在正常的情况下,一个人对于自己的视线和目光是不会在意的,大脑对此是处于一种无意识的状态,也就是大脑压根没有去关心和注意目光,关心眼睛看东西这种再平常不过的行为,关心目光是如何看人或者物体的。就如在刷牙的时候,一个人也是不在意自己是如何完成刷牙这个过程的,完全是一种自动化的习惯行为。可是当一个人由于某些原因,对自己的目光变得很在意,并且在与人交往时,总在关注自己的视线,对自己视线引起的感觉敏感,以至于与人交往时深感恐惧,担心视线不正常,担心视线又诱发了自己的不舒服感,难受感,紧张感等,变得无法正常与人交往,这便是常见的视线恐怖。

另外一种情形,是一个人在注视某人或者某物时,觉得自己控制不住地同时在看旁边的人或者物,注意力总是被余光所及的旁边之人或物体所吸引,无法自由地移动自己的目光,或者移动目光感觉很吃力,焦虑和难受,非常的不自在。如果这种行为和焦虑情绪影响了你的正常生活,工作,学习,成为余光恐怖症就必须引起重视。因为在这种恐惧心态下,也许会更加关注自己的余光,更加接受不了它们,也容易产生更多的预期焦虑,即担心余光出现,导致症状的恶化,演变成余光强迫症。此时症状已经难以控制,出现的频率高得多,心理在这个方面的运作也已经形成了强迫症的运作模式:越是去渴望控制,越是不能接受症状,症状越是严重,越是容易出现,余光也越来越不听使唤,让人对此简直是无可奈何。不过它们都有共同的基本特点:害怕自己的余光,害怕自己的余光被周围(旁边)的人或者物体吸引,无法自由移动自己的目光,注意力难以集中在当下要做的事情上,比如手头的工作,听老师讲课,看书做作业,沟通交流时注视说话的人以示你在倾听等。在焦虑或者恐惧情绪出现时,伴随有典型的植物神经功能紊乱(交感神经的过度兴奋),如心跳加快,出汗,发抖,大脑一片空白,浑身紧张等,使个体痛苦又难以忍受。为了避免余光带来的痛苦,很多人会出现回避行为,比如低头不看对方,转移自己的视线,不去正面注视对方等,而这将进一步妨碍个体的社会功能,尤其是人际交往方面深受干扰。

四、余光恐怖症的治疗。

就心理医生对余光恐怖症的了解,我们认为,药物治疗通常只能减轻和缓解症状,这是因为药物减轻了个体感受到的紧张焦虑的强度。但是无法很好地解决问题,甚至效果不明显。通过接受专业的心理医生的帮助,对症状的产生有了真正的认识,通常能够好起来的。

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诊断标准需符合以下四条:

1)在余光看人或者物体的时候,产生强烈的紧张焦虑情绪

2)目光此时不受自己的控制,无法自由移动

3)伴有痛苦的植物神经症状

4)回避行为。

二、余光强迫症主要类型。

因为太多的朋友,开始的时候,并没有想到症状有一天会发展到严重影响自己人生的程度,加之没能正确看待它们,正确应对它们。故往往是症状已经相当严重了,才想到寻求专业的帮助指导。故前来找我们咨询的朋友,绝大多数都是余光强迫症。因此我们在这里,也就以此分类:

1.对人的余光强迫:在上课时,走路时,或者是工作时,只要余光扫描到或察觉到周围的人,便会被不自觉地吸引过去,无法专注于眼前的一切。内心很渴望摆脱,渴望回到正常的状态,却往往事与愿违,而且还加重了负担,感觉到更加强烈的紧张焦虑。严重时,目光好像被什么盯住了似的,无法动弹。越是挣扎,越是痛苦难受。

一些常见的例子是,当与多人同在一个房间时,难以做到去注意自己对面之人,而是被症状所逼去注意旁边其他人,或者认为自己的目光朝向了旁边的人会使其感到不快,结果精力无法集中当时的情境上,比如大家谈论的话题上,而分心走神了。有的学生余光强迫症者在上课时,总是不由自主地注意自己旁边的同学,或总感觉(余光察觉到)旁边的同学在注意自己,结果不仅影响了上课,并给自己带来无比的痛苦,上课简直就成了一种煎熬。

2.对异性或者同性生殖-器(隐私)部位的余光强迫:与一群人在一起时,或者与人面对面交谈时,余光总是不自觉地注视他人的生殖-器等敏感部位,尤其是异性的。导致与人交往时,大脑时刻关注和控制自己的目光行为,以免出现这种情形。让大脑的某些区域神经绷得特别的紧张,头疼。为了回避,会与人说话的时候,刻意去看别人的眼睛,或者脸部,甚至就干脆避免看对方,不过自己心里却感觉很别扭。由于很担心别人对自己的这种余光行为有误解,所以个体内心通常特别的紧张,害怕,既会高度的关注自己的行为,也会刻意去逃避这种做法。在不断自我挣扎的过程中,往往是强化了症状,严重的甚至不敢参与正常的社交,不敢出门,社会功能严重受损。