你有没有遇到过这样的时候：朋友组局在饭桌上递烟，对方婉言说戒了;以前抽烟的老友时隔多年再次见面，一起聊天为了消除时间产生的距离感，拔烟相对回忆往事时对方却说已经戒烟好多年;饭后几个同事一起组局开黑逆风险胜，正要为此庆祝出去冒烟时，有人说为了女朋友戒烟了;春节去亲戚家里拜年，长辈顺手递烟过来，你犹豫着说戒了。紧接着诧异的眼光伴着些褒贬不一略带争议的话迎面而来“不抽特好的”“会生活的男人就应该不抽烟，是不是老婆不让抽了啊”“男人不抽烟不喝酒，平时去谈业务能成吗?”

生活中，有抽烟人的街边和热闹的饭局就少不了各种故事，有句听着像开玩笑可说起来似乎又找不出逻辑的话“戒烟的男人不能交”，直白点就是“连烟都能戒，还有什么事做不出来”，着实吓退了不少想戒烟的人吧?可换个角度想一下，谁不想能和做成事的人交朋友呢?

今天就让我们一起探讨下戒烟和交朋友是否真的有冲突。

这之前，我想先说一下，人类吸烟是在形成话语之后的开始的，也就是说还没有会说话前的婴儿，没有社交意识去抽，也应该确实克服不了烟对身体产生的不适感。所以戒烟其实别不是很难的事情。只不过需要正确的方法，还有一点点学习能力。

首先，能成功戒烟的人，可能像人们说的那样一开始只是是受外界影响而内生的戒烟想法，落实想法的过程中必然会直面内心的恐惧，要真是戒掉了也就是说在这件事上内心练就得比戒不掉烟的人更强了，并且这确实需要开启大脑元认知的能力。

其次，烟之所以能让普通人上瘾主要因为烟叶燃烧时，尼古丁被吸入人体内进入血液进而刺激大脑分泌多巴胺，早期肺部不适应会咳嗽表示不满，但随着适应性增强不适感消失。尼古丁在骗过大脑，在体内暂时停留但会被很快分解，致使让人出现不平衡上瘾的情况。一个人想要戒掉烟，就要克服身体在至少21天内对尼古丁的依赖。也就是可以控制自己，能做自己身体主人的人才能戒掉烟。

最后也是最重要的一点，是隐形的社会文化压力，比如“不抽烟的男人没有男人味不够酷”“饭后一支烟赛如活神仙”“烟可以让你有灵感，犯困的时候来一支”，更胜的是以前农村用旱厕时“上厕所可以避臭味”其实只有自己闻不到了，也只是闻不到了。等等各式各样的，只有你想不到的没有编不出来的...等打破固有文化束缚的人，也一定是特立独行的人。

接下来，我以抛砖引玉的方式说两点自己对交朋友方面的基础原则。

1.有一技之长

一技之长很关键，这可以判断一个人的学习能力。不是为了生存，而是通过时间练就的自我价值肯定。

2.真诚，不坑你。

真诚是必要条件，不真诚的人你搞不清楚他的底线在哪里。

随着年龄增长，认知提升对朋友的定义会有变化，也就是筛选的颗粒会越来越小，这确实是没有办法的。每个人的筛选会有差异化。但我认为像自然界中共生不要求不侵害对方的生物原则，放到人类交朋友的方面是比较好的借鉴。

分析总结一下，戒烟人群心理强大直面内心恐惧，可以做自己身体主人的人，有一定的抗文化压力，也可以说是一种的特立独行。

在人群中筛选朋友的过程中，一个可以不被短期欲望侵扰本身就是一种能力。一个戒烟的人有时候确实会被不理解，因为他们是非吸烟人群和吸烟人群本身少了一种共通，其实戒烟的人内心非常渴望被理解，他们只是为了自由而戒烟。就像在围墙内的人渴望自由，但又很难用语言去传达那种感受，也只有和渴望自由的人以及已经在墙外的人才能彼此畅谈。

所以，我认为本身交朋友和戒烟是两件不交集的事情，如果硬要说有点关系的话也可能是戒烟人群不再会想念墙内的生活。