「抑郁症心魔」我想这样对你说！-自乐哉网

在一次征集「想对抑郁症患者说的话」活动中,主办方收到了许多有关抑郁症的感悟和经验,真是字字珠玑,感人至深,绝大部分是抑郁症患者自己在与抑郁心魔相处过程中的真实的感悟和经验总结,相信会给众多的抑郁症患者带来启迪和力量。

我们也希望借此让正在受抑郁困扰的人知道,你们并不是在黑暗里踽踽独行,有许多人曾经或者正在经历类似的痛苦,也有许多人愿意一直陪在你身边。

「如果痛苦的话,就不要努力了」

1、如果感到累的话,不努力也是可以的。不要急于强求自己找到隧道的出囗,黑暗中我们一直在你身旁陪着。@憧憬2.

2、不要想着说对自己狠一点。自我冲突,自我对抗只能使情形越来越糟糕。@Nostalgia@hu

3.够了,你做的够多了。不用那么努力地想要好起来也没问题。@稻可道非常稻

4.我想得了抑郁症就是告诉你:你要开始学会照顾“自己”了,像你照顾其他人一样照顾自己。

可能你要过着一段看起来不靠谱的日子。焦虑、害怕、受挫、彷徨、痛苦……难以诉说,也难以表达,感受汹涌澎湃地拍在你身上,甚至快要倒下了。

那就让自己躺下,就像你在海边的沙滩上躺着,什么也不做。这样情绪的波涛涌来时,它会浸湿你全身然后退去的。

也许它一次次得袭来,让你手足无措。可是当你想要站立起来时,它能浸湿的就只是你的双脚了。

「不要听信魔鬼的谎言」

5.有时候也许大脑会骗你,会有一种想法说自己就是家人的累赘,其实我爱的人也没有那么在乎我,如果我死了他们会过得更好……不!要!相!信!它!就只管不要相信它就好了。@孙婕

6.这不是你的错。这不是你的错。这不是你的错。@无名

7.魔鬼有两个谎言,一是“你不值得好的”,二是“你不可以告诉其他人”。我也不知道如何永远快乐,我知道在痛苦的间隙幸福是很难的。

抓住那些渺小的幸福,也许有片树叶绿的让你觉得很特别;也许有一只夏眠的蜗牛停在栏杆上;也许你会焦虑它会不会掉下来……

但是啊,它很好,你也会的。@阿敏

8.抑郁就像自己被两条狗困住。白狗总是告诉你,这个世间多么美好,你应该多多去发现美好的事物。

与此同时,你也被一条黑狗跟随着。它总是会在很多时刻跳出来告诉你,你不值得拥有美好的一切,他总是会告诉你这个世界是无光的。

于是你挣扎着,想要摆脱黑狗,只和白狗待在一起,但是你越挣扎,发现黑狗离你越近。

总有一天,你不再在意黑狗给你说了些什么,甚至已经习惯了黑狗在你身边。你会发现,其实你已经变成另外一副模样了。@蜘蛛女侠

「你从不是一座孤岛」

9.我男朋友对重度抑郁的我说过的话:我说我不喜欢生活,他说没关系,我喜欢他就好了,他替我喜欢生活,然后让生活善待我。我说我丧失了享受生活的能力,他说没关系。他把快乐的事过两遍,一遍给他,一遍给我。

我在抑郁的第三年才遇到他,所以希望抑郁的你不要绝望,你也会等到那个把你拉出黑夜的人。哪怕没等到也没关系,你的痛苦,有很多人感同身受,我们正在一起经历着这些痛苦。@fifi

10.一直觉得罗琳笔下的摄魂怪非常形象地描述了抑郁症。驱赶摄魂怪的咒语是「ExpectoPatronum」——呼神护卫。它的要义或许正是守护陪伴吧。@JC_Onpro

11.什么都不说。当我们出于真心时,专注地聆听也许是彼此能给予对方最好的东西。很多时候,把对方的话放在心上比理解更可贵。@Louise李昱颖

12.陪你把沿路感想活出了答案,陪你把独自孤单变成了勇敢,我将在你身旁,陪你度过漫长岁月。@小蜻蜓

13.我无法走到你内心深处的世界里面去,所以便也无法体会其中的晴雨四季。但我愿意在出口处等你。

当你穿过那条狭长的隧道,在光熄灭的时候,让我牵着你的手,继续往前走。@肖琳琳Nikki

14.我可能不懂你为什么会不开心。但是我希望你知道,当你需要的时候,我一直在这儿。

当你不需要时,我也仍然在这儿。不管你是好,是坏,我都在这儿陪着你,在你身边。@徐良局

15.也许我不能完全理解你的经历和感受,但如果你想说出来,我一定会认真听,如果你沉默不语,我也会始终在你身边。@RRed

「没关系,成为不了理想中的自己,就成为自己」

李夏的这首歌当时就是为了那些看上去很平静,但是内心充满了痛苦和挣扎,却又不愿意开口和别人诉说的抑郁症患者们所创作的。

大象是一种安静而沉缓,但内心又很敏感的动物,我们在看大象的时候,总觉得它们想要诉说什么,却又无从开口。也许它们和很多身患抑郁的人一样,觉得自己说了也没用,没人能理解的,而开口之时只是响彻云霄的哀嚎。然而,最敏感的恰恰是无法清楚形容的,最恐惧的可能是别人感受不到的,这首歌仿佛在跟那些无法和自己相处的抑郁症患者们说:

所有的形容不了和感受不到,

都不是你们的错。