情感是态度这一整体中的一部分，它与态度中的内向感受、意向具有协调一致性

情感是态度在生理上一种较复杂而又稳定的生理评价和体验。情感包括道德感和价值感两个方面，具体表现为爱情、幸福、仇恨、厌恶、美感等

和前任复合之后感情会变得更好吗？

网上有很多关于挽回的帖子，不外乎经过努力去挽回，然后复合之后两个人感情更胜往昔，爱情修成正果，十分励志且鼓舞人心。

我的一个咨询者叶叶看了这些帖子，信心满满地表示一定要挽回成功。

叶叶很奇怪，想必你们也会疑惑，我不就是要帮别人挽回么，怎么还劝人别挽回呢？

道理很简单，挽回的信心不应该从别人的成功案例那里去获取。从别人那里获取的信心，会使你先入为主地进入"片面看待"的模式。

什么是"片面看待"呢，就是你对事物的发展有一个自己主观的推测，并且片面地认为，后续的发展趋势应该与你的主观推测相吻合。

就拿叶叶来举例，后续的谈话证实，她果然是陷入了"片面看待"中。

可事实往往不会和预想的一样，在挽回过程中，男方和女方的思维模式是不一样的。

就拿叶叶这个案例来说，起初叶叶为了挽回这段感情，也向男友认错道歉，希望能挽回。

在叶叶的意识里，她的道歉并不是真的承认自己错了，而是一种付出。

可男友非但不领情，还把过错全推给了叶叶。

这种状况就算两个人能复合，一旦再次发生矛盾，双方都会有种对方是亏欠自己的感觉，叶叶会想："我付出了那么多去挽回，结果你一点都不珍惜，真的是错付了。"男友会想："要不是看你态度好，我还不乐意复合呢，现在又一付委屈巴巴的样子，当初我就该狠狠心拒绝复合。"

两个人抱有这种想法去相处，后果自然是不言而喻的。

所以对那些想挽回的朋友，我想说一句话：不要给自己的挽回预设结果。

你能否复合，复合后能否感情进一步升温，全看你挽回过程中能否把握住三个"关键点"，即合理述情——内因归纳——情感唤醒。

一、合理述情

很多人分手后陷入极端焦虑的情绪中，第一反应就是去挽回，不停地低姿态道歉作保证，信息电话轰炸，甚至做出伤害自己的行为来博取同情。当这些手段无效，还会去骚扰前任的家人朋友。

明天，这是个美丽灿烂、辉映着五光十色的迷人的字眼。愿你的明天无限美丽、无限灿烂、无限迷人！

但事实上这些不合理的挽回行为反而帮助对方为分手做了合理化。男人刚分手的时候会有一段情绪反弹期，他们会下意识回想对方的好，并对自己分手的决定产生质疑。当你做出这种行为，只会让对方觉得自己与你分手的决定是正确的。毕竟谁都不会喜欢一个失去理智，浑身散发负能量的人。

你需要利用合理述情及时去及时去加强对方这种情绪反弹，化解负面情绪，来为以后的挽回打一个好的基础。

可能你会问我："老师，我已经用不合理的方法挽回过了，对方把我拉黑删除了，我是不是没机会了？"

首先，爱和恨是相互交织，又可以相互转换的。可能因为你分手后的纠缠，他对你的感情中恨占据了多数，但并不代表这种感觉就是永恒的，我将要教你的合理述情，就是化解对方负面情绪的有效方法。

"我一开始确实无法接受分手这个事实，也做了很多不理智的事，但我这段时间想了很多，我尊重你的决定，也理解你的选择。"

（为自己的不合理行为做一个合理化，表示理解和尊重，让对方减少戒备心理。）

"你也知道，我们在一起之后我也没怎么社交，现在我还需要一段时间去适应，方便的话，加个联系方式吧，如果你觉得不舒服了，也可以删掉。"

（打破对方对你一定会纠缠的负面预期，合理化自己的复联要求，同时还给了对方拒绝的余地，会让对方更容易接受。）

寸草春晖无私奉献母爱无言细致入微关怀备至劳心劳力暖人心扉

二、内因归纳

这一步是一个分析你们分手原因的过程。但是这个分析有一个大前提，就是你必须站在一个相对抽离的位置上，以一个非参与者的身份去审视你们过往的感情。

要敢于质疑自己认为不合理的事情，并追究其中的`道理。

所有类型的分手，都不外乎这几个原因：

情绪累积分手

一方或双方属于不正常依恋，给对方造成情绪压力，没有及时有效调整，随时间推移，情绪累积到达临界点而分手。

矛盾冲突分手

双方在某一或某些问题上始终达不成一致，互不退让，因此频繁争吵，做不出有效沟通，也拿不出解决方案，只能分手。

负面依赖分手

双方对亲密关系中的边界认知有偏差，对待亲密关系中某些问题的观念和尺度不同。最终只能分手。

不可调和分手

因为家暴或者惯性出轨等原因的原则性分手。

首先声明，对于第四种情况，我个人是不建议挽回的，而如果你们之间的问题主要集中在前三点，那你接下来就可以思考：该怎么样去修正你们之间的问题？

比如你们之前的分手原因是，你的男友是回避型依恋，你受不了他的回避步步紧逼，所以他选择分手回避到底。

那你思考的主要方向就该是"如何与回避型伴侣相处？""如何在相处中帮助回避型逐渐转化成安全型？"当你抓住了你们相处中最重要的矛盾点，就可以针对性地去努力，挽回的过程自然是事半功倍。

