心态是健康的第一个要素
当前,健康已成为公众普遍关注的热点和焦点,健康的重要性正被越来越多的人所认识。
健康由四个要素组成:父母遗传因素占15%,环境因素占17%(其中社会环境10%,自然环境7%),医疗因素占8%,个人生活方式占60%(其中合理膳食13%,心理平衡约30%,其它约17%)。也就是说,健康的最大决定因素是自己的生活方式,“我命在我不在天”,健康的钥匙在自己的手里。
所以,最好的医生是自己,自己关爱自己;最大的敌人也是自己,自己伤害自己;最好的药物是时间,“一两预防胜过一磅治疗”;最好的心情是宁静,一颗平常心胜过万灵药。
平和心态并非心如枯井,更非麻木不仁,也不是平庸调和。平和心态是用平常心看待人生,用和谐心境对待世界。是积极而不消极,乐观而不悲观,是人生智慧、理性、阅历和磨炼的结晶。
在这样的心态下,人体能把全身各个系统、各层次、各方面的免疫力、抵抗力充分地调动整合起来,形成极为强大的对付各种细菌、病毒、癌细胞的综合抵抗能力,全身生理机能稳定,疾病不易发生,一旦发生也能很快恢复。
许多抗癌明星的典型例子都说明了良好心态的重要性。
研究表明:丧失亲人者除应激引起的交感―肾上腺系统兴奋,儿茶酚胺、阿片样物质引起一系列心血管反应外,神经免疫调节障碍造成的天然杀伤细胞活性和T淋巴细胞发生转化率下降,使日后癌症和其他疾病发生率明显增高。
最近,美国一份健康报告显示:2001年“9-11”恐怖事件袭击的8418名幸存者在精神方面遭受巨大刺激,大部分人出现了精神抑郁、焦虑不安和呼吸系统疾病,其中心理问题比例约为一般人的5倍,呼吸道疾病约为一般人的4倍之多。可见心理负面影响的作用很大。
那么,怎样保持一个好心态呢?关键还是一面镜子、三个“山”:哲学家说,“生活像镜子,你笑它也笑,你哭它也哭”,你正确对待自己,使人生的定位到位不越位,也不错位;正确对待他人,坦诚关爱;正确对待社会,用感恩之心对待他人,那么他人也会以同样的态度对待你。常常想想井冈山,看看普陀山,去去八宝山,就会心灵净化,人格升华,心境明澈。
人和人之间,基因有99.9%是相同的,体质体能的相差也很有限,正是“性相近”,但人生的道路和结局却有天壤之别,正是“习相远”,原因就在心态不同。心态是健康、生命和人生的真正主人。做自己心态的主人,你就是永远健康的人。
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