每对夫妻在生活都面临着太多的大事小事，无论是家务琐事、理财，还是照顾年迈的父母。

在传统农耕社会，大部分家务都由不需要外出工作的妻子完成。然而，夫妻都上班的家庭需要面临工作和家庭的双重挑战，分配家务成为了婚姻关系最难以处理的事情之一。

蜜月期的小夫妻通常没有太多的责任，生活也相对简单。在这段最美好的时光，他们的家务负担很轻，很少有摩擦或冲突。

但随着生活变得越来越复杂，夫妻之间的生活越来越纠缠，家务负担也会越来越重，总觉得还有更多的事情要做。

如何管理和分配家务负担就会成为持续的冲突源。

当孩子出生后的混乱，二人世界的美好，被做不完的家务压垮。不仅要半夜起来喂奶，而且还有做不完的卫生工作，看病、买衣服、打扫房子以及两只手无法算清楚的各项任务。

传统家庭（丈夫工作，妻子全职）中的妻子承担了80%的劳动，但是对于夫妻都上班家庭来说，这么做并不现实，尤其是没有长辈帮忙照看孩子、买菜做饭的家庭。妻子承担了大部分的后勤工作，同时又需要维持自己的事业，这会导致怨恨和挫败感，从而将夫妻推向分手的边缘。

那么，什么是最好的分工方式呢？

尽管50:50的家务分配方案最理想，但是现实中却很难实现。通常的情况是夫妻之间协商、磨合后达到了一个分配的平衡点——也就是说，只要他们彼此对分工感到满意，彼此不怨恨，在事业上仍然能够向前推进——那么这样的分配比例就是最适合自己小家庭的方案。

那么，如何才能快速的获得这个平衡点，而不需要长期的暗战和推诿呢？

第一步：列一个任务清单

研究表明，无论是丈夫还是妻子，都会高估自己做家务的比例。

女人认为她们做得更多，而男人则认为是5:5。实际上，男女之间的家务比例大概是4:6。显然这不是5:5，也不是9:1。之所以出现这种差异，很大一部分是因为我们不知道对方都做了什么。

因此，这项清单需要双方共同制定。容易忽视的事情包括给植物浇水，完成孩子老师布置的作业或者清理堵塞的马桶。事实上，我们往往无视自己没有做过的家务。这种下意识的回避会导致怨恨和付出被低估的感觉。

共同写下一个完整的家庭任务清单至关重要，这将确保你们能够百分之百的处理你的任务，不会出现忽视、遗忘的家务。

第二步：问问自己：“我们不做哪些事？”

一旦你有了你的任务清单，就很容易直接把它们分开。在你这么做之前，仔细看看你的清单，然后问：“哪些事，可以不做？’”

有些事情，我们只是习惯性的去做，而从没有想过做这些事情的必要性。例如，我们的父母在出门时会拔掉电器开关，那只是因为当时的产品质量不过关，现在大可不必。

好好思考一下，你们还可以不做什么，砍掉不必要的家务负担，摆脱这些无意义的陷阱。

第三步：问问自己：“我想要包揽哪些任务？”

包揽家务，但是队友又不满意（最常见的就是饭菜是否可口），就可能被调侃或埋怨。长期以往，家务劳动就成为了一种负担。

做家务是一种牺牲，但并不是所有的家务劳动都枯燥、繁重。有时候我们也会乐在其中。

你可以先揽下自己喜欢干的事情。

也许你喜欢烹饪，家人又吃得很香，也许你很有耐心，在孩子入睡前给他们讲故事，等到他们稍大一点，也乐意孩子做作业而不会嗔怒。

也许您很忙，但是在周末腾出时间为家人做一顿可口的饭菜，在家里共进晚餐的愉快，是外出就餐没法感受到的。

家庭中总有需要珍视的东西，腾出时间做一些自己喜欢而又擅长的家务。在履行家庭任务的过程中，往往会强化我们作为父母和配偶的身份认同。认识到家务是家庭关系的联结点，是亲情中非常重要的起点。

当然，一旦您认同了家务劳动在家庭中的意义，你的清单上可能还有很多事情，所以其他的事情……

第四步：问自己：“我们可以外包什么？”

虽然双薪水的夫妻不算大富大贵，但是有了两份薪水，就会有额外的钱将自己不喜欢、不胜任的工作外包出去。

无论是干洗、清洁油烟机、换门锁、清洗空调滤网等等。家务外包可以让您腾出更多的时间专注于重要的事情。

有些夫妻会对外包家务的内容或数量存在分歧。

比如，找一位怎样的保姆，分配哪些任务给保姆？这不仅仅是一份劳动，而且是一份充满情感的决定。

除了带孩子之外，任务清单中其他你最不喜欢的杂事，都可以根据自己的预算尽可能多的外包出去。

除此之外，当你面对一个特别忙或压力很大的时期——工作中有个大项目，升职的准备阶段，新宝宝的到来——重新考虑外包安排是很重要的。这些时候需要获得一些额外的帮助。工作特别忙碌的日子，一些小事也会让你疲惫不堪。

第五步：想办法把剩下的活分了

有两种策略可以帮助您分拆剩下的家务。

第一种是分工，每个人都要做一些自己不愿意做的家务。有些夫妻选择平均分配任务，而另一些人则会按照兴趣和能力按比例分配。

第二种策略是轮值。对任务进行排班，每周轮流做。也可以根据彼此的工作情况排一个值日表，例如，周一到周四你做饭，周五和周末他做饭。

无论家务如何分配，紧张的夫妻关系几乎总是源于误解，而不是家务分配不公平。