错误的认知:“我还行”

抑郁患者虽然有完整的自知力,但常常以负面的角度去评价事物,包括治疗的必要性和方法,其实这也是抑郁状态中症状之一,常常以为“我还行”,以为靠自己的意志力能够克服抑郁,而实际上却经常力不从心,又抵触外力干预,而不去积极求治,或者,单纯依赖某一种方法,症状稍有缓解,就认为已经完全康复,这种情况复发的风险是很大的。

错误心态:“就这样吧”

患者经过长期抑郁的折磨,症状虽然缓解了很多,但是,意志力减退,没有自信,甚至,似乎已经“适应了”抑郁状态中的生活,对于彻底走出抑郁不再抱有希望,常常说,就这样吧,还能怎么样呢?还能好吗?

事实是,这是抑郁没有完全康复的表现,这时,应该寻找机会,积极的做心理咨询治疗,同时发现契机,努力做自我调整,这种情况下,一定要有专业干预和家属的帮助。

否定心理咨询的效果

抑郁症真实的康复并有效的防止复发,应该在药物治疗缓解症状后,进行心理咨询治疗,并且本人要积极的做认知和行为转变,只有这样,才能真正康复。

否定自我调整的效果

患者以为,单纯的长期吃药,或只依靠心理咨询师的力量,就能完全解决自已所有的问题,这是错误的!

任何转变都是通过自已的身心转变来实现的,抑郁症的康复更是这样,患者的身体、心理、认知、行为习惯等方面的自我调整和转变,是完全康复的最终保证。因此,运动锻炼、学习读书、思维模式、生活习性等方面的主动调整是至关重要的。

抑郁症患者本人和家属对此最好能了解,及时调整观念,从而更有效的面对抑郁症。