当今社会人人都有机会面对“压力”，学生有升学就业的压力、白领有职场人际压力、当官的有行政压力、老百姓有柴米油盐房贷压力、富人有精神压力、穷人有经济压力。生来打拼世界不容易，压力面前人人平等。

如果把幸福感比作天坪那么重压和生活质量就是天坪的两端，要保证我们物质生活与精神生活的质量就要保持天坪和谐。现在市面热销的 “出气玩具” 因玩具趣味性和方便的特点就很受白领和大学生追捧，它在娱乐的同时一定程度的起到了“减压”的作用。可是知道吗，“出气玩具”的“减压”是具有心理学意义的。

我个人认为，有以下三方面的原因：

1、 心理能量的转移，在你对得“出气玩具”摆弄和叫喊时，不只是过过瘾而已，它为心理能量找到了一个宣泄的出口，通过动作、表达来代谢掉部分“负性情绪”。

2、 攻击性的合理化表达，精神分析理论解释人有两种内驱力，攻击性和性。当你对“出气球”施加“摔、握、把、捏”等种种蹂躏，实际上是以娱乐的方式合理表达了攻击性，发泄了内心的种种愤怒与不满。

3、 撑控感的重新获得，对人、物、事件、环境的不满会让我们体验到愤怒、挫败、沮丧、无力等感受，这些感受的背后往往是撑控感的丧失。然而通过“把玩抓握”带来的触觉体验使我们重新获得对外部世界撑控感，这在一定程度上舒缓了挫败感。

然而，“出气玩具”作为玩具主要提供的是娱乐功能，附带玩味意义的心理减压。因为它的新鲜感和趣味性会随着简单动作的重复操作而逐渐减少，当“第一次”的新鲜感无法再现体验时，“良好的感觉”也将变得淡然无味。而且“出气玩具”这种负性情绪通过行为代谢的方式，起到的也只是“治标不治本”作用，找到压力来源再对症下药才是良方。

其实与兴起的“出气玩具”相比，心理减压还有很多其它传统和科学的途径：

1、培养享受广泛个人爱好，例如；体育运动、旅游、音乐、绘画、读书等都是不错的选择。有些体育运动如篮球、足球等竞赛活动，有大量肢体运动和身体冲撞可以使攻击性得到很好的释放，即使不亲自上阵只在观赛时呐喊助威也同样有利于负性情绪发泄。另外，人在运动时大脑会促进分泌一种“多巴胺”的神经传导物质，它有大脑兴奋剂之称，使人体验到兴奋愉悦的感觉。怎么样，有时间去健身房大汗淋漓一场吧。

2、多与家人朋友沟通，增强社会支持系统。“理解万岁”倾诉与沟通是最传统的保留曲目，家人与朋友投来理解、关怀不仅使我们获得稳固情感的支撑，分担也使苦闷与忧愁减半。

3、寻求心理咨询师的专业帮助。如果有些人长时间的心理压力得不到缓解，并伴随持久焦虑、抑郁、恐惧、强迫等情感体验和明显症状，超过三个月时间，且影响到日常工作生活人际交往等社会功能时，就需要及时寻求专业人士的帮助啦。