在我们的日常生活当中，有哪些事是必不可少的呢？不少人也许会告诉你，他们的答案是自拍——吃饭拍一张，喝酒拍一张，微笑或是悲伤，晴天还是雨天都得嘟嘴来一张。谁的朋友圈没有自拍照“出没”，谁又没用斜向上45°的角度拍过自拍呢？但是，最近有研究发现，如果太喜欢自拍以至于“自拍成瘾”，可能就是一种病态了。那么，“自拍成瘾”到底是怎么回事？为何有人沉迷自拍，并喜欢将自拍照发布到社交平台上？其实，不仅是“自拍成瘾”的人存在问题，经常看到别人发自拍的人，其心理也有可能受到影响，这又是怎么造成的呢？

据新华网消息，美国精神病学协会在2014年将“自拍成瘾”认定为一种精神疾病。“自拍成瘾”被分为三个等级：濒临自拍成瘾的边缘（borderlineselfitis）、急性自拍成瘾（acuteselfitis）、慢性自拍成瘾（chronicselfitis）。如果你每天自拍至少三次，但没有把照片发到社交媒体上，属于濒临自拍成瘾的边缘；如果你每天自拍至少三次，并且会把照片发到社交媒体上，属于急性自拍成瘾；如果你抑制不住想自拍的冲动，并且每天至少在社交媒体上分享六次自拍照，则属于慢性自拍成瘾。

那么，为什么有人沉迷自拍，并喜欢将大量自拍照发布在社交网站上呢？《北京晨报》报道称，一项调查显示，那些在平台上特意引人注意的人，比如发大量自拍照的人，更有可能是个“自恋狂”。这项研究的团队分别来自美国密歇根州立大学和韩国首尔世宗大学，他们发现经常发自拍的人有一种所谓的“夸张型自恋”，这种自恋与自我崇拜以及很高的自尊心有关。相比自恋者，非自恋者对于自拍照表现出更加消极的态度，不太愿意发布自拍照，也不太愿意关注一些总是发自拍照的用户。

研究还发现，经常在社交媒体看到自拍照片，也会给人带来影响。据《中国青年报》报道，美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，经常在社交媒体上看到自拍的照片，会让人失去自信，生活满意度下降。人们看自己或者其他人的自拍次数越多，他们的生活满意度就越低，越容易自卑。这项研究称，当人们开心的时候通常会发自拍，这会让看照片的人觉得自己的生活并不像照片里那样好。

虽然自拍能够记录生活，还会不时地带给我们一些小小的满足感，但如果沉迷自拍以致“成瘾”，给自己和他人都带来消极影响，可就得不偿失了。（杨光华）

本文由中国科学传播研究所副研究员卜勇进行科学性把关。

卜勇，中国科学传播研究所副研究员，中国科学技术大学理学学士，中国科学院认知科学博士，北京师范大学心理学博士后。目前其主要研究领域为健康、环保、水利、节能、气象、人工智能、脑科学与认知科学等。