情感是态度这一整体中的一部分，它与态度中的内向感受、意向具有协调一致性

情感是态度在生理上一种较复杂而又稳定的生理评价和体验。情感包括道德感和价值感两个方面，具体表现为爱情、幸福、仇恨、厌恶、美感等

我曾经是一名深度抑郁症患者，现在已经康复。所以谈下我的经历感受吧。首先，跟成长的环境性格及长期的状态有很大的关系。我个人来说吧，我小时候很聪明，但性格很腼腆内向，这为抑郁埋下了苗子，后来初二以后学习压力感觉越来越大，开始头痛，也不知道是抑郁症，去我们乡医院随便开了点药吃，没什么效果。那以后精神状态一直很差，但我自己当时把它当成一种常态，所以有精神疾病的人多半自己是认识不到自己有病的。我后来还是考上了高中，并且分数还不错，这更不会让周围的人认为我有病了，我回忆那段时间精神持续低迷，注意力不集中，不喜欢与人主动交流。高中以后，我的状态依旧很差，学不进去的感觉，沉迷通宵上网，整个活死人的状态，后来念到高三上学期结束就不行了，整个人饭不思茶不想，脑袋奇思乱想无法自拔，做噩梦，父亲无奈从外面打工回来把我送到了精神病院治疗。后来住院吃中药西药，在家休养了大半年，状态就是脑袋像生锈的机器不听使唤。慢慢地现在才完全康复！中间家人的照顾陪伴也很重要，自己要重燃对生活的信心。如果实在不行就劝你室友退学吧，去选择喜欢的生活方式调整状态，一直压抑下去很恐怖的。

唯有自救，整台跑步机，每晚让他跑7公里，告诉他请抑郁着跑，等到汗流浃背的时候，只知道睡觉！我曾经因为截瘫，焦虑，抑郁，暴躁，自杀，随时随地自杀，我哥哥一到晚上就把我扶起来，扶着助行器抬腿，本来腿就萎缩了一抬就哭，我哥就用他的手被动的帮我抬，抬2000次，汗，泪水，把我放在床上的时候累了睡着，哪还有心思自杀，等到第二天，由于晚上抬那么多次腿，饿得快死了，一个鸡腿递过来，哪里还有心情去抑郁？等我再爱抑郁的时候，我妈她们就帮我按摩疼痛的肌肉，疼的我大哭，还抑郁吗？

我也曾是负能量的人

我曾经也是一个悲观的人，整天唉声叹气，全身充满负能量，经常跟好友抱怨，希望得到开解和安慰，但是这样久了，有一天好友对我说：“你这样的负能量让我跟你一起很累，你能不能改变一下自己。如果不是跟你友谊深厚，我都懒得理你，我平时遇到这种负能量的人一定会躲得远远的，因为跟他们一起不仅被传染了负能量，还会消耗自己的正能量。平时你遇到负能量的人，也一定要回避。“

当时她的话像雷电一样劈中了我，让我当堂醒悟，原来我的负能量会给别人带来这么不好的影响，如果我继续这样，身边的朋友都会离我而去的。之后我就慢慢学着将负面情绪自己消化排解，看了很多心理学书籍，转变思维成为正能量的人。

抑郁症的患者会一直的情绪低落，而且无法产生快乐的情绪，独自一人时会不自禁地无故流泪，也常会有轻生的念头。你的舍友如果没有以上症状，只是每天抱怨唉声叹气，那可能只是情绪抑郁，不是抑郁症。

抑郁症需要及时寻求专业人士的帮助，根据病情诊断要吃药和心理疏导，这种情况最好建议她看一下心理医生。

如果不是抑郁症，只是总是唉声叹气，悲观负能量的话，我给你以下建议：

一、直接告诉她这个问题，让她自己要学会调节管理情绪，不要散播负能量。就像我那好友一样点醒她，直接告诉她你的感受。让她明白自己的问题所在，并且是需要去改变的，否则朋友都会因此远离她。

二、给她一些改变负能量和悲观想法的建议：

1、多看一些心理学书籍。学习成为正能量的人要怎么做的方法论，遇到心理情绪问题时，不总是求助别人，可以通过学习心理知识，自我疏导。

2、改变悲观的思维方式。人的思维方式一旦形成，如果不是在强烈意愿和坚定行动驱使下是很难改变的。悲观的思维方式会给人生带来不幸，要及时纠正，才能拥有美好幸福的人生。

3、多运动广交友。运动能使人快乐，也能使人身体健康，思想就更加阳光积极了。多运动对身心健康都有好处。在学校多参加活动，结识志同道合的好友，能够令身心开朗，分散注意力，不要总自己一个人呆在宿舍胡思乱想。

