纵观当今社会，因为各式各样的原因导致失眠的患者越来越多，而关于“失眠的心理治疗”众多的医院医生各执一词，疗法用药名目众多，比方说什么失眠的心理治疗啊，什么中药治疗失眠症啊，物理治疗失眠等等。神患者面对形形色色的说法相信也是一时半刻之间难以抉择。

其实失眠怎么治疗呢?笔者认为要找准失眠的病因。如果是身体上其他疾病引起的先治病再说，这种失眠是最容易治好的，因为病好了，失眠也会随之而去。然而这一类的失眠患者人数远远少于由心理因素所导致的失眠患者，目前，通过归纳总结，有五类心理是心理学界公认的引起失眠的原因。

第一种是对失眠的害怕心理。很多失眠患者都有“失眠器特性焦虑”，一倒在床上就担心睡不着，不然就是强迫自己入睡。这种失眠怎么治疗，关键是患者能正确认识睡眠是一种自然地生理过程，是大脑皮层的高级神经活动兴奋与抑制相互交替形成的。而 强迫自己入睡和害怕失眠的心理都会是大脑细胞兴奋，结果就是越兴奋，越睡不着，失眠反而变本加厉。

第二种是期待心理。这个我想很多人都经历过，第二天有件什么重要或者自己计划很久的事情要要做结果躺在床上久久睡不着，或者害怕早上睡过头误事早醒，不过这种情况很大多数人都是一过性偶尔失眠，不必太过担心。

第三种是童年创伤性理再现。儿童时期收到恐吓或者重罚等创伤而觉得害怕，入夜之后因为恐惧不能入睡，这是很多小孩失眠的原因。随着年龄的逐渐增大，情况会有所好转。但是，如果接受类似儿童期的这种创伤性刺激，就会使压抑在潜意识的童年时期床上性心理反应再现，出现失眠的现象。这类失眠怎么治疗，还是要接受专业的心理医生辅导之后，才可能消除这些创伤性刺激留下的心理阴影。

第四类是手足无措心理。有人经受突发事件或者中道事件的刺激之后手足无措不知如何是好，晚上睡觉时也是左思右想瞻前顾后，总是处在一种焦急兴奋的状态，从而引起失眠。

第五类是做梦有害心理。有人认为做梦对人体有害，尤其是平时多梦的人，保佑这样的态度往往会使人处在一种焦虑状态，因为他们担心入睡后会做梦反而影响了睡眠质量，而事实上，科学已经证明做梦时正常的生理现象，做梦是大脑的一种工作方式，有助于记忆，并且会清楚掉无用的信息，所以做梦对于人来说并没有害处，并不用太过紧张。

这些心理原因明确之后，失眠怎么治疗只不过是对症下药的问题而已，更重要的还是患者自己要有一个健康的良好心态。