人们常说“人生如戏”，可是，你知道演戏也可以更好地认识人生吗？最近，一种被称作“心灵spa”的心理剧，从国外传入，受到了很多人的欢迎。走上舞台，全情投入，通过演戏的方式来表达自己，释放内心隐藏的矛盾与冲突，感悟心灵，释放压力。这就是上海心理剧工作坊的活动课程。虽然价格不菲，但参与者依然热情不减。

心理剧是当今西方很有影响力的团体心理治疗技术，是一种以演剧的方式达到心理治疗目的的方法。参与者通过演剧的方式，将心理问题或事件表达出来，心理指导师可以在一旁指导，也可与患者一起表演，进行引导，以让每一个参与者都能全情投入，达到宣泄情绪、减轻压力的目的。

“起初有一点迟疑，因为觉得自己的问题跟团体其他成员似乎没有太大关系，说出来会让其他人摸不着头脑，但当我试着说出自己的感受时，那种感觉真的好极了……”最近参加过一次心理剧演出的北京师范大学学生王静（化名），认为心理剧对她帮助很大。

体验过心理剧的参与者们大多认为，心理剧的形式很容易把人一下子带入剧情。通过演戏，能够更深一层地认识自我，并从中培养、提高自己的洞察力，实现自我整合和人际关系的和谐。

不过，参与心理剧过程，只是一个情感体验过程，而情绪释放后的整理与统合才是心理剧的治疗关键。当激烈的情绪宣泄过后，重要的是能有所感悟，学习以新方式来应对问题，并能将这些经验应用到生活中、。