有些姑娘在得了抑郁症后反而让人更加的心疼。

她，应该是在得了抑郁症后让我更心疼的女孩子了。

很多人在得了抑郁症后，会无法克制的难受悲伤，甚至影响到他人，这是很正常的。因为他们生病了，他们也无法控制。

我有一个朋友，我一直觉得她是个特别会照顾人的人。

我记得每一次我们出去玩呢。

就比如今天。我们出去玩。或者说我们是被另外一个朋友拖出来倾诉的。

那个朋友因为被分手，然后一直很压抑，然后影响到社交关系了。按她的话来说就是，我和他分手后 我感觉我的世界坍塌了。

那个被分手的朋友总是喜欢开始追问，你觉得我错了吗，是他分的手。

而每一次我们都会尽力的安慰她。

第一次，还是比较有耐心，然后第二次，第三次，慢慢的变得开始有些厌烦。

那个被分手的朋友总是会拖着你，你不能忍让点我吗，我真的很难受，我被分手了。

到了后面，那个朋友甚至开始要求别人的利益。

比如呢。

你不能请我吃饭吗？你不能送我这个吗？你不能听我说说话吗你？你不能多包容包容我吗？

那个被分手的朋友的每一次过度的无理取闹，让我们开始远离她，因为同情也是有度的。她超越这个度，让我们过多的付出。我们渐渐的开始不和她出来了。

但是还有我这个朋友愿意和她玩。

我的这个朋友就是这么的体谅别人的情绪。

今天这个被分手的朋友，又开始抱怨了，一直抱怨，说什么感觉别人都对她不好，肯定只是觉得她被分手了活该而已。

我看着她，我很想和她说，有的时候需要反思反思自己。麻烦别人也需要有个度。总不能因为自己被人恶意对待，就觉得别人都欠缺你吧。但是我没有说出口。我怕我说出口，就成为了坏人。

我的朋友还在听着那个被分手的女孩子抱怨。

那个女孩子情绪越来越激动。甚至快把我的朋友吞噬。

那个女孩子紧紧抓住我的朋友的手，开始提高音调。就像她想在这个商场里面得到一点关注，事实上，她也这么做了，她开始提高音调，开始伴随哭声 ，我有抑郁症啊。

我有抑郁症啊，她们为什么，他们为什么，这样对我！

她开始哭泣。

我感到震惊，如果有抑郁症是值得关怀她，多多关怀她，但是可能她确实情绪失控，才会这样直接像是丢失了所有的尊严一样，直接在这个商城开始喊叫了出来，丝毫不顾其他的。

我告诉自己，需要体谅她的。

但是同情也会有限度。

我的朋友在听到后，身体抖了一下，我以为是她太过于体贴，在听到别人有病后，会无法克制的同情，然后体会到对方的情绪。

但是。

只是我以为。

我真怪那个时候的我太蠢，没有拽开她就走，给她一点保护。她太坚强了，太坚强了，不该被这样对待的 。

她一直安安静静的听着那个已经开始有些情绪失控的被分手的女孩子。

我看着她们。

我那个时候还不知道真相，现在想起来，真的是太残酷了。

中途，我的朋友想去一趟洗手间。我在外面等着，一开始是，但是由于太想吐槽了。

我就冲了进去，打算和她说些什么。却不小心撞到了她。

然后撒满地的药。

那一刻。

我终于知道。

有抑郁症的人是谁。

那些口口声声说自己有抑郁症的人，反而是在欺骗，而这些小心翼翼藏起来的人，深怕被知道。

那一刻，我竟然忍受不住的快要晕倒，刚刚她还在那里听了那么久。

她的眼眶一直发红，我竟然只是简简单单以为是同情而已。

我开始发抖，无法克制的 。

我想抱住她。

但是她先抱住了我。开始劝诫我。和我笑，要我保守秘密。

明明要跌到的是她。

我想一直以来她的包容。泪流满面。

如果你的朋友是真的是抑郁症，你是很难帮助他的，他需要专业的心理咨询师的帮助！你所做的就是陪伴和关心，道理他都懂，就是做不到，你是说服不了他的！甚至你越是说，他越是不舒服，越是觉得自己做不到，越是自责和愧疚！

你可以影响他，但很难改变他，影响他的前提是你自己要积极乐观！

如果他对你的影响比较大，你可以多和别人交朋友，有机会多关心他，最重要的是建议他进行心理咨询，如果他的抑郁症很严重建议你向你的老师报告，并及时和他的家人取得联系，告诉他们他的表现。

