情感是态度这一整体中的一部分，它与态度中的内向感受、意向具有协调一致性

情感是态度在生理上一种较复杂而又稳定的生理评价和体验。情感包括道德感和价值感两个方面，具体表现为爱情、幸福、仇恨、厌恶、美感等

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文 心之助

01

作为心理咨询师和情感咨询师，我分析过上千个感情失败的案例，发现感情不顺的夫妻和情侣中，至少有80%的女人在感情中处于被动地位，不懂得引导自己的男人，让他在精神上依赖你。

我的朋友圈里有位女生，相貌不是很出众，身材不是很玲珑，事业也就一般般，却拉着老公，把小日子过得蜜里调油，羡煞旁人。每次提起这位“平凡”的妻子，他老公眼里全是温柔。

不少人跟她请教秘诀，她只是笑着说，因为我会指挥呀。

深以为然。

每段成功的感情里，都有个拿着“指挥棒”的女人，她既懂得付出，也懂得索取。男人在她这里永远甘之如饴；

每段失败的感情里，都站着一个太过懂事的女人，她把“指挥棒”交到了男人手里，自己站在那里，男人需要什么，她就冲上前去。久而久之，男人坐享其成，感情也岌岌可危。

那么，我们怎么做才能引导男人，让他在精神上依赖你呢？

心理学上有三条法则帮你解决问题。

02

富兰克林效应教你建立情感纽带

美国国父本杰明富兰克林曾说过一句话：相比那些被你帮助过的人，那些曾经帮助过你的人会更愿意再帮你一次。

心理学认为，让别人喜欢你的方法不是去帮助别人，而是让别人去帮助你。

所以女性朋友们一定不要害羞，想让男人反向依赖你，就要找男人帮忙，而且还要选择他一定能办到的事让他帮忙。

真实案例：

李丽，23岁，大学毕业，文案策划，正陷入三角暗恋不知如何突破。

我是大学刚毕业的职场新人，文案小白一枚。机缘巧合，认识了同行业的前辈张浩。我才发现，文案策划这种美女如云的行业里还有这种高大英俊，业务精湛的男神。

人的一生，是很短的'，短暂的岁月要求我好好领会生活的进程…… --高尔基

然后，我小小的春心就萌动了。

闺蜜说，这样的男神，喜欢他的女人肯定少不了啊。

很快我就发现，男神身边有个高美白。比我高，比我美，还比我白。

比我主动，比我积极，家境还比我好。

听朋友说，女方曾经是男神的大前辈。在他刚入行的时候，提供了不小的帮助。男神能有今天，女方也是有功劳的。

但是不知为什么，他俩一直暧昧着，还没定下来。

知道这个消息之后，我暗自窃喜，我还是有机会的。就是不知道该怎么做，才能胜过暧昧高美白，让我和男神的关系有所突破呢？（为保护隐私，已做隐化处理）

我给小李出了个注意：

你可以向他求助，让他帮你改一篇文案，以此作为突破口。

首先，你是文案行业的新人，经验不足；他是在文案策划领域工作多年，是个老手，也是写文案的行家。你抱着请教的态度去找他帮忙，他一般不会拒绝。

其次，男人都是有虚荣心的，你这样的小妹妹跟他求教，让他觉得很有面子，很有成就感，顺便也可以显摆显摆自己的职业水平，何乐而不为。

最重要的是，一篇文案的修改肯定不会一次就完事。这样一篇文案改上几遍，来来往往，交流的次数多了。你们的话题也就打开了。

后续进展：

感谢老师，您的方法很是管用。

我跟男神说了之后，他果然答应了。

攀登顶峰，这种奋斗的本身就足以充实人的心。人们必须相信，垒山不止就是幸福。——加缪

孩子，愿你快快脱去幼稚和娇嫩，扬起创造的风帆，驶向成熟，驶向金色的海岸。

男神带我把文案顺了六遍，这篇被“调教”过的文案果然得到领导的表扬。我按照老师给的意见，表示要感谢他，我们又约了出去。

这样一篇小小的文案，好像我的媒人一样。把我们俩的红线穿在了一起。

就这样来来往往，我问你教半年左右，男神主动约我喝咖啡。在店里，他眼睛里亮晶晶的，我故意问他，你怎么了。他撇撇嘴说，你没了我果然不行啊，那我就把你收了吧。

03

沉没成本法则让他快乐主动付出

沉没成本是指那些已经发生不可收回的支出，如时间、金钱、精力等。

心理学上认为，在一段感情中，付出多的一方更珍惜这段关系；相对付出较少的一方，他们更愿意留在这段关系里。

女性朋友们，一定要敢于把生活中的一些小事拿来让男人做，他为你付出的越多，越舍不得离开你。

真实案例：

茉莉，职业女性，已婚三年，希望老公能主动干点儿家务。

老师您好，看了您平时写过的文章很有感触，我觉得您是一位了解生活的智者。

我有个难题，一直不知道怎么解决，希望您能得到老师的提点，感激不尽。

我和老公已婚三年，老公是个传统直男，不抽烟不喝酒，好好工作，按时回家。就是不爱做家务，每天家务都是我全包。

作为一个职业女性，我也要应付领导，应对工作。有时候回家很累，还要面对那些堆积如山的家务，真不敢想象要是有了孩子，我得多辛苦。

我的要求也不高，就是希望老公能在家务上有所分担。但是每次我提出要求，他都一脸不耐烦。就是照着做，也不好好干。

