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心理健康怎样不让睡眠左右

众所周知,我们一生的1/3时间都是在睡眠中度过的。睡眠对确保生理和心理上的健康非常重要。

心理健康怎样不让睡眠左右

睡眠质量的好坏,直接关系到我们的身体外观和日常的行为表现,甚至还会影响我们在家中、工作时,以及开车时的安全。研究表明,缺乏睡眠带来的危险性和醉酒非常相似。

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