“七年之痒”常被当成中年夫妻关系危机的代名词，究竟是“情”还是“性”出了问题?有调查显示，中年夫妻缺乏日常情感交流，性生活质量较差，亲密关系指数普遍较低，其影响夫妻亲密指数的三大主要因素分别是：对同一事物的观点经常不一致或严重分歧，家庭责任大，性生活不和谐。

心理问题还是生理问题? 有对夫妇结婚20多年了，刚结婚时两人如胶似漆，但丈夫到45岁时，妻子在他眼中突然失去了性感。每次妻子不好意思地提起性生活时，丈夫总是把话题岔开，两人原来亲密的关系也变得淡漠了。

而另一对夫妇则截然相反，两人都进入不惑之年，性生活却变得更美满了。当然他们不像新婚夫妇那样在床上嬉闹不止，但一致认为对方在自己眼中变得“更有性魅力”。

如何解释这两种截然不同的情况呢?一位心理学家兼性咨询专家一言以蔽之：“关键是了解和体谅，因为人到中年，男女双方的身体、生活方式和性反应等都发生了变化。”

对妇女而言，一部分变化是停经引起的。妇女停经的平均年龄为50～54岁，但这个过程从45岁左右就开始并持续4～5年。

在这段“准停经期”，妇女的阴道组织变得较薄、干，不如原来润滑，致使原来充满快感的性交变得不舒服甚至疼痛。不了解这些生理上的自然变化，妇女就可能埋怨丈夫做爱时动作粗野并回避性生活，丈夫则错误地认为妻子不再爱自己。

男子同样要经受激素分泌的变化，引起性欲的睾丸激素，在他们20～30岁间达到最大分泌量，然后逐渐减少。性兴趣、性欲和性交次数随雄激素的减少而降低(但并不一定影响“性满意感”)。

中年夫妻谈情少，争论多随着年龄的增长，夫妻在家时仍然保持一定程度的日常沟通，沟通的亲密度呈明显下降趋势，降幅最为明显的分布主要集中在35～50岁之间的中年夫妻身上。

占到45%的中年夫妻抱怨，夫妻俩因观点不协调或者严重分歧而影响亲密关系。即使进行了沟通，所谈内容也较少涉及情感生活，主要是“就事论事”，而非主动地进行情感沟通，也缺乏有效的“谈情”手段，以致“沟而不通”。

外出时，夫妻沟通亲密度的下降主要集中在35～50岁之间的中年夫妻身上。最明显的是50岁以上的夫妻，单独在家时经常交流者还不到一半。近四分之一的人是各自做自己的事情，只是偶尔有交流或者完全没有交流。

同时，交流程度随着年龄的增长而逐渐下降。两人在家独处时，只有41%的夫妻经常有亲密“小动作”。

碍于传统观念和从小所接受的封闭式性教育的影响，大多数人选择回避性生活不和谐所导致的一系列生理和心理问题。

其中，46%的被调查中年夫妻坦言会在理想的性生活之后感觉更亲密。有45%的夫妇遭遇勃起功能障碍困扰，并有76%的夫妻会因此感到不快或者经常争吵。

在影响夫妻亲密指数的三大因素中，最容易提高夫妻亲密指数的方式是“有效沟通”、“解决ED困扰”和“提高性生活质量”。

下面就是45岁以后争取最佳性生活的诀窍：

一　协调节奏。20多岁的男子在性交开始后2—5分钟即达到性高潮;而他妻子可能需要20分钟以上才达到顶点。随着男子进入中年，性节奏由快变慢，40岁至50岁的男子需要更多的时间才能达到性高潮，并且强度也不如以前。

二、辅以动作。20多岁时，大部分男子看到妻子脱衣服就自然勃起。但45岁以后，光靠视觉刺激已不够了，他们还需要妻子的亲吻和温存才能进入性兴奋。

三、平衡“跷跷板”。一名男子回忆：结婚初期，性生活都是他采取主动：但20年后的现在，妻子也常常当“发起人”了。这是因为激素分泌的不同变化使双方的性冲动趋于平衡。

四、以“质”补“量”。随着性生活频率的下降，配偶们需要认识到：每次性交都是珍贵的，应该成为双方积极参与和充分享受的时间。因此关系牢固的夫妻总是较少强调频率而更重视质量。

总之，45岁以后的性生活需要一系列的调整，但是，对于懂得适时变化的夫妻来说，其快乐却可能超过以往任何时候，并且，他们的性生活在四十多岁，五十多岁，甚至更老的时候也仍然完美而充实。