当今的社会是一个快节奏、高效率、竞争激烈的社会。每个人都难以逃避挫折的打击和种种压力，很容易引起心理失衡，导致身心疾病。

社会心理学家提出了心理平衡要诀，对心理失衡有极大的帮助，大家不妨一试。

不苛求自己：每个人都有自己的抱负，有些人把目标定得过高，根本非自己能力所及，于是终日郁郁不得志。为了避免挫折感，最好还是明智地把目标和要求定在自己的能力范围之内，懂得欣赏自己的成就，心情自然会舒畅。

对他人期望不要过高：很多人把希望寄托在他人身上，尤其是妻望夫贵、父母望子成龙。假如对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实，人各有志，每个人都有自己的优缺点，何必非得要求别人迎合自己的需求呢？

偶尔也需要屈服：成大事者我不从大处看，只有无见识的人，才会去钻牛角尖。明智的有识之士只要大原则不受影响，在小处常常妥协让步，同时还可减少自己的烦恼。

不要处处与人竞争：有些人心理不平衡，完全是因为他们处处以人作为竞争对象，迫使自己经常处于紧张状态，其实与人相处，以和为贵。只要你在心理上不把别人都看成对手，别人也不一定以你为敌。