心理困惑：

王先生37岁，性格温和，在一家出版社做编辑工作。他平时工作压力特别大，既要面对严苛的上司，又得应付一些傲慢的作者，简直就是两面受气。为了饭碗，他不得不忍着，尽力去满足上司苛刻的要求，又忍受着刁钻作者的各种傲慢无礼。时间久了，他觉得自己特别疲累，有时会突然烦躁不安，有时情绪会变得非常低落，感到自己特别无能无力，工作和生活都没有意义，甚至会有轻生的念头出现。

博爱解读：

现代社会中人们的生活节奏越来越快，社会竞争激烈，工作压力过大，这些都可能导致人们长期处于一种紧张焦虑的状态。当人处于高压状态下，哪怕外界小事件的发生都可能会引发不良情绪。这时如果人们能找到一个宣泄口，让负面情绪及时得以宣泄，则会缓解内心压力，有利于身心健康；但如果一个人的负面情绪不得到宣泄，而是郁积在心，久而久之便像一个承受了高压的闭塞瓶子一样，会在某个临界点濒于崩溃的边缘。

一个人如果压抑自己的负面情绪，这种负面情绪并不会因此而消失，它总会找一种消耗方式。一般来说，负面情绪有两种发泄渠道，一种是向外，即是对外表现出攻击行为；一种是向内，即向内攻击自身，表现为自怨、自责、自恨，甚至可能发生自杀行为。弗洛伊德认为，人们会通过实施攻击行为而释放内在能量，并从中得到快感，但在很多时候，这种攻击性会被社会制度约束，或者被个人的超我控制住。但是一旦负面情绪不能借由攻击性而发泄出来，便容易造成个人内心冲突，严重者可能产生情绪障碍，影响正常的社会功能。所以，心理咨询师一般会倾向于鼓励人们通过变相的方式向外发泄情绪，比如参与那些攻击性较强的体育运动。国外有些大公司设立员工情绪发泄室，让员工通过击打充气小人而发泄不满情绪。

上述案例中，王先生属于性格内敛型的人。相对于外向型的人，内敛型的人更容易压抑自己的情绪，而产生种种内心冲突。他在高压的工作当中因疲于应付各种人际关系而产生种种不良情绪，但由于他本身性格内向，习惯于忍气吞声，不善于发泄情绪，没有及时为负面情绪寻找到一个适当的宣泄口，因此负面情绪淤积在内心，采取了向内的发泄方式，表现为自责、自怨，产生一种对生活的无力感，甚至还有自杀的念头。所以，对王先生来说，适当的工作减压与情绪宣泄都是对自己必要的保护措施，建议如下：

1、允许自己进行适当的情绪发泄，寻找合适的情绪发泄渠道，比如向朋友倾诉内心的烦恼，甚至允许自己偶尔发脾气，到空旷处大喊几声等等。

2、多与上级及工作伙伴沟通，坚持自己的原则，在尽职尽责的前提下维护自己的尊严与权益。不逢迎他人，不委屈自己，理性处理工作事务，但不压抑真实的情绪，在忍无可忍的情况下则无需再忍。

3、给自己留出一定的时间与空间，静下心来梳理情绪，无需太久，哪怕就是晚上睡觉前的几分钟亦可。此外，经常的体育锻炼也有助于情绪的改善。

参考资料：《精神分析引论新编》，西格蒙德•弗洛伊德编，商务印书馆1987年版。