真心求教，怎样才能让老公分担家务呢？（为保护隐私，案例已做虚构处理）

立志不坚，终不济事。——朱熹

我给茉莉出了个主意：

有句话叫“千里之行，始于足下”。

想让老公干家务，要先从小事做起。

比如你希望老公能主动打扫家里的卫生。我的建议就是，让老公和自己一起参与进来。（这时候，不管老公家务质量做得如何，一定不要抱怨，他做了就行）

这里很多人有疑问，要是对方不愿意怎么办呢？

这里可以用个小小的激将法，比如大家常听到的“一屋不扫，何以扫天下”，他要是做了，就表扬他是能扫天下的人；他要是不肯，就表扬自己，看来还是我能扫天下呀。

这样紧张的气氛也缓解了，激一下，他也就做了。

后续进展：

感谢老师，我老公终于迈出了“万里家务”的第一步。

老实说，第一次听到有人这样解释“一屋不扫何以扫天下”。

我刚让老公做家务，他嘟囔着不肯干，我就这么激他。还把他给逗笑了。最后，他地扫了，也给拖了。用他的话，不能让你把天下都给扫了。笑死我了。

现在我们家把打扫卫生叫做“扫天下”，今天看看又该谁“扫天下”了。

04

吸引力法则让你们精神链接更紧密

吸引力法则，讲的就是事情会往你想的方向发展，比如本来没有这件事，你越想它就越来。

心理学认为，情侣的关系会按照你们预想的方向发展。

如果情侣两人的共同理想相同，那么你们期待的事也会很容易出现。反之，情侣对人生的畅想完全相反，那么两人也会更容易分开。一切如你所愿。

所以，女性朋友们，经常和男友或老公谈谈你们的共同理想，当两个人的人生目标一致的时候，你们期待的美好生活更容易出现。

真实案例：

苏婷，28岁，与男友交往四年，陷入“有可能”打小三的危机中。

不要惧怕苦难和挫折，只有在苦难和挫折中人才会慢慢成熟。

老师您好，我叫苏婷。我和男友恋爱长跑已经四年了。

跟很多大学同学毕业就分手不同，我们是大学毕业之后，才相识，相知，相爱。

我们当时觉得自己还年轻，先努力奋斗，有了一定的经济基础再谈婚论嫁。这一努力，就过了四年。

我们的战线可能拉得太长，现在有些“情感疲惫”了。好像我们还没结婚，就提前步入了“老夫老妻”的阶段。

我的工作比较稳定，但是没什么进展。男友的事业心很强，天赋也不错。努力四年，冲上了公司主管的位置。再加上他外形还不错，公司里的莺莺燕燕就逐渐多了起来。

我能理解女人都喜欢优秀的男人，但是他奋斗的这四年，是我陪他一起熬过来的。无数个日日夜夜，陪伴他，支持他，鼓励他，当他的贤内助，才有今天的局面。

凭什么他成功了，我就得跟别的女人分享胜利的果实？（为保护隐私，已做虚构处理）

我给苏婷出了个主意：

如果说事业的成功，是男人的理想，那你也可以让他把家庭当成事业来经营。

举个例子，你们在一起这么久，感情基础肯定是比较稳定的。你们交往初期，一定有不少共同理想。

带着你的男友，经常回想一下，你们有什么共同理想。展望一下未来，大到“咱们未来要干什么？今年要实现什么？”小到“我们这个月要努力实现什么样的小目标”。

你们可以把这些细化的小目标写下来，这样原本乏味的生活就变成了一场“通关游戏”。

每个男人都有“游戏”的心理，当家庭生活也变成一场“通关游戏”的时候，没有男人会讨厌的。

至于身边的蜂蜂蝶蝶，不用担心，她们只是外因而已。只要男人的心在你这里，蜂蜂蝶蝶早晚自讨没趣。

后续进展：

感谢老师，“通关游戏”这一招确实有趣，现在，我自己都有点儿喜欢上了。

刚跟男友说的时候，他觉得挺无聊的。但是拗不过我，跟着照做了。我们先从每个周的小目标开始，把想做的事，一件一件写在本子上，月末统计下个周的小目标。

每实现一个小目标，后面打个红色的勾。刚开始做的时候，我自己都觉得幼稚极了。抱着试试看的心态，我还是拉着他坚持了。

坚持了两个月之后，他有天早上问我，咱们下个月实现啥目标呢？下个周又有什么新花样呢？

说完我们俩都惊呆了，其实生活本来未必是平凡如水，只是不会生活的人，把生活过成了一潭死水。

那天晚上，我们一起聊了好久。其实，我们一直都深爱着对方，只是生活逐渐磨平了原本满是激情的心，让我们空留下平凡给了身边最重要的人。

老师交给我们的只是一起重新燃起激情的引线，让我俩发现彼此在一起原来那么幸福。

经过这次畅聊，我的心结也打开了。至于莺莺燕燕，男友说不用我操心，他都处理好了。

当然，我们的人生“通关游戏”还在继续。

-END-

@心之助卢悦，心之助情感心理平台创始人，心理学学者，资深媒体人，15年婚恋情感专家；央视、凤凰卫视、北京台多档节目特邀心理专家；畅销书作家，著有《爱情有毒》、《爱到绝处便逢生》《过日子就像玩闯关游戏》 、《亲密关系的重建》，各大平台均有售。

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