三、情感唤醒

其实就算两个人分手了，两个人之间的情感链接就真的被斩断了吗？

很明显不是的，更多的时候，你们分手不是因为没爱了，而是被太多的负面情绪所填充，让你们误以为爱消失了。

就像是你喜欢吃苹果，但是苹果掉在地上粘满了泥，你自然不想吃了，但你不想吃不是因为你不爱吃苹果了，而是因为苹果上的泥，洗干净泥之后，苹果还是你爱吃的那个苹果。

情感唤醒，就是一个洗去泥巴的过程。

游手好闲的人最没有空闲。——瑟蒂斯

社交媒介思维引导

做完合理述情加回联系方式后，你就可以有意识地通过朋友圈给对方一个思维引导。主要利用的，就是他分手后的情绪反弹和对你自我描述的好奇。你可以换一下头像和朋友圈背景墙，尝试做一个以前没尝试过的造型，去一次早就想去的地方，主要目的是给人一种新的精神面貌，让人相信你已经或者正在从失恋的阴影中走出来。去引导他相信你之前的合理述情是你的真实意愿，那么他就会被迫推翻之前对你的认知，同时对你产生更浓厚的好奇心。

用聊天铺垫舒适度

聊天的意愿是让他放松对你的戒备，在与你的交流过程中感到舒适。那你要遵循的就是两个原则。

站定普通朋友的立场，不去为自己的话题做回复预设，保持平常心，能聊就聊，不能聊就不勉强，避免询问现在感情状况等比较私密的问题；同时不要去刻意迎合对方的话题，你也有选择交流与否的权利。

适当地心理暗示，就是当他对和你聊天有一种别扭的态度时，你可以做一个打压："一个大男人，拧巴什么啊，我都放下了，别磨磨唧唧的。"把自己放在一个"过来人"的位置，对方会受到刺激，不自觉地淡化对你的负面情绪。

利用心锚强化暗示

当你们的舒适度铺垫到一定程度，即聊天的氛围比较轻松愉快时，你可以尝试以一个合理的话题去引出你们以前的感情。

比如共同的朋友就是一个很好的切入点。

"昨天出去吃饭，碰见XX了，我们还聊起你了。"

这样的开头自然会让他好奇你们的谈话内容，尤其是这个内容还涉及他本人。

"要是刚分手的时候，肯定骂你一顿，但现在我脑子里想到的都是一些别的小事，那个时候我来姨妈肚子痛，你大晚上跑出去给我买热可可。现在想想都很感动。"

通过对他的肯定，来让他进一步消弭对你的负面情绪，共同的甜蜜回忆最是扎人心，他也会想："我们以前多美好，为什么现在变成这样了呢？"这个时候你就可以趁热打铁，继续给对方暗示：

父爱是一缕阳光，让你的心灵即使在寒冷的冬天也能感到温暖如春;父爱是一泓清泉，让你的情感即使蒙上岁月的风尘依然纯洁明净。父爱像一本厚重的书，耐人寻味;父爱像一杯甘醇的酒，回味无穷

"后来我也想了很多咱们俩的事，很多事情明明有更好的解决方法，我却非跟你吵，现在想想，那时候真是不够成熟啊。"

最后的收尾除了自我反思之外，还给了他一个暗示，就是你现在已经不像以前那样了，是个可以重新考虑的对象了。

抓住契机提供价值

人总会更亲近能为自己提供情绪价值的人，并与之建立更深层次的关系。

简单来说，就是在对方需要安抚，需要陪伴的时候，你能适时适当地给出你的扶持和帮助，那你就是成功为他提供了情绪价值。

但这个提供需要分一个方式方法，比如对方心情不好，你就只需要提供陪伴和安抚，对方遇到了生活或工作上的难题，你就需要尽可能提供你能力范围内的办法建议。总之，你需要想对方所想，给到他当下最需要的东西，让他慢慢对你产生依赖。

而一旦依赖形成，你就有了不可替代价值，对方为了留住你，自然也会开始考虑复合的事情。那么复合这件事就从你一个人的努力变成两个人的双向奔赴，自然会迎来一个美好的结局。

所以我一直觉得，最高效的挽回是挽回自己，当你本身的价值能够让他不舍得放弃，他自然会主动寻求与你重新建立一段稳固的关系。这样得来的复合，才是那种"小别胜新婚"式的复合，也是我希望你能得到的。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。