以下是美国权威的仲氏“抑郁自评量表”(SDS)，40年来经使用证实，该量表科学、方便。请做下面20道题，选择符合自己的程度――偶尔、少有、常有和持续。

1.感到情绪沮丧

2.早晨心情最好

3.要哭或想哭

4.夜间睡眠不好

5.吃饭像平时一样多

6.性功能正常

7.感觉体重减轻

8.为便秘感到烦恼

9.心跳比平时快

10.无故感到疲劳

11.头脑像往常一样清楚

12.做事像平时一样不觉得困难

13.坐卧不安，难以保持平静

14.对未来满怀希望

15.比平时更容易激怒

16.觉得决定什么事很容易

17.感到自己有用和不可缺少

18.生活很有意义

19.假若我死了别人会过得更好

20.仍旧喜爱自己平时喜爱的东西

1、3、4、7、8、9、10、13、15、19、20题，选“偶尔”记1分，“少有”记2分，“常有”记3分，“持续”记4分。2、5、6、11、12、14、16、17、18题，选“偶尔”记4分，“少有”记3分，“常有”记2分，“持续”记1分。

抑郁严重度=各条目累计分/80

结果：0.5以下者为无抑郁;0.5―0.59为轻微至轻度抑郁;0.6―0.69为中至重度;0.7以上为重度抑郁。