心理学专家史静杰表示，在我们的身边经常能听到一些中年人说自己老了，虽然从生理结构来看，他们的身体状况与青年人相比有些衰老，但并不是真正意义上的老年人。他们说自己老了，实际上是一种消极情绪的表现。

“唉，老了！”这是45岁～54岁人群最爱说的一句话。与其说他们在感叹身体的老去，不如说他们的心态也在日渐老去。

近日，英国保柏健康小组对包括中国在内的12个国家的1万余名公众进行在线调查显示：中国45岁～54岁人群中，约有54%的人认为自己已经进入老年；超过1/4的人想到自己变老时心情沮丧。与此相反的是，一些国外的人则认为，到80岁才算老年人。国际上将65岁以上的人定义为老年人，而45岁～54岁的人为中年人。明明年龄上不是老年人，心里却偏偏认为自己是老年人，难道他们真的未老先衰吗？

心理学专家史静杰表示，在我们的身边经常能听到一些中年人说自己老了，虽然从生理结构来看，他们的身体状况与青年人相比有些衰老，但并不是真正意义上的老年人。他们说自己老了，实际上是一种消极情绪的表现，说明自己目前处于很累、很烦、很无奈的境况。同时，工作和生活中还伴随着危机感和紧迫感。

30岁～40岁的人，他们经过努力奋斗后，事业上有一定成就，在自己所处的领域有一定的收获，在单位也属于中坚力量。可到了45岁至54岁，许多人的事业正处于下落期或者停滞不前。他们对现状既不满足，又无力改变。当碰到一些新鲜事物或困难时，自己不能熟练掌握或者无法克服，只好以一句“老了”来安慰自己。

与国人相比，外国人很乐观，认为80岁才是老年人。这种差异，与人们的传统思想观念有关。国人认为只有事业成功，或者得到社会的认可，才能体现成功的价值。而西方人则更注重追求精神价值感，即使事业不是很成功，只要认为自己精神得到了满足，依然可以生活得很快乐。东西方生活模式不一样，也会造成观念的差别。东方人认为，人老了就应该什么也不干，即使做事也不一定能做好。人们的生活较为单一和机械，缺少享受生活的乐趣。西方人则认为，享受生活、快乐过好每一天是人生的真谛。人到老年可以从事力所能及的工作，依然可以是人生的起点而不是终点。

中年人要想改变“未老先衰”的心境，要扩大自己的交际圈，多参与一些社会活动，打破原有的生活模式，不能把自己的生活寄托在别人身上；要为自己合理规划目标，人到中年不表示就要停步休息，根据自己的情况，学习一些新知识或涉足一些新的领域；要多与年轻人接触，体会他们身上的青春与活力，也把自己的宁静、归宿感、安全感传递给他们。