本报讯 “老师，我的学习成绩不好，总是失眠。”“老师，我喜欢班上的一个女孩子……”记者昨日了解到，在我市一家心理在线网站上，许多中小学生平时难以启齿的问题，被同学们以匿名的方式发布在网上。该网站2010年11月开放以来，就有13万余人次点击。而来自全市各学校的心理辅导名师，对这些问题进行了详细认真的回复。

记者在网站上了解到，学生所提出的问题，大多集中在学习压力、日常生活困扰和青少年感情问题这三方面。（记者张沼婢 实习生苏适）

学习压力大→

学会欣赏自己的长处

“我不行了，我要退学。”在网上，竟然有学生发出如此呼救。一个自称是ABC的同学，原本成绩不错，或是适应问题，考入高中短短几个月后，就和同学有了明显差异，雄心壮志的他逐渐失去信心，甚至有了退学的念头。

心理咨询老师对此劝解他，要尽量学会欣赏自己的长处，欣赏自己的优秀品质，用这些长处来增加自己积极的自我意识，还要在积极进取中弥补自身的不足，能正确对待自身缺点，变压力为动力，奋发向上，增强自信，摆脱自卑。同时，确定合理的奋斗目标，正视现实，在可能的范围内去追求自己能达到的目标。

“这次月考又没考好”、“成绩直线下降，让我很自卑”、“总是担心自己考不上大学，怎么办？”类似这样的问题屡次被提了出来，心理咨询老师根据这些普遍现象，分析具体问题，在网上为同学指点迷津，帮助他们找回信心，重获学习热情。

与人相处难→积极参加集体活动

有学生发帖反映自己平时不知道怎么和别人相处，甚至连打招呼都有些困难，他想走出这种困境。心理咨询老师解释说，紧张、畏惧说话的不健康心理并不奇怪，也不可怕，希望他可以树立信心，用自己的行动鼓励自己，积极参加集体活动，集体活动是克服畏惧、减少退缩行为的有效办法。同时，还要客观地评价自己，肯定自己的优点和能力，用积极的态度克服缺点，包括自身的束缚。

心理咨询老师还提出了具体的训练方法，比如，可以在家进行练习，给邻居的小孩子讲故事，首先学会和孩子交流；在公共场合大胆说话，训练自己的胆量，还可以朗读文章或一些诗词，开始可单独进行，然后试着在人多的地方练习。久而久之，自然会走出不善交往的困境。

喜欢异性同学→

正常健康地交往

“早恋”一直是家长、老师痛心疾首的问题，面对青少年学生青春初期情感方面的困惑，适当合理的指导是至关重要的，有助于青少年的健康成长。

青少年随着年龄的增长，各方面都开始走向成熟，对异性的关注在不知不觉中开始增多。可能是懵懵懂懂喜欢上同学，或是被同学喜欢，这一现象在青少年中比较普遍。有一位初三男生，说自己因喜欢一女生听不下课，对此很苦恼，希望找到重新投入学习的办法。

心理咨询老师详细分析了此现象的原因，随后对他的苦恼提出了一些建议：首先，锻炼社交能力，大方自然地与异性交往。建立一种积极健康的异性交往，这种交往是公开的、坦率的、集体性的。要掌握好异性交往的分寸，文明大方，切忌过分亲密、放纵。这样，才能从异性交往中受益。其次，转移注意力。把注意力从所集中的单一目标分散到自己感兴趣的活动中去。如听听音乐、看看课外书、打打球、集邮等，当你感受到生活的绚丽多彩，就能填补内心的空虚与无聊，超越狭隘的自我。再者，培养高尚的情感。不要去涉及黄色音像等不健康的东西。

教育部门→学生有心理问题应及时排解

市教育局德育科科长郑华强表示，中小学生的心理困惑或问题突出表现在学习、社会交往、升学就业等方面，应当通过心理咨询及时排解，以免引发严重问题。

郑华强认为，中小学生心智比较不成熟，如果有心理问题排解不了，性格又比较内向，长期积压在心里，就容易出问题，轻则出现性格内向孤僻、行为怪异蛮横，重则导致厌学、辍学、离家出走或自虐、自杀和杀人犯罪，给家庭、社会带来沉重的负担。他建议，中小学生碰到心理问题可以通过几种渠道来排解：一是向所在学校的心理辅导站老师咨询；二是通过QQ、电话等方式向心理老师咨询。三是通过中小学生心理在线，向在线心理专家咨询。

作者：张沼婢 苏适

(本文来源：泉州晚报 )