古希腊神话“潘多拉盒子”流传了几千年：冥王交给潘多拉一只盒子，让她好好保管，并且千万不能打开，否则会带来无穷的灾难。潘多拉小心地保存着盒子，一天、一月、一年……终于有一天，她忍不住打开了盒子，果然，灾难降临人间……

生活中，很多人的心里都有这样一个“潘多拉盒子”――那就是“不能说的秘密”。最近，一项有关“保密”的网络调查显示，超过60%的人表示自己有过为别人保守秘密的经历，接近1/4的人表示自己经常听到秘密；其中，近一半的人因为保密而感到焦虑。

这些秘密里，工作方面最让人感到不安的是公司薪酬、人事变动、揭别人的短等方面的话题；而生活方面，最让人难办的则是有关亲朋好友的绯闻、恋情等方面的八卦消息。人们把这种知道秘密后“想说不敢说、不说又难受”的情况形象地称为“保密焦虑症”或“保密综合征”。

“知道得越多，被‘杀’死的机会就越大”，很多人如此评价保密的苦恼。保守秘密不仅让我们感到累心，英国心理协会报道的一项最新研究还发现，守着秘密生活，就像背负着一个大包袱，会让身体也疲惫不堪，直到筋疲力尽。可尽管如此，很多人对秘密却是又爱又恨，这主要是因为好奇心的驱使。“告诉你一个秘密，你千万别跟别人讲”，这句话仿佛一道魔咒，让人难以抗拒。此外，更多地获取“秘密”，能给人带来一种心理上的安全感和掌控感，在竞争激烈的职场，更是如此。

因此，秘密就像兴奋剂，人们喜欢拿它来提神，但它有着诸多副作用，保密时间长了，难免让人焦虑不安、痛苦煎熬。

当秘密成为一种心理负担，我们有必要学会化解和疏导它。首先，发泄。可以通过跑步、游泳、爬山等运动，缓解焦虑情绪，或者面对开阔的天地，将秘密大声喊向山谷。其次，倾诉。可以找一个和秘密完全没有“交叉”的人，比如把办公室秘密告诉家人，或者对着宠物、玩具等，在隐瞒秘密主角的情况下，把秘密吐露出来。最后，记录。如果真的需要“守口如瓶”，不妨把你的秘密写下来，然后撕掉。通过这样的“仪式”，帮助自己减轻负担、忘掉烦恼。当然，少花点心思在小道消息上，多花心思完善自我，也许是摆脱“保密焦虑症”最彻底的方法。

（北京师范大学认知神经科学与学习研究所副教授　李君）