温馨的烛光为你点亮，脑海浮现昔日的时光；把双手紧紧握在胸膛；默默为自己许下愿望；愿祝福的短信都成真；愿生日的快乐永在心。

愿你像颗种子，勇敢地冲破泥沙，将嫩绿的幼芽伸出地面，指向天空。孩子，愿你快快脱去幼稚的娇嫩，扬起创造的风帆，驶向成熟，驶向金色的海岸。

我始终不愿抛弃我的奋斗生活，我极端重视奋斗得来的经验，尤其是战胜困难后所得到的愉快，一个人要先经过困难，然后踏进顺境，才觉得受用舒适。——爱迪生

美，是智慧，是静谧。祝你聪明！愿你上进！

你可以要求自己守信，但不能要求别人守信，你可以要求自己对人好，但不能期待人家对你好。你怎样对人，并不代表人家就会怎样对你，如果看不透这一点，你只会徒添不必要的烦恼。

抑郁症的人不会唉声叹气的，装的吧。那是一种灰色调的情感感觉，实际上患者本人自己是没有感觉太多的不对。抽离了各种情感，在浅浅的一层，负面情绪主导，本能缺失，半人工去干预自己的情绪。大概的意思是，我听到个笑话，我的情感觉得我应该笑，然后我控制着我笑一下，然后就是灰色的情绪。实际上，患抑郁症的同时，应该是你创造性的巅峰。其实没什么，吃几次药，恢复出厂设置就容易好了。其实我回忆不出太多当时的症状了，乱写了些，希望不要对号入座

我自己曾经抑郁过一段时间，那种感受别人体会不到[流泪]自己最痛苦，敏感，脆弱玻璃心，感觉没啥希望，生活比较单调，老是胡思乱想，注意力集中不了，有的时候控制不了自己，难过的厉害还会呕吐头疼，抑郁性的头疼，我是高中这样的，后来上了大学，换了一个环境，然后找中医调理，只吃了一个月的中药我就没有选择再开药了，尤其难过的时候不要把情感寄托在别人身上，难过了谁都希望有人陪着，这很正常，但是你的希望落空了，你更难以接受，想吃点什么就去买，多出去走动，多看一些比较搞笑的视频，不要多度在意别人的眼光，活在当下，就挺好的！

我是心理咨询师镜心。

如果你的身边有一位抑郁症病人，你多半会觉得无所适从：

你对她说：“你还这么年轻，要快点振作起来啊”！

她心里更加着急，却毫无改变的力量。

你对她说：“你这样，你父母该多难过，你得替他们想想啊！”

她会因为你的话更加内疚、自责，觉得自己没用！

你对她说：“来，我给你讲个有趣的事，你听了保证开心！”

可是她却没有听的兴趣，或者听了也不觉得好笑。

于是，你也迷茫了、困惑了，这些话没毛病啊，为什么对她就不管用呢？为什么反而让她更不开心了呢？

原因就是，她患上了抑郁症，她的心境出了问题，就像一个带着灰色眼镜的人看不见蓝的天、红的花、绿的树一样，在她的眼里，世界只有灰暗。

那么，对于抑郁症患者，我们到底能说些什么、做些什么，才能帮助到他们呢？

第一、陪伴。

不需要开导、不需要激励、不需要劝说，仅仅是待在他们身边，给予沉静的、耐心的、温暖的陪伴，这样就足够了。这会让他们感觉自己是不被逼迫的，是被保护的，是有人爱的，是不孤独的。

第二、理解。

如果抑郁症患者向你诉说他的种种消极的想法，请你不要急着反驳或纠正。因为，他们的思维方式就是消极的，这是很正常的心理病态的表现。你可以告诉他，我很理解你的感受，理解你的心情，但是现在你正处于抑郁发作期，所以才会有这样的想法，这是可以理解的。等你将来好起来了，你的想法就会变得乐观积极起来的。

第三、关怀和支持。

你可以征求他的意见，要不要去外面晒晒太阳，要不要一起看个电影？如果他能行动起来，你就可以称赞他，“真不错，你现在都有一些力气可以起床活动了！”但如果他不想做，你也不要过于强求或劝说，你能做的就是等待。等什么？自然是等他充电，等他有心理能量了，不需要你说，他也会动起来的！

如果你有一位抑郁症的舍友，一方面，你要用心理支持的技术来帮助她，另一方面，你要多了解一些抑郁症的知识来保护自己的心理健康。

只要让她相信，她可以不用那么着急，可以慢慢跟着心的感觉走，没有人强迫她、苛责她，这个世界是充满爱和温情的，人与人之间是可以彼此支持、相互信任的，生活是有乐趣的、未来是希望的，她就会慢慢从抑郁的心境中走出来，走到洒满阳光的晴空万里中去！

抑郁症是病，专业的事交给专业的人来做，赶紧去看医生才是真，帮你朋友的同时也是在帮自己。

安慰对于抑郁症是没有任何效果，而由于每个人的心理防御机制中内射的存在，朋友可能你的心理情况也受到他的影响，所以如果真的想帮助抑郁症的来访者，要么请他去医院，要么请他去找专业的心理咨询师，你的安慰可能不仅帮不到她，还会影响到你的心理健康。