辛苦的，要我们再这样走一遍肯定接受不了。

一路过来感觉精神状态不错，没有任何的不适反应，看到飞来寺对面的梅里雪山，我们觉得不虚此行，期待第二天的日照金山。

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晚上老婆洗头洗澡，然后用电吹风把头发吹干，睡到半夜里她突然把我推醒，和我说她头痛，我用手指在她太阳穴处按摩，她紧皱眉头说头好涨的感觉。

我摸她的脉搏发现跳动的很快，问她还有什么地方不舒服，她说呼吸不上来，说话带有喘气，我想这就是高原反应了，赶紧找客栈老板帮忙，老板说隔壁商店有卖氧气瓶，晚上去敲门会听到的。我去隔壁敲门买来两罐氧气瓶，立马给老婆吸氧，她吸了一瓶后，总算缓过来了，她说刚才我去买氧气瓶的时候特别难受，感觉差点要晕过去，好怕自己就死了。

整个晚上两个人就没怎么睡觉，等清晨的时候我问她身体感觉怎么样，还看不看日出。她说比晚上要好很多，日出当然要看，不是每个人来都能看到日照金山的。

于是我搀着她到飞来寺看梦寐以求的日照金山，欣赏到壮美的日出景色，给她留下了美丽的倩影。

看完日出考虑到她身体情况我决定坐车回香格里拉，车上给她继续吸氧，她觉得头涨的症状减轻了，除了身体有点无力，说话不大喘气了，脉搏也恢复正常。

回到香格里拉第一时间就去当地人民医院做检查，医生给她吊水恢复，看到医院输液室里坐满了边打点滴边吸氧的人，吊完水后她感觉一切恢复正常，接下来的旅途就顺顺利利的度过了。

去往高海拔地区一定要注意

我们出行前看过攻略说到高原地区第一天不要洗澡，也许是白天经过更高海拔的地方没有任何不良反应，就疏忽了自以为是，老婆第一次上高原就洗头发，即便马上吹干，还是导致头部受凉引起高原反应。

所以我们还是要保持敬畏之心，不要逞能，科学谨慎地对待，合理镇定地处置，照顾好身体的前提下欣赏大自然的馈赠。